しかも必ず中華風の調理法で、植物油のみを使用すること。時にはキャリー・ラウもサラダを添えて食べるのが好きだ。
（3）夕食は組み合わせを重視
夕食も比較的シンプルだが、量は多めで、やはり野菜が主役。それに肉類を1種類加える。肉類は白身肉（魚、鶏など）が中心で、時には野菜とご飯だけで肉は食べないこともある。ただし三種類を同時に食べることはなく、肉かご飯のいずれかを選び、野菜を主軸に1品を加えるだけだ。
劉嘉玲は「毎食満腹になるまで食べず、八分目が最高の養生法」と語る。同時に、就寝4時間前の食事は厳禁。人間の消化には4時間かかるためだ。
2、野菜・果物による美容
劉嘉玲は「野菜や果物を使った美容は非常に簡単です。必要なのはフルーツプレート、各種フルーツ、フルーツナイフ、ミキサーだけです」と語る。これらの天然美容成分を混ぜ合わせたら、すぐに肌に塗布すべきだ。新鮮な果物に含まれる栄養素は空気に触れるとすぐに効果が失われるためである。
3、パックの洗浄効果
洗顔後にパックを塗布すると効果的です。軽く蒸気で顔を温めるとさらに良く、皮膚が栄養を十分に吸収するのを助けます。塗布時は目に入らないように注意し、約10分後にぬるま湯で洗い流します。
（1）乾燥肌用：冷凍した新鮮なアーモンド4粒を砕き、小さじ1杯のオリーブオイル（油食品）と混ぜ合わせる。
（2）混合肌用：アボカド半分、卵白2個、はちみつ（蜂蜜食品）大さじ2杯をペースト状になるまで混ぜる。
（3）老化肌・敏感肌：バナナ1本を潰し、牛乳大さじ1、砕いたアーモンド、はちみつ大さじ1を加えて混ぜる。
4、フルーツピーリングで角質除去
新鮮なパイナップル1切れをすりつぶし、乾燥部位に塗布。約15分後、洗い流しながらマッサージすると角質が除去される。皮脂除去：背中の皮脂分泌が活発な若者に最適。ヨーグルト5大さじ、酵母1大さじ、オレンジジュースまたはレモンジュース4大さじを混ぜ合わせる。
5、運動による発汗は化粧に勝る現代の女性は化粧が欠かせません。そのため、表面と肌の深層まで徹底的に清潔にすることが特に重要です。入浴時間を長く取る、十分な睡眠を心がける、そして運動を積極的に行うことも大切です。以前は運動は自分とは関係ないと思っていましたが、私たちは常にエアコンの効いた環境で生活し、汗をかかなくなっています。これは体に良くありません。今は山でランニングするのが好きで、体を鍛えられるだけでなく、毎日変わる天候の中で自然がもたらす様々な感覚を感じられます。仕事が忙しくても、自分に合った方法を見つけられるはずです。週に2～3回は汗をかくようにしましょう。スキンケア製品よりずっと経済的で効果的です。
6、楽観的な姿勢で生活に向き合う
20代の女性は、何も怖くないように思えます。だからこそこの段階では思い切って挑戦すべきです。30歳になると、より知性的な自分を感じ、特に旅行や様々な友人との出会いを楽しみました。今の私はより静かで、家で本を読む時間を大切にしています。人生の道は平坦ではありません。困難に直面しても恐れないでください。どんなに美しい花も、一見美しくない土壌で育つ必要があるのです。女性は自らを鍛え、問題を受け入れ向き合うことを学び、最終的には手放すことを学ばなければなりません。