Masarea regulată a tâmplelor poate debloca meridianele și preveni durerile de cap. Tâmplele sunt situate în fața urechilor, de o parte și de alta a frunții, deasupra liniei care se extinde de la colțurile exterioare ale ochilor. Metodă: În fiecare dimineață la trezire și în fiecare seară înainte de culcare, folosiți degetele mijlocii ale ambelor mâini pentru a masa tâmplele cu mișcări circulare. Mai întâi, masați în sensul acelor de ceasornic timp de 7-8 rotații, apoi în sens invers acelor de ceasornic timp de 7-8 rotații. Repetați acest lucru de mai multe ori pe zi, timp de câteva zile consecutive, pentru a ameliora semnificativ migrenele.
Indigestie: apăsarea punctelor Sìfèng
Punctele Sìfèng sunt destinate în mod special eliminării resturilor alimentare vechi și rezolvării stagnării. Acestea sunt situate în punctul central al primei și celei de-a doua cute transversale de pe palmele degetelor arătător, inelar, mijlociu și mic.
Metodă: utilizat inițial pentru tratarea problemelor digestive la copii, masajul punctelor Sìfèng este eficient și pentru adulți. Aceste puncte oferă un beneficiu terapeutic auxiliar pentru indigestia ușoară.Presiunea cu degetul mare produce cele mai pronunțate rezultate. Extremități reci: frecați punctul Yongquan Medicina tradițională chineză susține că numeroase meridiane converg la tălpi, conectându-se la toate organele, țesuturile și sistemele interne. Stimularea punctului Yongquan are beneficii specifice pentru tonifierea rinichilor, îmbunătățirea yang-ului și întărirea tendoanelor și oaselor.
Metodă: Frecați rapid Yongquan cu palma până când simțiți căldură. Frecați acest punct de 100 de ori pe zi, dimineața și seara, urmat de frecarea fiecărui deget de la picior de 100 de ori. Frecarea constantă ameliorează extremitățile reci.
Dureri în gât: Apăsați punctele Futu și Tianding
Blocajele sau stagnarea în punctele Futu și Tianding pot provoca dureri în gât, tuse sau respirație șuierătoare. Masarea regulată a acestor puncte de pe gât ajută la eliminarea obstrucțiilor meridianelor și la ameliorarea disconfortului în gât.
Metoda: Apăsați fiecare punct timp de 5-10 minute pe sesiune, aplicând 15-20 de apăsări pe minut.
Disconfort cervical: Apăsați aceste puncte
Persoanele cu spondiloză cervicală pot ameliora disconfortul prin automasaj, deși este esențială practicarea consecventă pe termen lung.Selectați următoarele puncte (Fengchi, Wangu, Tianchu, Jianjing și Wanzhu) și utilizați vârful degetului mare sau arătător.
Metodă: Începeți de la Wanzhu, apoi apăsați secvențial Jianjing, Fengchi, Wangu și Tianchu.Aplicați o presiune cu intensitate crescândă treptat timp de 3-5 minute, urmată de un masaj circular în sensul acelor de ceasornic pe puncte timp de 3-5 minute. Efectuați o dată pe zi, dimineața și seara, fiecare sesiune durând 10 minute, menținută în mod constant pe termen lung. Congestie nazală: stimulați punctul Yingxiang Pentru congestia nazală simplă, automasajul poate ameliora simptomele prin stimularea punctului de trecere nazală. Cunoscut și sub numele de Shangyingxiang, acest punct este situat la capătul superior al șanțului nazolabial de o parte și de alta a nărilor.Apăsarea acestui punct ar trebui să producă o senzație distinctă de durere și plenitudine.
Metoda: Mai întâi, folosiți vârfurile degetelor arătătoare pentru a freca înainte și înapoi de-a lungul părților laterale ale nasului, de la nări până la pod, de 200 de ori, la o viteză de 90-100 de ori pe minut. Apoi, folosiți ambele degete arătătoare pentru a apăsa și frământa punctele Yingxiang sau Bitong de pe ambele părți de 300 de ori, la o viteză de aproximativ 120-160 de ori pe minut.Punctul Yingxiang este situat la aproximativ 1,5-2,0 cm lateral de punctul median al marginii exterioare a nării, direct în centrul pliului nazolabial. Efectuarea acestei tehnici de 1-2 ori pe zi are și o funcție preventivă și de menținere a sănătății.
Tulburări ginecologice: stimularea Sanyinjiao
Afecțiunile ginecologice sunt strâns legate de ficat, splină și rinichi. În consecință, punctul Sanyinjiao, care leagă trei meridiane, se dovedește a fi foarte eficient în tratarea problemelor ginecologice, cum ar fi dismenoreea, secrețiile vaginale și metroragia.