Inoltre, deve essere preparato utilizzando metodi di cottura tradizionali cinesi, impiegando solo olio vegetale. Occasionalmente, Carina Lau ama anche preparare insalate. (3) La cena enfatizza combinazioni equilibrate La cena è altrettanto semplice ma più sostanziosa, composta principalmente da verdure integrate da un tipo di carne. Predominano le carni bianche, come il pesce o il pollo; a volte consuma solo verdure e riso senza carne.Tuttavia, non consuma mai tutti e tre gli alimenti insieme; mangia o carne o riso, con le verdure come componente principale abbinate a uno di questi. Carina Lau sottolinea che mangiare fino all'ottanta per cento della sazietà ad ogni pasto è l'approccio ottimale per preservare la salute. Inoltre, evita di mangiare nelle quattro ore precedenti il riposo, poiché il processo digestivo umano richiede circa quattro ore.
2. Verdura e frutta per la bellezza
Carina Lau ha osservato: "Verdura e frutta offrono soluzioni di bellezza incredibilmente convenienti. Tutto ciò che serve è un vassoio di frutta, frutta assortita, un coltello da frutta e un frullatore". Una volta preparati questi elisir di bellezza naturali, devono essere applicati immediatamente sulla pelle. Questo perché le sostanze nutritive presenti nella frutta fresca perdono rapidamente la loro efficacia quando esposte all'aria.
3. Maschere per una pulizia efficace
Applicare una maschera dopo aver pulito il viso dà risultati migliori, e vaporizzare leggermente il viso prima dell'applicazione ne migliora l'assorbimento. Evitare il contatto con gli occhi. Lasciare agire per circa 10 minuti prima di risciacquare con acqua tiepida.
(1) Pelle secca: schiacciare quattro mandorle fresche congelate e mescolarle accuratamente con un cucchiaino di olio d'oliva.
(2) Pelle mista: frullare mezzo avocado, due albumi d'uovo e due cucchiai di miele fino a ottenere una pasta.
(3) Pelle matura o sensibile: schiacciare una banana, aggiungere un cucchiaio di latte, le mandorle tritate e un cucchiaio di miele.
4. Esfoliazione con la frutta per rimuovere le cellule morte
Schiacciare una fetta di ananas fresco fino a ottenere una pasta. Applicare sulle zone secche del corpo per circa 15 minuti. Risciacquare massaggiando per rimuovere le cellule morte.Controllo del sebo: ideale per i giovani con la schiena grassa. Mescolare 5 cucchiai di yogurt, 1 cucchiaio di lievito e 4 cucchiai di succo d'arancia o di limone.
5. L'esercizio fisico e il sudore battono il trucco Le ragazze moderne non possono vivere senza trucco, quindi è essenziale una pulizia accurata, sia superficiale che profonda. Anche fare regolarmente il bagno, dormire a sufficienza e fare esercizio fisico sono fondamentali. Prima pensavo che l'esercizio fisico non facesse per me, ma viviamo in ambienti climatizzati dove raramente sudiamo, il che è dannoso per la salute.Ora mi piace correre in collina, il che non solo mi aiuta a migliorare la resistenza, ma mi permette anche di sperimentare i continui cambiamenti dell'umore della natura attraverso i cambiamenti climatici quotidiani. Anche con un programma di lavoro intenso, è possibile trovare una routine adatta: solo 2-3 sessioni di allenamento alla settimana sono molto più economiche ed efficaci dei prodotti per la cura della pelle. 6. Abbracciare la vita con ottimismo A vent'anni, le donne sembrano senza paura, quindi approfittate di questa fase per esplorare con coraggio;A trent'anni mi sentivo più raffinata intellettualmente, particolarmente attratta dai viaggi e dall'incontro con amici diversi. Ora sono più tranquilla, preferisco passare più tempo a casa a leggere. Il percorso della vita non è facile: affrontate le difficoltà senza paura, perché anche i fiori più belli crescono in un terreno che sembra poco attraente. Le donne devono temperarsi, imparare ad accettare e affrontare i problemi, imparando infine a lasciar andare.