按摩太陽穴可疏通經絡，有效預防頭痛。太陽穴位於耳廓前方、額頭兩側，外眼角延長線上方。
方法：每日晨起與睡前，以雙手中指畫圓揉按太陽穴。先順時針方向揉按7～8次，再逆時針方向揉按7～8次。持續數日可顯著減輕偏頭痛症狀。
消化不良：刺激四縫穴
四縫穴專司促進陳舊性食物消化、消除滯留物。位置位於第二、三、四、五指掌側第一、二關節橫皺中央點。
方法：四縫穴雖主要用於治療兒童消化問題，成人刺激亦具效果。對輕度消化不良有一定輔助療效，以拇指用力按壓效果更顯著。
手足冰冷：揉按湧泉穴
中醫理論認為，人體多數經絡匯聚於足底，與全身臟腑組織器官密切相連。特別是刺激湧泉穴，有助補腎強陽、鞏固筋骨。
方法：以掌心快速揉搓湧泉穴，理想狀態是持續至產生熱感為止。每日早晚各揉湧泉穴百次，再逐指揉搓雙腳十指百次。持續按壓此穴可緩解四肢冰冷症狀。
喉嚨疼痛：刺激扶突與天鼎穴
扶突與天鼎經絡阻塞易引發喉痛、咳嗽及喘鳴。日常按摩頸部扶突與天鼎穴可疏通經絡，緩解喉嚨疼痛。
方法：每穴按壓5～10分鐘，每分鐘按壓15～20次。
頸椎不適：按壓這些穴位
頸椎病患者可透過自我按摩緩解頸椎不適，但需長期持續。選穴（風池穴、完骨穴、天柱穴、肩井穴、腕骨穴）後，以拇指或食指指尖按壓。
方法：自腕骨穴起，依序刺激肩井穴、風池穴、完骨穴、天柱穴。由輕轉重按壓3～5分鐘，再順時針方向揉按穴位3～5分鐘。每日早晚各一次，每次十分鐘，長期持續進行。
鼻塞：按壓迎香穴
單純性鼻塞可透過自我按摩刺激鼻通穴緩解。鼻通穴又稱上迎香，位於鼻孔兩側鼻唇溝上緣末端。按壓此穴位應能感受到明顯酸脹感。
方法：先以雙手食指指腹，自鼻翼至鼻根往返摩擦200次（頻率每分鐘90～100次）。接著以雙手食指揉按兩側迎香穴或鼻通穴300次（每分鐘約120～160次）。迎香穴位於鼻翼外緣中點外側約1.5～2.0公分處，鼻唇溝中央位置。每日持續1～2次可兼具預防保健功效。
婦科疾病：刺激三陰交穴
婦科疾病與肝脾腎密切相關，故能同時疏通三條經絡的「三陰交穴」對治療婦科疾患（如經痛、帶下、崩漏等）極具成效。