衰老總在不經意間悄然降臨。比自我覺察更早地，如突襲般猝不及防地現身於我們身邊。誰願步入衰老？誰不渴望永葆青春心境？青春固然美好，但逝去的青春永不復返，這是不得不接受的現實。我們擁有生理年齡與心理年齡，正如生理機能逐漸衰退，心理狀態亦隨之衰老。那麼，該如何判斷心理年齡是否衰退？以下列舉心理年齡衰退的十大徵兆：
其一，工作效率下降：
記憶力明顯衰退，健忘症狀加劇。猶豫不決且缺乏幹勁，處理事務拖拖拉拉耗費時間，不斷拖延不決。
第二，競爭意識退化：
對工作缺乏創新思維，常感到空虛乏味。尤其知識工作者會逐漸強烈感受到力不從心。
第三，自卑感：
獨處時常嘆息，失去與世抗爭的鬥志，面對外界的精神性時，常感到自己已然過時。
第四、反應異常：
一方面對人際關係過度敏感，懷疑家人與周遭懷有敵意；另一方面又時而疏離群眾，對周遭事物漠不關心冷淡以對。
五、固執：
凡事以自我為中心，堅持依循自身意志行事。
六、精神萎靡與怠惰：
常感精力不足，偏好靜謐厭惡喧囂，嗜睡難耐，多仰賴酒精勉強振作精神。
七、孤立傾向：
偏好獨處並堅持己見，尤其迴避與陌生人接觸，慣以藉口逃避社交。
八、思維遲鈍：
面對突發狀況時，常手足無措、慌亂失措，不知如何應對。
九、情緒不穩：
易沉溺於往事回憶，情感脆弱，情緒呈現「孩童化」傾向。情緒忽冷忽熱，對無價值事物過度熱衷，話多卻不顧對方是否願意傾聽。
十、性情急躁：
日常易受情緒左右，言行欠缺理性。常誤解他人善意，難以接納意見，稍有不順便失去冷靜，為小事爆發怒火。