風邪で鼻水が出ることはごく普通のことです。鼻水が出たら鼻をかむ必要がありますが、皆さんはどのように鼻をかんでいますか？正しい鼻のかみ方を知っていますか？以下に、鼻をかむ正しい方法と避けるべき8つの間違いをご紹介します。
間違い1：鼻の両側を押さえて鼻をかむ
よく見かける光景ですが、ティッシュを鼻の穴の周りに当て、鼻の両側を押さえながら力を込めて両側の鼻腔内の分泌物をティッシュに押し出す方法です。実はこれは避けるべき方法です。この方法で鼻をかむと、細菌やウイルスを含む分泌物が鼻腔後部の鼻咽頭へ逆流する可能性があります。もし細菌やウイルスを含む分泌物がここから中耳腔へ入ると、中耳腔に炎症を引き起こし、急性中耳炎や慢性中耳炎の原因となる恐れがあります。
正しい鼻をかむ方法は：片方の鼻孔の外側の皮膚を強く押さえ、反対側の鼻腔内の分泌物を軽く力を入れてかむことです。
誤解2：鼻づまりや鼻水は風邪の症状
鼻づまり、頭痛、くしゃみ、鼻水などの症状が出ると、人は自然に風邪を疑います。しかし風邪薬を飲んでも症状が改善しない場合、副鼻腔炎の可能性を考えられるでしょうか？その症状は風邪と非常に似ているからです。
多くの鼻炎患者は初期段階で風邪症状と混同しがちですが、実は区別は比較的容易です。一般的な風邪は治療後7日で回復しますが、風邪症状が繰り返し発生し、完全に治癒しない場合は、耳鼻咽喉科での詳細な検査が必要です。特にアレルギー性鼻炎の場合、多くの患者が風邪の再発と誤解します。その理由は、アレルギー性鼻炎の四大症状である鼻のかゆみ、くしゃみ、鼻水、鼻づまりが風邪の症状と似ているためです。
誤解3：ティッシュで鼻血を止める
鼻血が出た赤ちゃんを見て、ティッシュや綿を鼻腔に詰めて止血しようとする保護者がいますが、圧力が不十分だったり位置が間違っていたりすると、かえって出血が増えることがあります。赤ちゃんの鼻血は通常鼻の奥ではなく前方に生じます。鼻翼の付け根を押さえる方法で、多くの場合10分以内に止血できます。止血後は血の塊が形成されますが、再出血を防ぐためすぐに取り除かないでください。止血できない場合は上記の手順をもう一度繰り返します。出血が持続する場合は、速やかに医療機関を受診してください。
誤解4：鼻づまりで口呼吸をする
鼻づまりの患者は、体内のガス交換を維持するため、無意識に口呼吸に切り替えることがあります。鼻孔の入口には硬くて短い鼻毛があり、空気中の花粉、微細な綿毛、粉塵などを遮断します。長期間鼻腔の代わりに口で呼吸すると、病原菌が侵入しやすくなり、呼吸器感染症のリスクが高まります。したがって、鼻づまりが持続する場合は、速やかに耳鼻咽喉科を受診してください。
誤解5：いびきは熟睡の証
睡眠中のいびきを「よく眠れている証拠」と考える人は少なくありません。しかし、いびきをかく人の多くが、夜間の悪夢の頻発、日中の倦怠感、反応の鈍化、記憶力の低下を自覚しています。いびき症状が軽度で不快感が少ない場合でも、しかし、いびき中に呼吸停止が起きる場合は、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。患者は睡眠中に上記の症状が現れます。
誤解6：頭痛は鼻と関係ない
頭痛で病院を訪れても、多くの診療科で異常が見つからない患者が少なくありません。耳鼻咽喉科を受診して初めて、これらの症状が鼻に関連していることが判明します。この現象は「鼻源性頭痛」と呼ばれます。鼻源性頭痛の最も一般的な原因は副鼻腔炎です。多くの副鼻腔炎患者は、まず頭痛やめまいを訴え、典型的な鼻づまり・鼻水・耳閉感などの症状ではなく、頭痛のみが持続することさえあります。鼻源性頭痛は見過ごされやすい傾向がある。この頭痛は主に額部に生じ、規則性がある。例えば上顎洞炎による頭痛は、通常朝や午前中は軽度だが、午後や夜間に著しく悪化することが多い。
誤解7：慢性副鼻腔炎は大したことない
多くの患者は慢性副鼻腔炎を大したことないと考えており、薬で維持すれば十分だと考えがちです。仕事や生活への影響も小さく、健康にも害はないと。しかし慢性副鼻腔炎は副鼻腔の慢性化膿性炎症です。重症化すると頭蓋・眼・肺の合併症を引き起こす可能性があります。薬物療法や手術治療後、大多数の慢性副鼻腔炎患者は治癒可能です。
誤解8、鼻づまりには点鼻薬を使えばいい
多くの鼻づまり患者が毎日点鼻薬を使用しています。重い風邪で鼻腔充血や通気不良が生じた場合、点鼻薬で鼻づまり症状を迅速に緩和できます。ただし、短期間の使用に限定し、症状が軽減したら中止し、最長でも1週間を超えてはいけません。エフェドリン系点鼻薬の長期使用は鼻腔粘膜血管を収縮状態に固定し、薬物性鼻炎を誘発する恐れがある。
鼻をかむ正しい方法と8つの誤解についてご紹介しました。皆様のお役に立てれば幸いです。この冬が皆様にとって健康で順調な季節となりますようお祈り申し上げます。