Регулярний масаж скронь може розблокувати меридіани і запобігти головним болям. Скроні розташовані перед вухами, по обидва боки лоба, над лінією, що проходить від зовнішніх куточків очей. Метод: щоранку після пробудження і щовечора перед сном масажуйте скроні круговими рухами середніми пальцями обох рук. Спочатку масажуйте за годинниковою стрілкою 7-8 разів, потім проти годинникової стрілки 7-8 разів. Повторюйте це кілька разів на день протягом декількох днів поспіль, щоб значно полегшити мігрень.
Нетравлення: натискання на точки Сіфенг
Точки Сіфенг спеціально призначені для виведення старих залишків їжі та усунення застійних явищ. Вони розташовані в центральній точці першої та другої поперечних складок на долонях другого, третього, четвертого та п'ятого пальців.
Метод: спочатку використовувався для лікування проблем з травленням у дітей, але масаж точок Сіфенг також ефективний для дорослих. Ці точки мають допоміжний терапевтичний ефект при легкому нетравленні.Найбільш виражені результати дає тиск великим пальцем. Холодні кінцівки: розтирайте точку Yongquan. Традиційна китайська медицина стверджує, що на підошвах сходяться численні меридіани, які з'єднують усі внутрішні органи, тканини та системи. Стимуляція точки Yongquan особливо корисна для тонізації нирок, посилення ян та зміцнення сухожиль і кісток.
Метод: Швидко розминайте точку Yongquan долонею, поки не відчуєте тепло. Виконуйте 100 розминаючих рухів на цій точці щоранку і щовечора, а потім 100 рухів на кожному пальці ноги. Постійне застосування полегшує холодні кінцівки.
Біль у горлі: натискайте на точки Футу і Тіандін
Блокування або застій у точках Футу і Тіандін можуть спричинити біль у горлі, кашель або хрипи. Регулярний масаж цих точок на шиї допомагає усунути перешкоди в меридіанах і полегшити дискомфорт у горлі.
Метод: натискайте на кожну точку протягом 5–10 хвилин за сеанс, роблячи 15–20 натискань за хвилину.
Дискомфорт у шийному відділі хребта: натискайте на ці точки
Особи, які страждають на шийний спондильоз, можуть полегшити дискомфорт за допомогою самомасажу, хоча для цього необхідна постійна довготривала практика.Виберіть наступні точки (Фенчі, Вангу, Тяньчу, Цзяньцзин і Ваньчжу) і використовуйте кінчик великого або вказівного пальця.
Метод: Почніть з Ваньчжу, потім послідовно натискайте на Цзяньцзин, Фенчі, Вангу і Тяньчу.Натискайте, поступово збільшуючи інтенсивність, протягом 3–5 хвилин, а потім масажуйте точки по колу за годинниковою стрілкою протягом 3–5 хвилин. Виконуйте один раз на день вранці та ввечері, кожна сесія триває 10 хвилин, дотримуйтесь режиму протягом тривалого часу. Закладеність носа: стимулюйте точку Yingxiang При простій закладеності носа самомасаж може очистити носові ходи шляхом стимуляції точки Yingxiang. Ця точка, також відома як Shangyingxiang, розташована у верхній частині носогубної борозенки по обидва боки ніздрів.Натискання на цю точку повинно викликати відчуття болю та наповненості. Метод: спочатку подушечками обох вказівних пальців 200 разів потирайте вздовж боків носа від ніздрів до перенісся зі швидкістю 90–100 разів на хвилину. Потім обома вказівними пальцями 300 разів натискайте та розминайте точки Yingxiang або Bitong з обох боків зі швидкістю приблизно 120–160 разів на хвилину.Точка Yingxiang розташована приблизно в 1,5–2,0 см від середини зовнішнього краю ніздрі, безпосередньо в центрі носогубної складки. Виконання цієї техніки 1–2 рази на день також виконує профілактичну та оздоровчу функцію.
Гінекологічні розлади: стимуляція точки Саньїньцзяо
Гінекологічні захворювання тісно пов'язані з печінкою, селезінкою та нирками. Отже, точка Саньїньцзяо, що з'єднує три меридіани, виявляється дуже ефективною для лікування гінекологічних проблем, таких як дисменорея, вагінальні виділення та метрорагія.