Un nez qui coule quand on a un rhume est tout à fait normal. Quand votre nez coule, vous devez vous moucher. Mais comment se moucher ? Connaissez-vous la bonne méthode ? Ci-dessous, nous vous expliquons comment vous moucher correctement et vous indiquons huit erreurs courantes à éviter.
Idée fausse n° 1 : pincer les ailes du nez pour se moucher
On observe souvent des personnes placer un mouchoir autour de leurs narines, puis pincer les deux ailes du nez tout en expulsant avec force les sécrétions nasales sur le mouchoir.Cependant, cette méthode est déconseillée. En effet, cela peut repousser les sécrétions contenant des bactéries ou des virus vers l'arrière, dans le nasopharynx, à l'arrière de la cavité nasale. Si ces sécrétions contaminées pénètrent ensuite dans la cavité de l'oreille moyenne, elles peuvent y provoquer une inflammation, susceptible d'entraîner une otite moyenne aiguë ou chronique.
La bonne méthode pour se moucher est la suivante : appuyez fermement sur la peau à l'extérieur d'une narine, puis soufflez doucement pour expulser les sécrétions de la narine opposée.
Idée fausse n° 2 : la congestion nasale et l'écoulement nasal sont des symptômes du rhume
Lorsque l'on souffre de congestion nasale, de maux de tête, d'éternuements ou d'écoulement nasal, on pense naturellement qu'il s'agit d'un rhume. Cependant, si ces symptômes persistent après la prise de médicaments contre le rhume, il faut envisager la possibilité d'une sinusite, car ses symptômes ressemblent beaucoup à ceux du rhume.
De nombreuses personnes souffrant de rhinite confondent au départ leurs symptômes avec ceux d'un rhume banal. Cependant, il est relativement facile de les distinguer : un rhume banal disparaît généralement dans les sept jours suivant le traitement. Si les symptômes semblables à ceux d'un rhume persistent sans guérison complète, il est conseillé de consulter un ORL pour un examen plus approfondi.Cela est particulièrement vrai pour la rhinite allergique, où de nombreux patients confondent les symptômes récurrents avec un rhume persistant. Cette confusion provient du fait que les quatre principaux symptômes de la rhinite allergique (démangeaisons nasales, éternuements, écoulement nasal et congestion nasale) ressemblent beaucoup à ceux d'un rhume banal.
Idée fausse n° 3 : boucher le nez avec un mouchoir pour arrêter les saignements
Certains parents, voyant leur enfant saigner du nez, insèrent souvent un mouchoir ou du coton dans les narines pour arrêter le saignement. Cependant, cette méthode échoue souvent à cause d'une pression insuffisante ou d'un mauvais placement, ce qui aggrave souvent le saignement.Les saignements de nez chez les enfants se produisent généralement près de l'avant du nez. Une pression exercée sur l'arête du nez permet généralement d'arrêter le saignement en moins de 10 minutes. Une fois le saignement arrêté, un caillot se forme. Ne retirez pas immédiatement le caillot, car cela pourrait provoquer une nouvelle hémorragie. Si le saignement persiste, répétez la pression. Si le saignement continue sans relâche, consultez rapidement un médecin.
Idée fausse n° 4 : la respiration buccale comme remède à la congestion nasale
Les personnes souffrant de congestion nasale peuvent inconsciemment passer à la respiration buccale pour maintenir un échange gazeux normal. Les voies nasales contiennent des poils courts et rigides qui piègent les allergènes en suspension dans l'air, tels que le pollen, les acariens et les particules. Une respiration buccale prolongée ouvre les voies respiratoires aux agents pathogènes, augmentant ainsi la sensibilité aux infections.Par conséquent, une obstruction nasale persistante justifie une consultation rapide chez un ORL.
Idée fausse n° 5 : le ronflement est le signe d'un sommeil profond
Beaucoup pensent à tort que le ronflement est le signe d'un sommeil réparateur. Cependant, un nombre croissant de ronfleurs signalent des cauchemars récurrents, une léthargie diurne, un ralentissement des réactions et une baisse de la mémoire. Un ronflement léger avec un inconfort minimal peut sembler inoffensif.Cependant, si des pauses respiratoires surviennent pendant le ronflement, cela peut indiquer un syndrome d'apnée du sommeil, dans lequel les patients présentent les symptômes mentionnés ci-dessus après le sommeil.
Idée fausse n° 6 : les maux de tête ne sont pas liés au nez
De nombreuses personnes souffrant de maux de tête subissent des examens dans plusieurs services hospitaliers sans que le problème ne soit identifié. Ce n'est qu'après avoir consulté un ORL que ces symptômes sont associés au nez, un phénomène appelé céphalée nasogénique.La cause la plus fréquente des céphalées rhinogènes est la sinusite. De nombreuses personnes souffrant de sinusite présentent d'abord des maux de tête ou des vertiges, parfois accompagnés uniquement de maux de tête sans symptômes typiques tels que congestion nasale, écoulement nasal ou pression dans les oreilles.Les céphalées nasales sont souvent négligées. Elles se manifestent généralement par une douleur frontale cyclique. Par exemple, les céphalées causées par une sinusite maxillaire sont généralement plus légères le matin et en début d'après-midi, puis s'aggravent considérablement en fin d'après-midi ou en soirée.
Idée fausse n° 7 : la sinusite chronique n'est pas grave
De nombreux patients considèrent la sinusite chronique comme insignifiante, estimant qu'un traitement médicamenteux suffit car elle a un impact minime sur leur travail ou leur vie quotidienne et ne présente pas de menace grave pour leur santé. La sinusite chronique est une inflammation purulente persistante des sinus. Les cas graves peuvent entraîner des complications crâniennes, oculaires ou pulmonaires.La plupart des cas de sinusite chronique peuvent être guéris par des médicaments ou une intervention chirurgicale. Idée fausse n° 8 : les gouttes nasales sont la solution à toute congestion nasale De nombreuses personnes souffrant de congestion nasale utilisent quotidiennement des gouttes nasales. En cas de rhume sévère, lorsque la congestion nasale et une mauvaise circulation de l'air se produisent, certaines gouttes nasales peuvent apporter un soulagement rapide. Cependant, elles ne doivent être utilisées qu'à court terme. Arrêtez le traitement dès que les symptômes s'améliorent et ne dépassez jamais une semaine d'utilisation.L'utilisation prolongée de gouttes nasales à base d'éphédrine peut entraîner une vasoconstriction persistante de la muqueuse nasale, pouvant induire une rhinite d'origine médicamenteuse. Quelle est la bonne méthode pour se moucher ? Nous espérons que vous éviterez ces 8 idées reçues courantes. Ceci conclut notre guide, et nous espérons qu'il vous sera utile. Enfin, nous vous souhaitons une bonne santé et tout le meilleur pour cet hiver.