Şakakları düzenli olarak masajlamak meridyenleri açar ve baş ağrılarını önler. Şakaklar, kulakların önünde, alnın her iki yanında, gözlerin dış köşelerinden uzanan çizginin üzerinde bulunur. Yöntem: Her sabah uyandığınızda ve her akşam yatmadan önce, her iki elinizin orta parmaklarını kullanarak şakakları dairesel hareketlerle masajlayın. Önce saat yönünde 7-8 tur, ardından saat yönünün tersine 7-8 tur masaj yapın. Migreni önemli ölçüde hafifletmek için bunu birkaç gün üst üste günde birkaç kez tekrarlayın.
Hazımsızlık: Sìfèng Noktalarını Baskılamak
Sìfèng noktaları, eski yiyecekleri ortadan kaldırmak ve durgunluğu gidermek için özel olarak belirlenmiştir. Bu noktalar, ikinci, üçüncü, dördüncü ve beşinci parmakların avuç içlerindeki birinci ve ikinci enine kıvrımların merkezinde bulunur.
Yöntem: Başlangıçta çocuklarda sindirim sorunlarını tedavi etmek için kullanılan Sìfèng noktalarını masajlamak, yetişkinler için de etkilidir. Bu noktalar, hafif hazımsızlık için bazı yardımcı terapötik faydalar sağlar.Başparmakla baskı yapmak en belirgin sonuçları verir. Soğuk ekstremiteler: Yongquan noktasını ovun Geleneksel Çin tıbbı, çok sayıda meridyenin ayak tabanlarında birleştiğini ve tüm iç organlara, dokulara ve sistemlere bağlandığını varsayar. Yongquan'ı uyarmak, özellikle böbreklerin güçlendirilmesine, yangın artırılmasına ve tendonların ve kemiklerin güçlendirilmesine fayda sağlar.
Yöntem: Isı hissedilene kadar avuç içi ile Yongquan noktasını hızlıca yoğurun. Her sabah ve akşam bu noktada 100 kez yoğurma hareketi yapın, ardından her ayak parmağında 100 kez hareket yapın. Düzenli uygulama, soğuk uzuvları hafifletir.
Boğaz Ağrısı: Futu ve Tianding Noktalarını Basın
Futu ve Tianding noktalarındaki tıkanıklıklar veya durgunluk boğaz ağrısı, öksürük veya hırıltılı solunuma neden olabilir. Boyundaki bu noktaları düzenli olarak masajlamak, meridyen tıkanıklıklarını gidermeye ve boğaz rahatsızlığını hafifletmeye yardımcı olur.
Yöntem: Her noktaya 5-10 dakika boyunca, dakikada 15-20 kez baskı uygulayın.
Boyun rahatsızlığı: Bu noktalara basın
Boyun spondilozu olan kişiler, kendi kendilerine masaj yaparak rahatsızlıklarını hafifletebilirler, ancak bunun için uzun süreli ve düzenli uygulama gereklidir.Aşağıdaki noktaları (Fengchi, Wangu, Tianchu, Jianjing ve Wanzhu) seçin ve başparmağınızın veya işaret parmağınızın ucunu kullanın.
Yöntem: Wanzhu'dan başlayın, ardından sırasıyla Jianjing, Fengchi, Wangu ve Tianchu'ya basın.3-5 dakika boyunca yoğunluğu kademeli olarak artıran bir basınç uygulayın, ardından 3-5 dakika boyunca noktalara saat yönünde dairesel masaj yapın. Sabah ve akşam günde bir kez, her seans 10 dakika sürecek şekilde, uzun vadede tutarlı bir şekilde uygulayın. Burun Tıkanıklığı: Yingxiang Noktasını Uyarın Basit burun tıkanıklığı için, kendi kendine masaj Yingxiang noktasını uyararak burun geçişini temizleyebilir. Shangyingxiang olarak da bilinen bu nokta, burun deliklerinin her iki yanındaki nazolabial oluğun üst ucunda bulunur.Bu noktaya basıldığında belirgin bir ağrı ve dolgunluk hissi oluşmalıdır. Yöntem: Önce, her iki işaret parmağınızın uçlarını kullanarak burun deliklerinden burun köprüsüne kadar burun kenarlarını dakikada 90-100 kez olmak üzere 200 kez ileri geri ovun. Ardından, her iki işaret parmağınızı kullanarak her iki taraftaki Yingxiang veya Bitong noktalarını dakikada yaklaşık 120-160 kez olmak üzere 300 kez bastırın ve yoğurun.Yingxiang noktası, burun deliğinin dış kenarının orta noktasının yaklaşık 1,5-2,0 cm yan tarafında, nazolabial kıvrımın tam ortasında bulunur. Bu tekniği günde 1-2 kez uygulamak, önleyici ve sağlığı koruyucu bir işleve de sahiptir.
Jinekolojik Rahatsızlıklar: Sanyinjiao'yu Uyarma
Jinekolojik rahatsızlıklar karaciğer, dalak ve böbreklerle yakından ilgilidir. Sonuç olarak, üç meridyenin birleştiği Sanyinjiao noktası, dismenore, vajinal akıntı ve metroraji gibi jinekolojik sorunların tedavisinde oldukça etkilidir.