A szívizom-ischaemia olyan állapotot jelent, amikor a szív nem kap elegendő vérellátást és oxigént. A mindennapi életben előfordulhatnak alkalmi szívizom-ischaemia epizódok, de ezek általában spontán módon, a test szabályozó mechanizmusainak köszönhetően megszűnnek. Az ilyen átmeneti epizódok véletlenszerűnek tekinthetők, és általában nem befolyásolják az egészséget. Ha azonban a szívizom-ischaemia egy alapbetegségből ered, akkor azonnali kezelés szükséges. A szívizom-ischaemia elsődleges oka a koszorúér-betegség, amely középkorú és idős emberek körében gyakori.Az életszínvonal emelkedésével egyre több középkorú és idős embernél alakul ki myocardialis ischaemia, és még néhány fiatalabb ember is tapasztalja ezeket a tüneteket. Ezért figyelmet kell fordítani a fizikai egészség megőrzésére és a gyógyulásra.
A myocardialis ischaemia megelőzésének módszerei
1. A myocardialis ischaemia megelőzéséhez az életmódbeli szokásokkal kell kezdeni. Az egészséges étkezési és életmódbeli szokások kialakítása hatékonyan segíthet elkerülni a myocardialis ischaemiát.
2. A szívizom-ischaemia elkerüléséhez először is egészséges életmódbeli szokásokat kell kialakítani: megfelelő alvást biztosítani, egyensúlyt teremteni a munka és a pihenés között, rendszeres rutinokat fenntartani, megfelelő testmozgást végezni és pozitív gondolkodásmódot megőrizni. A stabil érzelmi jólét elengedhetetlen a fizikai egészséghez.
3. Az étrend megváltoztatása szintén fontos. Válasszon könnyű, könnyen emészthető ételeket, fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget, és fontolja meg a zöld tea fogyasztását. A zöld tea vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, gazdag C-vitaminban, és elősegíti az általános jó közérzetet. Ne feledje azonban, hogy a teát mértékkel kell fogyasztani, és a gyengébb főzetet érdemes előnyben részesíteni.
4. A szívizom-ischaemia elkerülése érdekében figyeljen fizikai állapotára. Ha bármilyen betegség tünetét észleli, azonnal forduljon orvoshoz. Ezzel párhuzamosan fontolja meg olyan megelőző gyógyszerek szedését, mint az aszpirin, de mindig orvosi felügyelet mellett.
5. Az étrend tekintetében a szívizom-ischaemiában szenvedőknek bőségesen kell fogyasztaniuk gyümölcsöket és zöldségeket a vérkeringés elősegítése és a vér táplálása érdekében. Az olyan élelmiszerek, mint az alma, a galagonya bogyó, a kivi és a dió segíthetnek megelőzni a szívizom-ischaemiát, ezért rendszeresen be kell építeni őket az étrendbe.Az almában található káliumionok hatékonyan megelőzik számos betegséget; a galagonya vérerek tágító vegyületeket tartalmaz, amelyek rendkívül hatékonyak a szívizom-ischaemia megelőzésében; a kiwi antioxidáns tulajdonságai segítenek megelőzni a szívizom-ischaemiát; míg a dióban található telítetlen zsírsavak megelőzik az érelmeszesedést, ezáltal csökkentve a szívizom-ischaemia kockázatát.
Ezen élelmiszereken kívül a betegek bizonyos étrendi terápiákat is alkalmazhatnak a kezeléshez.
1. Tofuval pirított fafülgomba
Hozzávalók: fafülgomba, tofu, újhagyma, fokhagyma, szecsuáni bors, chili és fűszerek.
Elkészítés: Melegítsük fel a wokot, adjunk hozzá étolajat és melegítsük közepes-magas hőmérsékletre. Pirítsuk meg a tofut, amíg át nem sül. Adjuk hozzá a fafülgombát és pirítsuk meg, amíg meg nem puhul. Adjuk hozzá a fűszereket és pirítsuk meg, amíg jól össze nem keveredik, majd tálaljuk.
2. Őszibarackmag-kása
Hozzávalók: őszibarackmag, japán rizs.
Elkészítés: Az őszibarackmagokat pépesítsük, adjunk hozzá vizet a lé kivonásához, szűrjük le a szilárd részeket. A japán rizst az őszibarackmag-lével kásává főzzük.
3. Kukoricadara-kása
Hozzávalók: kukoricadara, japán rizs.
Elkészítés: Keverjük össze a kukoricalisztet vízzel, hogy vékony pépes massza legyen. Forraljuk fel a ragadós rizst és a vizet erős lángon, majd vegyük le a lángot, és főzzük, amíg majdnem meg nem főtt. Adjuk hozzá a kukoricalisztes masszát, keverjük alaposan össze, és főzzük tovább, amíg a zabkása meg nem főtt. Melegen tálaljuk.
Elkészítés: A galagonya bogyókat vízben főzzük, hogy kivonjuk a levét, majd szűrjük le a szilárd részeket. A galagonya levét japán rizzsel keverjük össze, hogy kását főzzünk, majd tálalás előtt cukorral ízesítjük.
A fenti étrendi terápiák segítenek enyhíteni és kezelni a szívizom-ischaemia tüneteit. Az egészség megőrzése érdekében a mindennapi életben figyelmet kell fordítani az egészséges szokások kialakítására, ezáltal természetesen távol tartva magunkat a betegségektől.