Além disso, deve ser preparado usando métodos de cozinha chineses, empregando apenas óleo vegetal. Ocasionalmente, Carina Lau também gosta de misturar um pouco de salada.
(3) O jantar enfatiza combinações equilibradas
O jantar também é relativamente simples, embora as porções sejam maiores, ainda centradas em vegetais com a adição de um tipo de carne. Entre as carnes, predominam as carnes brancas, como peixe ou frango; às vezes, ela come apenas vegetais e arroz, omitindo totalmente a carne.No entanto, ela nunca consome os três juntos; ela come carne ou arroz, com vegetais como componente principal combinado com um desses. Carina Lau enfatiza não comer em excesso em nenhuma refeição, afirmando que comer até ficar 80% satisfeito é a abordagem ideal para a saúde. Além disso, ela evita comer nas quatro horas que antecedem o descanso, pois o processo digestivo humano leva aproximadamente quatro horas.
2. Vegetais e frutas para a beleza
Carina Lau observou: «Os vegetais e as frutas oferecem soluções de beleza incrivelmente convenientes. Tudo o que precisa é de uma travessa de frutas, frutas variadas, uma faca para frutas e um liquidificador.» Depois de preparados, estes elixires de beleza naturais devem ser aplicados imediatamente na pele. Isto porque os nutrientes das frutas frescas perdem rapidamente a sua eficácia quando expostos ao ar.
3. Máscaras para uma limpeza eficaz
Aplicar uma máscara após limpar o rosto produz melhores resultados, e vaporizar levemente o rosto antes melhora a absorção. Evite o contacto com os olhos. Deixe agir por aproximadamente 10 minutos antes de enxaguar com água morna.
(1) Pele seca: esmague quatro amêndoas frescas congeladas e misture bem com uma colher de chá de azeite.
(2) Pele mista: misture meio abacate, duas claras de ovo e duas colheres de sopa de mel até formar uma pasta.
(3) Pele envelhecida ou sensível: amasse uma banana, misture uma colher de sopa de leite, amêndoas trituradas e uma colher de sopa de mel.
4. Esfoliação com frutas para remoção de pele morta
Amasse uma fatia de ananás fresco até formar uma pasta. Aplique nas áreas secas do corpo por aproximadamente 15 minutos. Enxague enquanto massageia para remover as células mortas da pele.Controlo de oleosidade: Ideal para jovens com costas oleosas. Misture 5 colheres de sopa de iogurte, 1 colher de sopa de fermento e 4 colheres de sopa de sumo de laranja ou limão.
5. Exercício e suor superam a maquilhagem As raparigas modernas não conseguem viver sem maquilhagem, tornando essencial uma limpeza completa, tanto superficial como profunda. Banhos regulares, sono suficiente e exercício físico também são vitais. Eu costumava pensar que o exercício não era para mim, mas vivemos em ambientes com ar condicionado, onde raramente suamos, o que é prejudicial à saúde.Agora gosto de correr nas colinas, o que não só aumenta a resistência, mas também me permite experimentar as mudanças constantes da natureza através das variações climáticas diárias. Mesmo com uma agenda de trabalho ocupada, é possível encontrar uma rotina adequada — apenas 2 a 3 sessões de suor por semana são muito mais económicas e eficazes do que produtos para a pele. 6. Abraçar a vida com otimismo Aos vinte anos, as mulheres parecem destemidas, então aproveite essa fase para explorar com ousadia;Aos trinta, sentia-me mais refinada intelectualmente, particularmente atraída por viagens e por conhecer amigos diversos. Agora, sou mais tranquila, preferindo passar mais tempo em casa a ler. O caminho da vida não é fácil — enfrente as dificuldades sem medo, pois mesmo as flores mais bonitas crescem em solo que parece menos agradável. As mulheres devem temperar-se, aprendendo a aceitar e a enfrentar os problemas, aprendendo, em última análise, a deixar ir.