Katarrz spowodowany przeziębieniem jest całkowicie normalny. Kiedy katar pojawia się, należy wydmuchać nos. Ale jak to zrobić? Czy znasz prawidłową metodę? Poniżej przedstawiamy właściwy sposób wydmuchiwania nosa i wskazujemy osiem typowych błędów, których należy unikać.
Błędne przekonanie 1: Ściskanie boków nosa podczas wydmuchiwania
Często obserwujemy, jak ludzie przykładają chusteczkę do nozdrzy, a następnie ściskają obie strony nosa, wydmuchując z siłą wydzielinę do chusteczki.Jednak taka praktyka jest niewskazana. Wydmuchiwanie nosa w ten sposób może spowodować cofnięcie wydzieliny zawierającej bakterie lub wirusy do nosogardzieli znajdującej się w tylnej części jamy nosowej. Jeśli ta zanieczyszczona wydzielina dostanie się do jamy ucha środkowego, może to prowadzić do zapalenia ucha środkowego, potencjalnie powodując ostre lub przewlekłe zapalenie ucha środkowego.
Prawidłowa metoda wydmuchiwania nosa polega na: mocnym naciśnięciu skóry po zewnętrznej stronie jednego nozdrza, a następnie delikatnym wydmuchaniu wydzieliny z drugiego nozdrza.
Błędne przekonanie 2: Zatkany nos i katar wskazują na przeziębienie
Kiedy pojawiają się takie objawy, jak zatkany nos, ból głowy, kichanie i katar, ludzie naturalnie zakładają, że jest to przeziębienie. Jeśli jednak objawy te utrzymują się po zażyciu leków na przeziębienie, należy rozważyć możliwość zapalenia zatok, ponieważ jego objawy są bardzo podobne do objawów przeziębienia.
Wiele osób cierpiących na nieżyt nosa początkowo myli swoje objawy z przeziębieniem. Jednak stosunkowo łatwo je rozróżnić: typowe przeziębienie ustępuje w ciągu siedmiu dni od rozpoczęcia leczenia. Jeśli objawy podobne do przeziębienia utrzymują się bez całkowitego wyleczenia, zaleca się dalsze badanie przez specjalistę laryngologa.Dotyczy to zwłaszcza alergicznego nieżytu nosa, w przypadku którego wielu pacjentów myli nawracające objawy z uporczywym przeziębieniem. Pomylenie to wynika z faktu, że cztery główne objawy alergicznego nieżytu nosa – swędzenie nosa, kichanie, katar i przekrwienie błony śluzowej nosa – są bardzo podobne do objawów zwykłego przeziębienia.
Błędne przekonanie 3: Zatykanie nosa chusteczką w celu zatrzymania krwawienia
Niektórzy rodzice, widząc krwawienie z nosa u dziecka, często wkładają chusteczkę lub watę do nozdrzy, aby zatrzymać krwawienie. Jednak często nie udaje się to zatrzymać krwawienia z powodu niewystarczającego ucisku lub nieprawidłowego umiejscowienia, co często powoduje nasilenie krwawienia.Krwawienia z nosa u dzieci występują zazwyczaj w przedniej części nosa. Ucisk na grzbiet nosa zazwyczaj zatrzymuje krwawienie w ciągu 10 minut. Po ustaniu krwawienia tworzy się skrzep. Nie należy od razu usuwać skrzepu, ponieważ może to spowodować ponowne krwawienie. Jeśli krwawienie nie ustępuje, należy ponownie ucisnąć nos. Jeśli krwawienie nie ustępuje, należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza.
Błędne przekonanie 4: Oddychanie przez usta jako remedium na przekrwienie błony śluzowej nosa
Osoby cierpiące na przekrwienie błony śluzowej nosa mogą nieświadomie przechodzić na oddychanie przez usta, aby utrzymać normalną wymianę gazową. Przewody nosowe zawierają krótkie, sztywne włoski, które zatrzymują alergeny unoszące się w powietrzu, takie jak pyłki, roztocza i cząsteczki stałe. Długotrwałe oddychanie przez usta otwiera drogi oddechowe na patogeny, zwiększając podatność na infekcje.Dlatego też uporczywa niedrożność nosa wymaga natychmiastowej konsultacji ze specjalistą laryngologiem.
Błędne przekonanie 5: Chrapanie oznacza zdrowy sen
Wiele osób błędnie uważa, że chrapanie oznacza spokojny sen. Jednak coraz więcej osób chrapiących zgłasza powtarzające się koszmary senne, letarg w ciągu dnia, spowolnienie reakcji i pogorszenie pamięci. Łagodne chrapanie powodujące minimalny dyskomfort może wydawać się nieszkodliwe.Jeśli jednak podczas chrapania występują przerwy w oddychaniu, może to wskazywać na zespół bezdechu sennego, w którym pacjenci doświadczają wyżej wymienionych objawów po śnie.
Błędne przekonanie 6: Bóle głowy nie mają związku z nosem
Wiele osób cierpiących na bóle głowy przechodzi badania w wielu oddziałach szpitalnych, nie stwierdzając żadnych problemów. Dopiero po konsultacji ze specjalistą laryngologiem okazuje się, że objawy te są związane z nosem – zjawisko to nazywa się bólem głowy pochodzenia nosowego.Najczęstszą przyczyną bólu głowy pochodzenia nosowego jest zapalenie zatok. Wiele osób cierpiących na zapalenie zatok najpierw odczuwa bóle głowy lub zawroty głowy, a czasami doświadcza tylko bólów głowy bez typowych objawów, takich jak przekrwienie błony śluzowej nosa, katar lub ucisk w uszach.Bóle głowy związane z nosem są często pomijane. Zazwyczaj objawiają się one cyklicznym bólem czołowym. Na przykład bóle głowy spowodowane zapaleniem zatok szczękowych są zazwyczaj łagodniejsze rano i wczesnym popołudniem, a znacznie nasilają się po południu lub wieczorem.
Błędne przekonanie 7: Przewlekłe zapalenie zatok to nic poważnego
Wielu pacjentów lekceważy przewlekłe zapalenie zatok, uważając je za nieistotne i sądząc, że wystarczy przyjmować leki, ponieważ ma ono minimalny wpływ na pracę lub życie codzienne i nie stanowi poważnego zagrożenia dla zdrowia. Przewlekłe zapalenie zatok to uporczywe ropne zapalenie zatok. Ciężkie przypadki wiążą się z ryzykiem powikłań czaszkowych, ocznych lub płucnych.Większość przypadków przewlekłego zapalenia zatok można wyleczyć za pomocą leków lub interwencji chirurgicznej. Błędne przekonanie 8: Krople do nosa są rozwiązaniem na każdy rodzaj zatkanego nosa Wiele osób z zatkaniem nosa codziennie stosuje krople do nosa. Podczas silnego przeziębienia, gdy występuje zatkanie nosa i słaby przepływ powietrza, niektóre krople do nosa mogą zapewnić szybką ulgę. Jednak należy je stosować tylko krótkotrwale. Należy przerwać stosowanie, gdy objawy ustąpią, i nigdy nie przekraczać tygodniowego okresu stosowania.Długotrwałe stosowanie kropli do nosa na bazie efedryny może powodować trwałe zwężenie naczyń błony śluzowej nosa, potencjalnie wywołując nieżyt nosa wywołany lekami. Jaka jest prawidłowa metoda wydmuchiwania nosa? Mamy nadzieję, że unikniesz tych 8 popularnych błędnych przekonań. To kończy nasz przewodnik i mamy nadzieję, że okaże się on pomocny. Na koniec życzymy Ci dobrego zdrowia i pomyślnej zimy.