Chociaż wiele osób ma pewną wiedzę na temat terapii rehabilitacyjnej, rehabilitacja kardiologiczna pozostaje dla większości nieznana. Światowa Organizacja Zdrowia definiuje ją jako sumę wszystkich podejść zapewniających pacjentom z chorobami serca optymalne funkcjonowanie fizyczne, psychiczne i społeczne, umożliwiające prowadzenie aktywnego życia.
Krótkoterminowe korzyści rehabilitacji kardiologicznej obejmują kontrolowanie objawów chorób serca, poprawę funkcji serca, łagodzenie niekorzystnych skutków psychologicznych i fizjologicznych chorób serca oraz ułatwianie reintegracji psychologicznej i zawodowej. Długoterminowe korzyści obejmują zmniejszenie zachorowalności i śmiertelności, obniżenie ryzyka zdarzeń sercowo-naczyniowych, takich jak nagła śmierć i nawracający zawał mięśnia sercowego, opóźnienie postępu miażdżycy, zapobieganie restenozie po wszczepieniu stentu oraz poprawę jakości życia.Interwencje obejmują farmakoterapię, wsparcie żywieniowe, rehabilitację ruchową, poradnictwo w zakresie rzucania palenia, wsparcie psychologiczne, zarządzanie snem oraz terapię kontrapulsacyjną.
1. Ogranicz spożycie sodu. Pacjentom zaleca się spożywanie mniej niż 6 gramów soli dziennie (co odpowiada jednej nakrętce od butelki piwa), ograniczając przyprawy o wysokiej zawartości sodu, takie jak glutaminian sodu i sos sojowy.Wybieraj naturalne przyprawy, takie jak curry, anyż gwiaździsty, pomidory i cebula; przedkładaj gotowanie na parze, pieczenie i gotowanie nad smażenie; ogranicz spożycie przetworzonej żywności o wysokiej zawartości sodu, takiej jak pikle, wędliny, makaron instant i przekąski. 2. Ogranicz spożycie tłuszczów. Dzienne spożycie oleju powinno wynosić mniej niż 25 gramów.Olej sojowy, olej kukurydziany i olej słonecznikowy doskonale nadają się do sosów sałatkowych, ale nie są odporne na wysoką temperaturę i nie nadają się do smażenia, ponieważ może to powodować powstawanie szkodliwych substancji. Olej arachidowy ma dobrą odporność na wysoką temperaturę i idealnie nadaje się do smażenia; olej sezamowy nie nadaje się do smażenia, ponieważ podgrzewanie powoduje znaczną utratę składników odżywczych; oliwa z oliwek najlepiej nadaje się do zimnych sosów i zup, a dieta śródziemnomorska słynie ze zdrowego stosowania oliwy z oliwek.
3. Wybieraj lekkie, niskotłuszczowe posiłki. Zamiast czerwonego mięsa, takiego jak wieprzowina, wołowina lub jagnięcina, wybieraj ryby, krewetki lub drób, taki jak kurczak, kaczka lub gołąb. Ogranicz spożycie tłustych kawałków mięsa, podrobów i smażonych potraw. Przed gotowaniem usuń skórę ze zwierząt, ponieważ zawiera ona dużo tłuszczu.
4. Codziennie spożywaj duże ilości ciemnych warzyw. Przykłady obejmują szpinak, gorczycę, kapustę pekińską, liście sałaty, kapustę chińską, rukiew wodną, jarmuż, brokuły, pomidory, marchewkę i dynię.
5. Wybieraj owoce bogate w witaminy. Zalecane opcje to wiśnie, banany, cytryny, persymony, pomarańcze, winogrona, mandarynki, truskawki i kiwi. Co najważniejsze, zawsze wybieraj świeże, sezonowe produkty, dokładnie umyte, aby zminimalizować pozostałości szkodliwych substancji.
Czym są ćwiczenia fizyczne oparte na podstawach naukowych? Wiele osób z chorobami serca nie ma pewności co do odpowiedniej aktywności fizycznej, unikając ruchu lub nadmiernie się przemęczając, co prowadzi do dolegliwości sercowych. Jakie codzienne czynności są odpowiednie? W jakim zakresie należy ćwiczyć?
W rzeczywistości każdy pacjent ma swój własny zakres bezpiecznych i skutecznych ćwiczeń oraz docelowe tętno. W ramach tych parametrów ćwiczenia oparte na podstawach naukowych, które pozwalają osiągnąć docelowe tętno, wspomagają regenerację funkcji serca, minimalizując jednocześnie dolegliwości.Zaleca się ćwiczenia co najmniej 3–5 dni w tygodniu, a każda sesja powinna trwać 30–60 minut. Należy łączyć ćwiczenia aerobowe, trening oporowy, ćwiczenia rozciągające i trening równowagi, dbając o to, aby intensywność ćwiczeń pozostawała w bezpiecznych granicach.
Jeśli nie masz pewności co do bezpiecznego i skutecznego zakresu ćwiczeń oraz tętna, możesz wykonać test wysiłkowy, aby określić odpowiednie dla siebie aktywności.
Osoby starsze z ograniczeniami ruchowymi mogą rozważyć terapię kontrpulsacyjną. To bezpieczne, skuteczne i nieinwazyjne mechaniczne wspomaganie krążenia wykorzystuje nadmuchiwane mankiety zakładane na kończyny dolne. Podczas rozkurczu serca mankiety te wywierają zewnętrzny nacisk, aby przepchnąć krew z kończyn dolnych i pośladków z powrotem do aorty. Zwiększa to ciśnienie perfuzji mięśnia sercowego i dopływ krwi, poprawiając funkcjonowanie naczyń krwionośnych, krążenie i metabolizm.