Регулярный массаж висков может разблокировать меридианы и предотвратить головные боли. Виски расположены перед ушами, по обе стороны лба, над линией, проходящей от внешних уголков глаз.
Метод: каждое утро после пробуждения и каждый вечер перед сном массируйте виски круговыми движениями средними пальцами обеих рук. Сначала массируйте по часовой стрелке 7-8 раз, затем против часовой стрелки 7-8 раз. Повторяйте это несколько раз в день в течение нескольких дней подряд, чтобы значительно облегчить мигрень.
Расстройство желудка: нажатие на точки Сифэн
Точки Сифэн специально предназначены для устранения старой пищи и устранения застоя. Они расположены в центральной точке первой и второй поперечной складки на ладонях второго, третьего, четвертого и пятого пальцев.
Метод: первоначально массаж точек Сифэн использовался для лечения проблем с пищеварением у детей, но он также эффективен для взрослых. Эти точки оказывают вспомогательное лечебное действие при легком расстройстве желудка.Наиболее выраженный эффект дает давление большим пальцем.
Холодные конечности: потрите точку Yongquan
Традиционная китайская медицина постулирует, что на подошвах сходятся многочисленные меридианы, соединяющие все внутренние органы, ткани и системы. Стимуляция точки Yongquan особенно благотворно влияет на тонизирование почек, усиление ян и укрепление сухожилий и костей.
Метод: быстро разминайте точку «Юнцюань» ладонью, пока не почувствуете тепло. Выполняйте 100 разминающих движений на этой точке каждое утро и вечер, а затем по 100 движений на каждом пальце ноги. Постоянное применение облегчает холод в конечностях.
Боль в горле: нажмите на точки Футу и Тяньдин
Блокировка или застой в точках Футу и Тяньдин могут вызвать боль в горле, кашель или хрипы. Регулярный массаж этих точек на шее помогает устранить препятствия в меридианах и облегчить дискомфорт в горле.
Метод: нажмите на каждую точку в течение 5–10 минут за сеанс, делая 15–20 нажатий в минуту.
Дискомфорт в шейном отделе: нажмите на эти точки
Люди с шейным спондилезом могут облегчить дискомфорт с помощью самомассажа, однако для этого необходимо постоянное длительное выполнение упражнений.Выберите следующие точки (Фэнчи, Вангу, Тяньчу, Цзяньцзин и Ваньчжу) и используйте кончик большого или указательного пальца.
Метод: начните с Ваньчжу, затем последовательно нажмите на Цзяньцзин, Фэнчи, Вангу и Тяньчу.Надавливайте, постепенно увеличивая интенсивность, в течение 3–5 минут, а затем массируйте точки по часовой стрелке в течение 3–5 минут. Выполняйте один раз в день утром и вечером, каждая сессия длится 10 минут, поддерживайте постоянство в течение длительного времени. Заложенность носа: стимулируйте точку Yingxiang При простой заложенности носа самомассаж может очистить носовой проход путем стимуляции точки Yingxiang. Эта точка, также известная как Shangyingxiang, расположена в верхней части носогубной борозды по обе стороны ноздрей.Нажатие на эту точку должно вызвать отчетливое ощущение болезненности и полноты.
Метод: сначала подушечками обоих указательных пальцев потрите 200 раз вперед-назад по бокам носа от ноздрей до переносицы со скоростью 90–100 раз в минуту. Затем обоими указательными пальцами нажмите и помассируйте точки Yingxiang или Bitong с обеих сторон 300 раз со скоростью примерно 120–160 раз в минуту.Точка Yingxiang расположена примерно в 1,5–2,0 см в стороне от середины внешнего края ноздри, прямо в центре носогубной складки. Выполнение этой техники 1–2 раза в день также выполняет профилактическую и оздоровительную функцию.
Гинекологические расстройства: стимуляция точки Саньиньцзяо
Гинекологические заболевания тесно связаны с печенью, селезенкой и почками. Следовательно, точка Саньиньцзяо, соединяющая три меридиана, оказывается весьма эффективной для лечения гинекологических проблем, таких как дисменорея, выделения из влагалища и метроррагия.