Ayrıca, sadece bitkisel yağ kullanılarak Çin mutfak yöntemleriyle hazırlanmalıdır. Carina Lau bazen salata da eklemeyi sever.
(3) Akşam yemeği dengeli eşleştirmeye önem verir
Akşam yemeği de nispeten basittir, porsiyonlar daha büyüktür, ancak yine sebzeler merkezde yer alır ve bir tür et eklenir. Etler arasında balık veya tavuk gibi beyaz etler baskındır; bazen etleri tamamen çıkararak sadece sebze ve pilav yer.Ancak, üçünü birden asla tüketmez; ya et ya da pirinç yer, sebzeleri ana bileşen olarak alır ve bir başka öğeyle tamamlar.
Carina Lau, herhangi bir öğünde aşırı yemekten kaçınılmasını tavsiye eder ve yüzde sekseni doyana kadar yemek yemenin sağlık için en uygun yaklaşım olduğunu belirtir. Ayrıca, insan sindirim süreci yaklaşık dört saat sürdüğü için, dinlenmeden önceki dört saat içinde yemek yemekten kaçınır.
2. Güzellik için sebze ve meyveler
Carina Lau şöyle diyor: "Sebze ve meyveler inanılmaz derecede kullanışlı güzellik çözümleri sunar. Tek ihtiyacınız olan bir meyve tabağı, çeşitli meyveler, bir meyve bıçağı ve bir blender." Bu doğal güzellik iksirleri hazırlandıktan sonra hemen cilde uygulanmalıdır. Bunun nedeni, taze meyvelerdeki besinlerin havayla temas ettiğinde hızla etkisini yitirmesidir.
3. Etkili Temizlik için Maskeler
Yüzü temizledikten sonra maske uygulamak daha iyi sonuçlar verir ve önceden yüzü hafifçe buharlamak emilimi artırır. Gözlerle temasından kaçının. Yaklaşık 10 dakika beklettikten sonra ılık suyla durulayın.
(1) Kuru cilt: Dört adet taze dondurulmuş bademi ezin ve bir çay kaşığı zeytinyağı ile iyice karıştırın.
(2) Karma cilt: Yarım avokado, iki yumurta akı ve iki yemek kaşığı balı karıştırarak macun haline getirin.
(3) Yaşlanan veya hassas cilt: Bir muz ezip, bir çorba kaşığı süt, ezilmiş badem ve bir çorba kaşığı bal ekleyin.
4. Ölü deriyi temizlemek için meyve peelingi
Bir dilim taze ananası ezip macun haline getirin. Vücudun kuru bölgelerine yaklaşık 15 dakika boyunca uygulayın. Ölü deri hücrelerini temizlemek için masaj yaparken durulayın.Yağ kontrolü: Sırtı yağlı gençler için idealdir. 5 yemek kaşığı yoğurt, 1 yemek kaşığı maya ve 4 yemek kaşığı portakal veya limon suyunu karıştırın.
5. Egzersiz ve Ter Makyajdan Daha Önemlidir Modern kızlar makyajsız yaşayamazlar, bu nedenle hem yüzeysel hem de derinlemesine cilt temizliği çok önemlidir. Düzenli banyo, yeterli uyku ve egzersiz de hayati önem taşır. Eskiden egzersizin bana uygun olmadığını düşünürdüm, ancak terlemeyi engelleyen klimalı ortamlarda yaşıyoruz ve bu da sağlığa zararlıdır.Şimdi tepelerde koşmaktan keyif alıyorum, bu sadece dayanıklılığımı artırmakla kalmıyor, aynı zamanda günlük hava değişiklikleri sayesinde doğanın sürekli değişen ruh halini deneyimlememi sağlıyor. Yoğun bir iş programınız olsa bile, uygun bir rutin bulabilirsiniz – haftada sadece 2-3 terli seans, cilt bakım ürünlerinden çok daha ekonomik ve etkilidir. 6. Hayatı İyimserlikle Kucaklamak Yirmili yaşlarda kadınlar korkusuz görünürler, bu yüzden bu aşamayı cesurca keşfetmek için değerlendirin.Otuz yaşına geldiğimde, entelektüel olarak daha olgunlaştığımı hissettim, özellikle seyahat etmeye ve farklı arkadaşlarla tanışmaya ilgi duydum. Şimdi daha sakinim, evde kitap okumaya daha fazla zaman ayırmayı tercih ediyorum. Hayatın yolu düzgün değildir – zorluklarla korkmadan yüzleşin, çünkü en güzel çiçekler bile pek hoş görünmeyen topraklarda yetişir. Kadınlar kendilerini terbiye etmeli, sorunları kabul etmeyi ve bunlarla yüzleşmeyi öğrenmeli, nihayetinde bırakmayı öğrenmelidir.