Poleg tega mora biti pripravljena po tradicionalnih kitajskih kuharskih metodah, pri čemer se uporablja samo rastlinsko olje. Carina Lau občasno rada pripravi tudi solate. (3) Večerja poudarja uravnotežene kombinacije Večerja je podobno preprosta, vendar bolj obsežna, saj v glavnem sestavljajo zelenjava, dopolnjena z eno vrsto mesa. Prevladuje belo meso, kot so ribe ali piščanec; včasih se uživa samo zelenjava in riž brez mesa.Vendar nikoli ne zaužije vseh treh skupaj; zaužije bodisi meso bodisi riž, pri čemer je zelenjava glavna sestavina, dopolnjena z eno drugo sestavino.
Carina Lau poudarja, da je za ohranjanje zdravja najboljše, da se pri vsakem obroku najemo do osemdeset odstotkov. Poleg tega se izogiba jesti v štirih urah po počitku, saj človeški prebavni proces traja približno štiri ure.
2. Zelenjava in sadje za lepoto
Carina Lau je dejala: »Zelenjava in sadje ponujata neverjetno priročne rešitve za lepoto. Vse, kar potrebujete, je pladenj s sadjem, različno sadje, nož za sadje in mešalnik.« Ko so ti naravni eliksirji za lepoto pripravljeni, jih je treba takoj nanesti na kožo. To je zato, ker hranilne snovi v svežem sadju hitro izgubijo svojo učinkovitost, ko so izpostavljene zraku.
3. Maske za učinkovito čiščenje
Nanos maske po čiščenju obraza daje boljše rezultate, predhodno rahlo paro obraza pa izboljša absorpcijo. Izogibajte se stiku z očmi. Pustite delovati približno 10 minut, nato sperite z mlačno vodo.
(1) Suha koža: zdrobite štiri sveže zamrznjene mandlje in jih temeljito zmešajte z eno čajno žličko olivnega olja.
(2) Mešana koža: zmešajte polovico avokada, dva beljaka in dve žlici medu v pasto.
(3) Starejša ali občutljiva koža: Zmešajte en banan, eno žlico mleka, zdrobljene mandlje in eno žlico medu.
4. Odstranjevanje odmrlih kožnih celic s sadjem
Zmešajte rezino svežega ananasa v pasto. Nanesite na suhe dele telesa in pustite delovati približno 15 minut. Sperite z masažo, da odstranite odmrle kožne celice.Nadzor nad mastno kožo: Idealno za mlade z mastno kožo na hrbtu. Zmešajte 5 žlic jogurta, 1 žlico kvasa in 4 žlice pomarančnega ali limoninega soka.
5. Vadba in znoj premagata ličila Sodobna dekleta ne morejo brez ličil, zato je temeljito čiščenje nujno – tako površinsko kot globinsko čiščenje kože. Pomembni so tudi redni kopeli, dovolj spanja in vadba. Nekoč sem mislila, da vadba ni zame, vendar živimo v klimatiziranih okoljih, kjer se redko znojimo, kar je škodljivo za zdravje.Zdaj uživam v teku po hribih, ki ne le krepi vzdržljivost, ampak mi omogoča, da skozi dnevne vremenske spremembe doživljam nenehno spreminjajoče se razpoloženje narave. Tudi z napornim delovnim urnikom lahko najdete ustrezno rutino – le 2–3 potne vadbe na teden so veliko bolj ekonomične in učinkovite kot izdelki za nego kože. 6. Sprejemanje življenja z optimizmom Pri dvajsetih se ženske zdijo neustrašne, zato izkoristite to fazo za drzne raziskave.Pri tridesetih sem se počutila intelektualno bolj izpopolnjena, še posebej me je privlačilo potovanje in spoznavanje različnih prijateljev. Zdaj sem bolj mirna in raje preživljam več časa doma ob branju. Življenjska pot ni gladka – soočajte se s težavami brez strahu, saj tudi najlepše rože rastejo v zemlji, ki ni videti ravno lepa. Ženske se morajo utrditi, naučiti sprejemati in soočati se s težavami, nazadnje pa se naučiti odpustiti.