Iškemija miokarda je stanje, ko srce nima zadostne oskrbe s krvjo in kisikom. V vsakdanjem življenju se lahko občasno pojavijo epizode iškemije miokarda, vendar se te običajno spontano rešijo s telesno regulacijo. Takšne prehodne epizode se štejejo za naključne in na splošno ne vplivajo na zdravje. Če pa iškemija miokarda izhaja iz osnovne bolezni, je nujno potrebno takojšnje zdravljenje. Glavni vzrok za iškemijo miokarda je koronarna bolezen srca, pogosta bolezen med srednjimi in starejšimi osebami.Z višanjem življenjskega standarda vse več srednjih letnikov in starejših oseb razvije miokardno ishemijo, celo nekateri mlajši ljudje pa imajo te simptome. Zato je treba posvetiti pozornost ohranjanju telesnega zdravja in okrevanju.
Metode za preprečevanje miokardne ishemije
1. Za preprečevanje miokardne ishemije je treba začeti z življenjskimi navadami. Razvijanje zdravih prehranjevalnih in življenjskih navad nam lahko učinkovito pomaga preprečiti miokardno ishemijo.
2. Da bi se izognili ishemiji miokarda, moramo najprej razviti zdrave življenjske navade: zagotoviti zadostno količino spanja, uravnotežiti delo in počitek, ohranjati redne rutine, se ukvarjati z ustrezno telesno vadbo in ohranjati pozitivno miselnost. Stabilno čustveno počutje je ključnega pomena za telesno zdravje.
3. Enako pomembne so tudi spremembe v prehrani. Izberite lahka, lahko prebavljiva obroka, vključite veliko sadja in zelenjave ter razmislite o pitju zelenega čaja. Zeleni čaj ima diuretične lastnosti in je bogat z vitaminom C, kar spodbuja splošno dobro počutje. Upoštevajte pa, da je treba čaj uživati zmerno; priporočljiv je blag čaj.
4. Da bi se izognili ishemiji miokarda, bodite pozorni na svoje fizično stanje. Če opazite kakršne koli znake bolezni, takoj poiščite zdravniško pomoč. Hkrati razmislite o jemanju preventivnih zdravil, kot je aspirin, vendar vedno pod nadzorom zdravnika.
5. Glede prehrane naj osebe z ishemijo miokarda uživajo veliko sadja in zelenjave, da spodbujajo krvni obtok in negujejo kri. Živila, kot so jabolka, glogove jagode, kiviji in orehi, lahko pomagajo preprečiti ishemijo miokarda in jih je treba redno vključevati v prehrano.Kalijevi ioni v jabolkih učinkovito preprečujejo številne bolezni; glog vsebuje spojine, ki širijo krvne žile, kar se je izkazalo za zelo učinkovito pri preprečevanju ishemije miokarda; antioksidativne lastnosti kivija pomagajo varovati pred ishemijo miokarda; nenasičene maščobne kisline v orehih pa preprečujejo arteriosklerozo, s čimer zmanjšujejo tveganje za ishemijo miokarda.
Poleg teh živil lahko bolniki za zdravljenje uporabijo tudi terapevtske diete.
1. Ocvrt lesni ušesni gob s tofujem
Sestavine: lesni ušesni gob, tofu, spomladanska čebula, česen, sečuanski poper, čili in začimbe.
Priprava: Segrejte wok, dodajte kuhinjsko olje in segrejte na srednjo temperaturo. Ocvrite tofu, dokler ni popolnoma kuhan. Dodajte lesni ušesni gob in ocvrite, dokler ni mehak. Dodajte začimbe in ocvrite, dokler se vse dobro ne premeša, nato pa postrezite.
2. Kaša iz breskovih koščic
Sestavine: Breskove koščice, riž japonica.
Priprava: Breskove koščice zdrobite v kašo, dodajte vodo, da iztisnete sok, in odcedite trdne delce. Riž japonica skuhajte z breskovim sokom v kašo.
3. Kaša iz koruzne moke
Sestavine: Koruzna moka, riž japonica.
Priprava: Koruzno moko zmešajte z vodo, da nastane tanka pasta. Lepkavi riž in vodo zavrite na močnem ognju, nato zmanjšajte ogenj in kuhajte, dokler ni skoraj kuhano. Dodajte koruzno pasto, dobro premešajte in nadaljujte s kuhanjem, dokler kaša ni kuhana. Postrezite toplo.
Priprava: Glogove jagode kuhajte v vodi, da iztisnete sok, nato odcedite trdne delce. Glogov sok zmešajte z rižem japonica in skuhajte kašo, pred serviranjem pa jo posladkajte s sladkorjem.
Zgoraj navedene prehranske terapije pomagajo pri lajšanju in zdravljenju simptomov miokardne ishemije. Za ohranjanje zdravja je v vsakdanjem življenju potrebno paziti na razvijanje zdravih navad, s čimer se naravno oddaljimo od bolezni.