Kromě toho musí být připraveno tradičními čínskými metodami vaření, přičemž se používá pouze rostlinný olej. Carina Lau také občas ráda připravuje saláty. (3) Večeře klade důraz na vyvážené kombinace Večeře je podobně jednoduchá, ale vydatnější, skládá se především ze zeleniny doplněné jedním druhem masa. Převažuje bílé maso, jako je ryba nebo kuře; někdy se konzumuje pouze zelenina a rýže bez masa.Nikdy však nekonzumuje všechny tři složky najednou; buď má maso nebo rýži, přičemž zelenina je hlavní složkou doplněnou o jednu další složku.
Carina Lau nedoporučuje přejídat se při žádném jídle a tvrdí, že optimálním přístupem ke zdraví je jíst do osmdesáti procent sytosti. Kromě toho se vyhýbá jídlu během čtyř hodin před odpočinkem, protože lidský trávicí proces trvá přibližně čtyři hodiny.
2. Zelenina a ovoce pro krásu
Carina Lau poznamenala: „Zelenina a ovoce nabízejí neuvěřitelně pohodlné řešení pro krásu. Potřebujete pouze ovocný talíř, různé druhy ovoce, nůž na ovoce a mixér.“ Jakmile jsou tyto přírodní elixíry krásy připraveny, měly by být okamžitě naneseny na pokožku. Důvodem je to, že živiny v čerstvém ovoci rychle ztrácejí svou účinnost, když jsou vystaveny vzduchu.
3. Masky pro účinné čištění
Nanášení masky po čištění obličeje přináší lepší výsledky a lehké napaření obličeje předem zvyšuje vstřebávání. Vyhněte se kontaktu s očima. Nechte působit přibližně 10 minut a poté opláchněte vlažnou vodou.
(1) Suchá pokožka: Rozdrťte čtyři čerstvé mražené mandle a důkladně je smíchejte s jednou čajovou lžičkou olivového oleje.
(2) Smíšená pokožka: Rozmixujte půlku avokáda, dva vaječné bílky a dvě polévkové lžíce medu do pasty.
(3) Stárnoucí nebo citlivá pleť: Rozmačkejte jeden banán, přidejte jednu lžíci mléka, rozdrcené mandle a jednu lžíci medu.
4. Ovocný peeling pro odstranění odumřelých kožních buněk
Rozmačkejte plátek čerstvého ananasu na pastu. Naneste na suchá místa těla a nechte působit přibližně 15 minut. Opláchněte a masírujte, abyste odstranili odumřelé kožní buňky.Regulace mastnoty: Ideální pro mladé lidi s mastnou pokožkou zad. Smíchejte 5 lžic jogurtu, 1 lžíci droždí a 4 lžíce pomerančové nebo citronové šťávy.
5. Cvičení a pot vítězí nad make-upem Moderní dívky se bez make-upu neobejdou, proto je důkladné čištění nezbytné – jak povrchové, tak hloubkové. Pravidelné koupele, dostatek spánku a cvičení jsou také velmi důležité. Dříve jsem si myslela, že cvičení není pro mě, ale žijeme v klimatizovaném prostředí, které potlačuje pocení, což je škodlivé pro zdraví.Nyní ráda běhám v kopcích, což mi nejen pomáhá budovat výdrž, ale také mi umožňuje prožívat neustále se měnící nálady přírody prostřednictvím každodenních změn počasí. I při nabitém pracovním programu si můžete najít vhodný režim – pouhé 2–3 potivé tréninky týdně se ukážou jako mnohem ekonomičtější a účinnější než produkty pro péči o pleť. 6. Přijímejte život s optimismem Ve dvaceti letech se ženy zdají být nebojácné, takže využijte tuto fázi k odvážnému objevování;Ve třiceti jsem se cítila intelektuálně vyspělejší, přitahovalo mě zejména cestování a setkávání se s různými přáteli. Nyní jsem klidnější a raději trávím více času doma čtením. Životní cesta není hladká – čelte obtížím bez strachu, protože i ty nejkrásnější květiny rostou v půdě, která nevypadá zrovna nejlíp. Ženy se musí zocelit, naučit se přijímat a čelit problémům a nakonec se naučit nechat věci plavat.