Miyokard iskemisi, kalbin yeterli kan ve oksijen alamadığı bir durumu ifade eder. Günlük yaşamda ara sıra miyokard iskemisi atakları meydana gelebilir, ancak bunlar genellikle vücudun kendi düzenleme mekanizmaları sayesinde kendiliğinden geçer. Bu tür geçici ataklar tesadüfi kabul edilir ve genellikle sağlığı etkilemez. Ancak, miyokard iskemisi altta yatan bir hastalıktan kaynaklanıyorsa, acil tedavi şarttır. Miyokard iskemisinin başlıca nedeni, orta yaşlı ve yaşlı kişilerde sık görülen bir durum olan koroner kalp hastalığıdır.Yaşam standartlarının yükselmesi ile birlikte, orta yaşlı ve yaşlı bireylerde miyokardiyal iskemi görülme sıklığı artmakta ve hatta bazı gençlerde bile bu semptomlar görülmektedir. Bu nedenle, fiziksel sağlığın korunmasına ve iyileşmesine dikkat edilmelidir.
Miyokardiyal İskemi Önleme Yöntemleri
1. Miyokardiyal iskemi önlemek için, yaşam tarzı alışkanlıklarından başlamak gerekir. Sağlıklı beslenme ve yaşam alışkanlıkları geliştirmek, miyokardiyal iskemi önlemede etkili olabilir.
2. Miyokardiyal iskemiyi önlemek için öncelikle sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliştirmek gerekir: yeterli uyku, iş ve dinlenme dengesi, düzenli rutinler, uygun egzersizler ve olumlu bir zihniyet. Duygusal açıdan dengeli olmak, fiziksel sağlık için çok önemlidir.
3. Beslenme düzeninde değişiklik yapmak da aynı derecede önemlidir. Hafif, sindirimi kolay yemekler tercih edin, bol miktarda meyve ve sebze tüketin ve yeşil çay içmeyi düşünün. Yeşil çay idrar söktürücü özelliklere sahiptir ve C vitamini açısından zengindir, genel sağlığı destekler. Ancak çayı ölçülü tüketmek gerekir; hafif demlenmiş çay tercih edilmelidir.
4. Miyokardiyal iskemiyi önlemek için fiziksel durumunuza dikkat edin. Herhangi bir hastalık belirtisi fark ederseniz, derhal tıbbi yardım alın. Aynı zamanda, her zaman doktorunuzun tavsiyesi doğrultusunda aspirin gibi önleyici ilaçlar almayı düşünün.
5. Beslenme konusunda, miyokardiyal iskemi olan kişiler kan dolaşımını teşvik etmek ve kanı beslemek için bol miktarda meyve ve sebze tüketmelidir. Elma, alıç meyvesi, kivi ve ceviz gibi besinler miyokardiyal iskemiyi önlemeye yardımcı olabilir ve düzenli olarak tüketilmelidir.Elmalardaki potasyum iyonları birçok rahatsızlığı etkili bir şekilde önler; alıç, kan damarlarını genişleten bileşikler içerir ve miyokardiyal iskemi önlemede oldukça etkilidir; kivi'nin antioksidan özellikleri miyokardiyal iskemiye karşı koruma sağlar; cevizdeki doymamış yağ asitleri ise arteriyosklerozu önleyerek miyokardiyal iskemi riskini azaltır.
Bu gıdaların yanı sıra, hastalar tedavi için belirli diyet tedavilerini de kullanabilirler.
1. Tofu ile Kızartılmış Kulağakabuğu Mantarı
Malzemeler: Kulağakabuğu mantarı, tofu, taze soğan, sarımsak, Sichuan biberi, acı biber ve baharatlar.
Yapılışı: Wok tavasını kızdırın, yemeklik yağı ekleyin ve orta-yüksek ateşte ısıtın. Tofuyu iyice pişene kadar kızartın. Kulağakabuğu mantarını ekleyin ve yumuşayana kadar kızartın. Baharatları ekleyin ve iyice karışana kadar kızartın, ardından servis yapın.
2. Şeftali Çekirdeği Lapası
Malzemeler: Şeftali çekirdekleri, japonica pirinci.
Yapılışı: Şeftali çekirdeklerini ezerek macun haline getirin, su ekleyerek suyunu çıkarın, katı maddeleri süzün. Japonica pirincini şeftali çekirdeği suyuyla lapaya pişirin.
3. Mısır Unu Lapası
Malzemeler: Mısır unu, japonica pirinci.
Yapılışı: Mısır ununu suyla karıştırarak ince bir macun haline getirin. Yapışkan pirinç ve suyu yüksek ateşte kaynatın, ardından kısık ateşte neredeyse pişene kadar pişirin. Mısır macununu ekleyin, iyice karıştırın ve yulaf lapası pişene kadar pişirmeye devam edin. Sıcak servis yapın.
Yapılışı: Alıç meyvelerini suda kaynatarak suyunu çıkarın, katı maddeleri süzün. Alıç suyunu japonik pirinçle karıştırarak yulaf lapası pişirin, servis yapmadan önce şekerle tatlandırın.
Yukarıdaki diyet tedavileri, miyokardiyal iskemi semptomlarının hafifletilmesine ve tedavisine yardımcı olur. Sağlığı korumak için günlük yaşamda sağlıklı alışkanlıklar edinmeye özen gösterilmeli, böylece hastalıklardan doğal olarak uzak durulmalıdır.