Na splošno zmerna tesnoba ne ovira učenja; tako visoka tesnoba kot popolna odsotnost tesnobe sta škodljivi. V psihologiji je to znano kot Scheuchzer-Dudsonov zakon, ki kaže, da učinkovitost učenja in raven tesnobe kažeta obratno U-oblikovano razmerje.
Obsežna psihološka svetovalna praksa kaže, da mnogi študenti, srednješolci in osnovnošolci trpijo za »sindromom tesnobe v razredu«. Ko vstopijo v razred, njihovo duševno stanje postane zelo tesnobno.Posledično se učinkovitost učenja in akademski uspeh znatno zmanjšata, nekateri pa imajo celo napete medosebne odnose.
Priporočena literatura: Štiri vzroki za anksiozno motnjo po izgubi nedolžnosti
Čeprav se »sindrom anksioznosti v razredu« kaže v različnih oblikah, ima skupne temeljne vzroke: neugodno otroško domače okolje, nesoglasja med starši in depresivna narava, za katero so značilne občutljivost, sumničavost in notranja osamljenost.
Psihološko zdravljenje »anxioznosti v učilnici« se običajno začne s kognitivno prestrukturiranje. To vključuje popravljanje pacientovih izkrivljenih odnosov, percepcij in misli do drugih, do sebe in do situacij. Nato se lahko, odvisno od posameznikovih okoliščin, uporabi sistematična terapija, vedenjska terapija ali kombinacija pristopov.
Vzemimo na primer primer Liuja, študenta inženirstva, ki je med predavanji vedno vztrajal, da sedi v zadnji vrsti. Sedenje kjerkoli drugje, celo v predzadnji vrsti, mu je povzročalo tako veliko stisko, da se ni mogel koncentrirati na pouk. To je negativno vplivalo na njegove študijske rezultate in poglobilo njegovo anksioznost do te mere, da je potreboval uspavalne tablete, da je lahko spal. Liuovo zdravljenje je primer, kako se lahko ti dve metodi kombinirajo.
Glede sistematične desenzibilizacije.Ker se Liu počuti mirnega le, ko sedi v zadnji vrsti, bi ga lahko naučili vizualizirati, da sedi v predzadnji vrsti. Med vizualizacijo bi uporabil tehnike globokega dihanja in samoregulacije, da bi sprostil vse mišične skupine. Ko si bo lahko predstavljal, da sedi v predzadnji vrsti brez tesnobe ali napetosti, bi lahko napredoval k vizualizaciji tretje zadnje vrste, spet s sproščanjem mišic. Vsak dan bi napredoval za eno vrsto; uspeh je v ohranjanju mirnosti na vsakem novem položaju. To zaporedno napredovanje bi bilo treba ohraniti.
Hkrati s sistematično desenzibilizacijsko terapijo se lahko izvaja tudi vedenjska terapija. To vključuje sedenje v predzadnji vrsti na začetku vsakega pouka, nato pa napredovanje za eno vrsto naprej po nekaj dneh. Med samostojnim učenjem se lahko poskusi tudi sedenje v prvi vrsti. Med psihološkim zdravljenjem je priporočljivo, da pacient ne jemlje tablet za spanje, vzpostavi redne vzorce spanja in ustrezno poveča socialne interakcije.Na splošno, ob tesnem sodelovanju med terapevtom in pacientom, anksioznost v učilnici ni težko zdraviti.