D'une manière générale, une anxiété modérée n'entrave pas l'apprentissage ; une anxiété élevée ou une absence totale d'anxiété sont néfastes. Ce phénomène est connu en psychologie sous le nom de loi de Scheuchzer-Dudson, qui démontre que l'efficacité de l'apprentissage et le niveau d'anxiété présentent une relation en U inversé.
Une pratique approfondie du conseil psychologique indique que de nombreux étudiants universitaires, lycéens et écoliers souffrent du « syndrome d'anxiété en classe ». Une fois en classe, leur état d'esprit entre dans un état d'anxiété élevé.En conséquence, l'efficacité de l'apprentissage et les résultats scolaires diminuent considérablement, certains élèves connaissant même des relations interpersonnelles tendues.
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Bien que le « trouble anxieux en classe » se manifeste sous des formes distinctes, il partage des causes communes : un environnement familial défavorable pendant l'enfance, des conflits parentaux et un tempérament dépressif caractérisé par la sensibilité, la méfiance et l'isolement intérieur.
Le traitement psychologique de l'« anxiété en classe » commence généralement par une restructuration cognitive. Il s'agit de corriger les attitudes, perceptions et pensées déformées du patient envers les autres, lui-même et les situations. Par la suite, en fonction de la situation de l'individu, une thérapie systémique, une thérapie comportementale ou une combinaison de ces approches peuvent être utilisées.
Prenons l'exemple de Liu, un étudiant en ingénierie qui insistait toujours pour occuper la toute dernière rangée pendant les cours. S'asseoir ailleurs, même à l'avant-dernière rangée, lui causait une telle détresse qu'il ne pouvait pas se concentrer sur les cours. Cela a nui à ses résultats scolaires, aggravant son anxiété au point qu'il avait besoin de somnifères pour se reposer. Le traitement de Liu illustre comment ces deux approches peuvent être combinées.
En ce qui concerne la thérapie de désensibilisation systématique.Comme Liu ne se sent calme que lorsqu'il est assis au dernier rang, on pourrait l'aider à visualiser qu'il est assis à l'avant-dernier rang. Pendant cette visualisation, il utiliserait des techniques de respiration profonde et d'autorégulation pour détendre tous ses groupes musculaires. Une fois qu'il serait capable de visualiser qu'il est assis à l'avant-dernier rang sans anxiété ni tension, il pourrait alors imaginer qu'il est assis au troisième rang en maintenant la relaxation musculaire. Chaque jour, il avancerait d'un rang ; le succès serait défini comme le fait d'atteindre le rang suivant sans se sentir tendu. Cette progression séquentielle devrait être maintenue de manière cohérente.
Parallèlement à la thérapie de désensibilisation systématique, une thérapie comportementale peut être mise en place. Elle consiste à s'asseoir dans l'avant-dernière rangée au début de chaque cours, puis à avancer d'une rangée après plusieurs jours. Pendant les périodes d'étude individuelle, il est également possible d'essayer de s'asseoir au premier rang. Pendant le traitement psychologique, il est conseillé au patient de s'abstenir de prendre des somnifères, d'établir des habitudes de sommeil régulières et d'augmenter de manière appropriée ses interactions sociales.En général, grâce à une étroite collaboration entre le thérapeute et le patient, l'anxiété en classe n'est pas difficile à traiter.