Massajar regularmente as têmporas pode desbloquear os meridianos e prevenir dores de cabeça. As têmporas estão localizadas na frente das orelhas, em ambos os lados da testa, acima da linha que se estende dos cantos externos dos olhos. Método: Todas as manhãs ao acordar e todas as noites antes de dormir, use os dedos médios de ambas as mãos para massajar as têmporas com movimentos circulares. Primeiro, massaje no sentido horário por 7-8 rotações, depois no sentido anti-horário por 7-8 rotações. Repita isso várias vezes ao dia por dias consecutivos para aliviar significativamente as enxaquecas.
Indigestão: Pressionar os pontos Sìfèng
Os pontos Sìfèng são especificamente designados para eliminar alimentos antigos e resolver a estagnação. Eles estão localizados no ponto central da primeira e segunda dobras transversais nas palmas dos dedos médio, anelar, indicador e mindinho.
Método: Originalmente usado para tratar problemas digestivos em crianças, massagear os pontos Sìfèng também é eficaz para adultos. Esses pontos oferecem algum benefício terapêutico auxiliar para indigestão leve.A pressão com o polegar produz os resultados mais pronunciados. Extremidades frias: esfregue o ponto Yongquan. A medicina tradicional chinesa postula que vários meridianos convergem nas solas dos pés, conectando-se a todos os órgãos, tecidos e sistemas internos. A estimulação do Yongquan beneficia especificamente a tonificação dos rins, o aumento do yang e o fortalecimento dos tendões e ossos.
Método: Amasse rapidamente Yongquan com a palma da mão até sentir calor. Faça 100 movimentos de amassar neste ponto todas as manhãs e noites, seguidos de 100 movimentos em cada dedo do pé. A aplicação consistente alivia as extremidades frias.
Dor de garganta: pressione os pontos Futu e Tianding
Bloqueios ou estagnação nos pontos Futu e Tianding podem causar dor de garganta, tosse ou chiado no peito. Massajar regularmente estes pontos no pescoço ajuda a desobstruir os meridianos e a aliviar o desconforto na garganta.
Método: Pressione cada ponto por 5 a 10 minutos por sessão, aplicando 15 a 20 pressões por minuto.
Desconforto cervical: Pressione estes pontos
Indivíduos com espondilose cervical podem aliviar o desconforto através da automassagem, embora seja essencial uma prática consistente a longo prazo.Selecione os seguintes pontos (Fengchi, Wangu, Tianchu, Jianjing e Wanzhu) e use a ponta do polegar ou do indicador.
Método: Comece em Wanzhu e, em seguida, pressione sequencialmente Jianjing, Fengchi, Wangu e Tianchu.Aplique pressão aumentando gradualmente a intensidade durante 3 a 5 minutos, seguido de uma massagem circular no sentido horário nos pontos durante 3 a 5 minutos. Realize uma vez por dia, de manhã e à noite, com cada sessão a durar 10 minutos, mantendo-a de forma consistente a longo prazo. Congestão nasal: estimule o ponto Yingxiang Para congestão nasal simples, a automassagem pode desobstruir as vias nasais, estimulando o ponto Yingxiang. Também conhecido como Shangyingxiang, este ponto está localizado na extremidade superior do sulco nasolabial, em ambos os lados das narinas.Pressionar este ponto deve produzir uma sensação distinta de dor e plenitude. Método: Primeiro, use as pontas dos dois dedos indicadores para esfregar para a frente e para trás ao longo dos lados do nariz, das narinas até a ponte, 200 vezes, a uma taxa de 90 a 100 vezes por minuto. Em seguida, use os dois dedos indicadores para pressionar e amassar os pontos Yingxiang ou Bitong em ambos os lados 300 vezes, a uma taxa de aproximadamente 120 a 160 vezes por minuto.O ponto Yingxiang está localizado aproximadamente 1,5–2,0 cm lateralmente ao ponto médio da borda externa da narina, diretamente no centro do sulco nasolabial. Realizar esta técnica 1–2 vezes ao dia também tem uma função preventiva e de preservação da saúde.
Distúrbios ginecológicos: estimulando Sanyinjiao
As doenças ginecológicas estão intimamente ligadas ao fígado, baço e rins. Consequentemente, o ponto Sanyinjiao — que conecta três meridianos — revela-se altamente eficaz no tratamento de problemas ginecológicos, como dismenorreia, corrimento vaginal e metrorragia.