Általánosságban elmondható, hogy a mérsékelt szorongás nem akadályozza a tanulást; mind a magas szorongás, mind annak teljes hiánya káros. Ezt a pszichológiában Scheuchzer-Dudson-törvénynek nevezik, amely azt mutatja, hogy a tanulási hatékonyság és a szorongás szintje fordított U alakú összefüggést mutat.
A kiterjedt pszichológiai tanácsadási gyakorlat azt mutatja, hogy sok egyetemi, középiskolai és általános iskolai diák szenved „osztálytermi szorongás szindrómától”. Amint belépnek az osztályterembe, lelkiállapotuk rendkívül szorongásos állapotba kerül.Ennek következtében mind a tanulási hatékonyság, mind az iskolai teljesítmény jelentősen romlik, egyeseknél pedig még a személyes kapcsolatok is megromlanak.
Ajánlott olvasmány: A szüzesség elvesztését követő szorongásos zavar négy oka
Bár a „tantermi szorongásos zavar” különböző formákban nyilvánul meg, közös okai vannak: kedvezőtlen gyermekkori otthoni környezet, szülői viszályok, valamint érzékenység, gyanakvás és belső elszigeteltség által jellemzett depresszív temperamentum.
A „tantermi szorongás” pszichológiai kezelése általában kognitív átalakítással kezdődik. Ez magában foglalja a páciens torzult attitűdjeinek, észleléseinek és gondolataiknak mások, saját maguk és a helyzetek iránti korrekcióját. Ezt követően, az egyén körülményeitől függően, szisztematikus terápia, viselkedésterápia vagy ezek kombinációja alkalmazható.
Vegyük például Liu esetét, egy mérnökhallgatót, aki mindig ragaszkodott ahhoz, hogy az előadásokon a leghátsó sorban üljön. Ha máshol ült, még az utolsó előtti sorban is, olyan szorongást érzett, hogy nem tudott koncentrálni az órára. Ez negatívan befolyásolta tanulmányi eredményeit, és olyan mértékben elmélyítette szorongását, hogy altatókat kellett szednie, hogy aludni tudjon. Liu kezelése jól példázza, hogyan lehet kombinálni ezt a két megközelítést.
A szisztematikus deszenzitizációs terápia tekintetében.Mivel Liu csak akkor érzi magát nyugodtnak, ha a leghátsó sorban ül, arra lehetne rávezetni, hogy képzelje el, hogy a második utolsó sorban ül. Ezalatt a vizualizáció alatt mély légzés és önszabályozó technikák segítségével ellazítaná az összes izomcsoportját. Amint képes elképzelni, hogy a második utolsó sorban ül, anélkül, hogy szorongana vagy feszült lenne, továbbléphet a harmadik utolsó sor vizualizálására, és ismét ellazíthatja az izmait. Minden nap egy sorral előrehaladna; a siker az lenne, ha minden új pozícióban megőrizné a nyugalmát. Ezt a fokozatos előrelépést fenn kell tartani.
A szisztematikus deszenzitizációs terápiával párhuzamosan viselkedésterápia is alkalmazható. Ez azt jelenti, hogy az óra kezdetén a második utolsó sorban ül, majd néhány nap múlva egy sorral előrébb ül. Az önálló tanulás ideje alatt megpróbálhat az első sorban ülni is. A pszichológiai kezelés során tanácsos, hogy a páciens ne szedjen altatókat, alakítson ki rendszeres alvási szokásokat, és megfelelően növelje a társadalmi interakciókat.Általában a terapeuta és a beteg szoros együttműködésével az osztálytermi szorongás kezelése nem nehéz.