De plus, il doit être préparé selon les méthodes de cuisine chinoises, en utilisant uniquement de l'huile végétale. Carina Lau aime aussi parfois y ajouter de la salade.
(3) Le dîner met l'accent sur des associations équilibrées
Le dîner est également relativement simple, bien que les portions soient plus importantes, et reste centré sur les légumes, avec l'ajout d'un type de viande. Parmi les viandes, la viande blanche prédomine, comme le poisson ou le poulet ; parfois, elle ne mange que des légumes et du riz, en omettant complètement la viande.Cependant, elle ne consomme jamais les trois ensemble ; elle mange soit de la viande, soit du riz, avec des légumes comme composant principal, complétés par un autre aliment.
Carina Lau déconseille de trop manger à chaque repas, affirmant que manger jusqu'à 80 % de sa faim est la meilleure approche pour rester en bonne santé. De plus, elle évite de manger dans les quatre heures qui précèdent le repos, car le processus digestif humain nécessite environ quatre heures.
2. Les légumes et les fruits pour la beauté
Carina Lau a déclaré : « Les légumes et les fruits offrent des solutions de beauté incroyablement pratiques. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un plateau de fruits, d'un assortiment de fruits, d'un couteau à fruits et d'un mixeur. » Une fois ces élixirs de beauté naturels préparés, ils doivent être appliqués immédiatement sur la peau. En effet, les nutriments contenus dans les fruits frais perdent rapidement leur efficacité lorsqu'ils sont exposés à l'air.
3. Masques pour un nettoyage efficace
L'application d'un masque après avoir nettoyé le visage donne de meilleurs résultats, et le fait de vaporiser légèrement le visage au préalable améliore l'absorption. Évitez tout contact avec les yeux. Laissez agir environ 10 minutes avant de rincer à l'eau tiède.
(1) Peau sèche : écrasez quatre amandes fraîches congelées et mélangez-les soigneusement avec une cuillère à café d'huile d'olive.
(2) Peau mixte : mélangez un demi-avocat, deux blancs d'œufs et deux cuillères à soupe de miel pour obtenir une pâte.
(3) Peau mature ou sensible : écrasez une banane, ajoutez une cuillère à soupe de lait, des amandes concassées et une cuillère à soupe de miel.
4. Exfoliation aux fruits pour éliminer les cellules mortes
Écrasez une tranche d'ananas frais pour obtenir une pâte. Appliquez sur les zones sèches du corps pendant environ 15 minutes. Rincez et massez pour éliminer les cellules mortes.Contrôle du sébum : idéal pour les jeunes ayant le dos gras. Mélangez 5 cuillères à soupe de yaourt, 1 cuillère à soupe de levure et 4 cuillères à soupe de jus d'orange ou de citron.
5. L'exercice physique et la transpiration l'emportent sur le maquillage Les filles modernes ne peuvent pas se passer de maquillage, ce qui rend indispensable un nettoyage en profondeur, tant en surface qu'en profondeur. Il est également essentiel de prendre régulièrement des bains, de dormir suffisamment et de faire de l'exercice. Je pensais autrefois que l'exercice physique n'était pas fait pour moi, mais nous vivons dans des environnements climatisés qui empêchent la transpiration, ce qui est néfaste pour la santé.Aujourd'hui, j'aime courir dans les collines, ce qui me permet non seulement de développer mon endurance, mais aussi de découvrir les humeurs changeantes de la nature à travers les variations quotidiennes du temps. Même avec un emploi du temps chargé, vous pouvez trouver une routine qui vous convient : deux ou trois séances de sport par semaine sont bien plus économiques et efficaces que les produits de soin pour la peau. 6. Aborder la vie avec optimisme À vingt ans, les femmes semblent intrépides, alors profitez de cette période pour explorer avec audace.À trente ans, je me sentais plus raffinée intellectuellement, particulièrement attirée par les voyages et les rencontres avec des amis divers. Aujourd'hui, je suis plus calme, préférant passer plus de temps à la maison à lire. Le chemin de la vie n'est pas sans embûches : affrontez les difficultés sans crainte, car même les plus belles fleurs poussent dans un sol qui semble peu accueillant. Les femmes doivent se tempérer, apprendre à accepter et à affronter les problèmes, et finalement apprendre à lâcher prise.