女人都是愛美的生物，很多人都在尋找既健康又美容的保健方法，其實，中醫推薦的保健按摩方法很值得一試。有專家告訴我們，正確按摩涌泉穴之後，可以包治百病，讓你越來越健康。到底是不是這樣呢，接下來小編就為大家詳細的介紹一下按摩涌泉穴有哪些好處，按摩涌泉穴可以美容養顏保健康。

据说涌泉穴是人体的长寿穴，经常按摩可以使人精力充沛，并且可以缓解一些女性常见的小毛病。最重要的是，在涌泉穴上做一點功夫，就能實現我們成為健康美人的夢想。

參加聚會時，偶遇一位老朋友，半年沒見她了，臉頰紅潤，眼睛有神，看起來好像年輕了幾歲，真是奇怪。去她家聊天，發現她家的陽台上有一條長約兩米、寬約 70 厘米的鵝卵石路。她說：

"腳上有個涌泉穴，踩在鵝卵石上可以刺激這個穴位，每天中午都要在邊上走一會兒，我還買了個腳底按摩器，坐在沙發上看電視、洗腳、看報紙，都可以按摩幾次。半年坚持下来，身体感觉比以前轻快多了"。

按摩涌泉穴有哪些好处，按摩涌泉穴可以美容养生。

湧泉穴是養生穴位

涌泉穴位于足底前方凹陷中当第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身下部的俞穴，是肾经的首穴。「涌泉 」源於《靈疏-本損篇》「腎出涌泉，涌泉者，足心也，為井木」。在《靈實-根結篇》中是這樣描述的：「少陰根乾雍泉，結於廉泉」。也就是說，人體的足少陰經，從涌泉穴到廉泉穴為止。

經常按摩涌泉穴，可使腎精足，耳目靈明，精力充沛，性功能旺盛，腰膝強而不軟，行走有力，而且許多婦科及生殖系統的小毛病都得到改善。

女人愛美，可以常擦 「涌泉」。只要經常刺激腳底的 「涌泉穴」，對提早預防皺紋和面部美容也有獨特的作用。專家發現，經常通過刺激涌泉穴，可以促進人體內相關激素的分泌，久而久之，即能使皮膚白嫩。

「涌泉 」保健法

中醫認為，腎在人體中是一個極為重要且包含多種功能的器官，《黃帝內經》有言：「腎之出泉者，足心之泉也」。意思是說：腎經之氣就像源頭之水，從足心湧出，灌溉周身四肢。因此，涌泉穴在養生保健中起著重要的作用，經常按摩此穴，可以讓人腎精足，精力充沛，百病不生。

按摩涌泉法：

①我国清代第一部外治专著《急救广生集》中专门记载了揉涌泉的方法：每晚临睡前，用一只手握住脚趾，另一只手揉搓脚心，如果能坚持，可以揉上千次，没有耐心的揉几百次也可以，要摸到脚心发热为止。雙腳心發熱後，腳趾稍稍轉動，然後雙腳心對搓數十下。每晚做一次，可以通過氣血收斂的作用，達到固本培元的目的。長期堅持，可有 「養生延年 」之效。

用拇指指腹垂直按壓足心涌泉穴，按壓片刻再提起，一按一放，反覆進行，力度應在自己能承受的程度。

除了穴位按壓的手法外，還可以用拇指從足跟推至足尖，此法稱為 「推湧泉」，每天推100～500次，可根據自己的情況而定。

用拇指或食指或中指放在足心的涌泉穴上，来回揉动，每只足心揉动100次为宜。常用此法可疏通心肾，调整脏腑功能：可预防感冒，降低血压，治头晕、失眠：还可促进睡眠，使大小便通阳。

●火焙涌泉法：

用中藥川乌（或草乌）100g，樟腦10g，一起研為細末，用醋調成彈丸大小，置於足心，足下放微火焙烤，溫度以能忍受為度，身上裹較厚的衣服或羊毛毯，使身體微微出汗，長期堅持對常見於婦女因受寒而引起的膝關節疼痛及踝關節疼痛、風濕疼痛等。都有很好的紓緩作用。

艾灸涌泉穴法：

宋代《扁鹊心書》指出：「涌泉二穴，在足心宛中，治年久足心肿痛，或足心连胫疼痛，或下肢腿肿，沉重少力」。具體方法是：用艾條或艾柱灸涌泉穴20～30分鐘，每晚睡前灸一次即可。艾灸涌泉穴的方法可以治療多種由寒邪引起的疾病，尤其對於中醫所說的虛寒證效果更佳。需要注意的是，此法不適用於陰虛火旺引起的病症。

●涌泉膏法：

清台醫院方》中有「永年永泉膏」方：用麻油將杜仲、菟絲子、熟地、何首乌、鹿角霜、半夏等藥材煨熟，去渣收膏，再加入丁香、乳香、沒藥、麝香等攪拌成膏。用於先天不足、後天虛損、陽氣弱所致的形體消瘦、抵抗力低下、易受風寒等症。常貼涌泉穴，兼貼腎俞、關元穴，可防止寒濕侵襲身體，延年益壽。

按摩涌泉穴有什麼好處，按摩涌泉穴可以美容養生。我們就為您介紹到這裡，相信您看完之後也有了一定的了解，最後我們衷心的祝您身體健康，生活愉快。