Pravidelné masírovanie spánkov môže odblokovať meridiány a predchádzať bolestiam hlavy. Spánky sa nachádzajú pred ušami, na oboch stranách čela, nad líniou, ktorá sa tiahne od vonkajších kútikov očí. Postup: Každé ráno po prebudení a každý večer pred spaním masírujte spánky strednými prstami oboch rúk kruhovými pohybmi. Najskôr masírujte 7-8 otáčok v smere hodinových ručičiek, potom 7-8 otáčok proti smeru hodinových ručičiek. Opakujte to niekoľkokrát denne po niekoľko dní, aby sa výrazne zmiernili migrény.
Poruchy trávenia: Tlak na body Sìfèng
Body Sìfèng sú špeciálne akupunktúrne body na odstránenie starých potravín a vyriešenie stagnácie. Nachádzajú sa v strede prvého a druhého priečneho záhybu na dlaniach druhého, tretieho, štvrtého a piateho prsta.
Metóda: Masáž bodov Sìfèng, pôvodne používaná na liečbu tráviacich problémov u detí, je účinná aj u dospelých. Tieto body poskytujú určitý pomocný terapeutický účinok pri miernych poruchách trávenia.Najvýraznejšie výsledky prináša tlak palcom. Studené končatiny: Masáž bodu Yongquan Tradičná čínska medicína predpokladá, že na chodidlách sa zbiehajú početné meridiány, ktoré sú prepojené so všetkými vnútornými orgánmi, tkanivami a systémami. Stimulácia bodu Yongquan má osobitný prínos pre tonizáciu obličiek, posilnenie jangu a posilnenie šliach a kostí.
Metóda: Rýchlo hniete bod Yongquan dlaňou, kým neucítite teplo. Každé ráno a večer vykonajte 100 hnietejúcich pohybov na tomto bode, potom 100 pohybov na každom prste na nohe. Pravidelné používanie zmierňuje studené končatiny.
Bolesť v krku: Stlačte body Futu a Tianding
Blokády alebo stagnácia v bodoch Futu a Tianding môžu spôsobiť bolesť v krku, kašeľ alebo sipot. Pravidelné masírovanie týchto bodov na krku pomáha odstrániť blokády meridiánov a zmierniť nepohodlie v krku.
Metóda: Stlačte každý bod po dobu 5–10 minút na jedno sedenie, pričom vykonajte 15–20 stlačení za minútu.
Nepohodlie v krčnej oblasti: Stlačte tieto body
Osoby s krčnou spondylózou môžu zmierniť nepohodlie prostredníctvom samomasáže, hoci je nevyhnutné dôsledné dlhodobé cvičenie.Vyberte nasledujúce body (Fengchi, Wangu, Tianchu, Jianjing a Wanzhu) a použite špičku palca alebo ukazováka.
Metóda: Začnite na bode Wanzhu, potom postupne stlačte body Jianjing, Fengchi, Wangu a Tianchu.Tlak postupne zvyšujte po dobu 3–5 minút, potom body masírujte kruhovými pohybmi v smere hodinových ručičiek po dobu 3–5 minút. Vykonávajte raz denne ráno a večer, každá séria trvá 10 minút, a to dlhodobo a pravidelne. Upchatý nos: Stimulujte bod Yingxiang Pri jednoduchom upchatí nosa môže samomasáž zmierniť príznaky stimuláciou bodu nosovej priechodnosti. Tento bod, známy aj ako Shangyingxiang, sa nachádza na hornom konci nosolabiálnej ryhy na oboch stranách nosných dierok.Stlačenie tohto bodu by malo vyvolať výrazný pocit bolesti a plnosti.
Postup: Najskôr oboma ukazovákmi 200-krát prejdite po bokoch nosa od krídel po mostík, a to rýchlosťou 90–100-krát za minútu. Potom oboma ukazovákmi 300-krát stlačte a premasírujte body Yingxiang alebo Bitong na oboch stranách, a to rýchlosťou približne 120–160-krát za minútu.Bod Yingxiang sa nachádza približne 1,5–2,0 cm od stredu vonkajšieho okraja nosnej dierky, priamo v strede nosolabiálneho záhybu. Vykonávanie tejto techniky 1–2 krát denne slúži aj ako prevencia a udržiavanie zdravia.
Gynekologické poruchy: Stimulácia Sanyinjiao
Gynekologické ochorenia sú úzko spojené s pečeňou, slezinou a obličkami. Bod Sanyinjiao, ktorý spája tri meridiány, sa preto ukazuje ako vysoko účinný pri liečbe gynekologických problémov, ako sú dysmenorea, vaginálny výtok a metrorágia.