Regularne masowanie skroni może odblokować meridiany i zapobiegać bólom głowy. Skronie znajdują się przed uszami, po obu stronach czoła, powyżej linii biegnącej od zewnętrznych kącików oczu. Metoda: Każdego ranka po przebudzeniu i każdego wieczoru przed snem należy masować skronie okrężnymi ruchami środkowymi palcami obu dłoni. Najpierw należy masować zgodnie z ruchem wskazówek zegara przez 7-8 obrotów, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara przez 7-8 obrotów. Czynność tę należy powtarzać kilka razy dziennie przez kilka kolejnych dni, aby znacznie złagodzić migreny.
Niestrawność: uciskanie punktów Sìfèng
Punkty Sìfèng to specjalne punkty akupunkturowe służące do eliminowania starych pokarmów i usuwania zastoju. Znajdują się one w środkowej części pierwszej i drugiej poprzecznej fałdy na dłoniach drugiego, trzeciego, czwartego i piątego palca.
Metoda: Masaż punktów Sìfèng, pierwotnie stosowany w leczeniu problemów trawiennych u dzieci, jest również skuteczny u dorosłych. Punkty te oferują dodatkowe korzyści terapeutyczne w przypadku łagodnej niestrawności.Najlepsze efekty daje uciskanie kciukiem. Zimne kończyny: pocieranie punktu Yongquan Tradycyjna medycyna chińska zakłada, że w podeszwach stóp zbiegają się liczne meridiany, łączące wszystkie narządy wewnętrzne, tkanki i układy. Stymulacja punktu Yongquan ma szczególnie korzystny wpływ na wzmocnienie nerek, zwiększenie yang oraz wzmocnienie ścięgien i kości.
Metoda: Szybko pocieraj punkt Yongquan dłonią, aż poczujesz ciepło. Pocieraj ten punkt 100 razy dziennie, rano i wieczorem, a następnie pocieraj każdy palec u nogi 100 razy. Regularne pocieranie łagodzi uczucie zimna w kończynach.
Ból gardła: Ucisk punktów Futu i Tianding
Zablokowanie lub zastój w punktach Futu i Tianding może powodować ból gardła, kaszel lub świszczący oddech. Regularny masaż tych punktów na szyi pomaga usunąć blokady meridianów i złagodzić dolegliwości gardła.
Metoda: Naciskaj każdy punkt przez 5–10 minut podczas jednej sesji, wykonując 15–20 naciśnięć na minutę.
Dyskomfort w okolicy szyi: Naciskaj te punkty
Osoby cierpiące na spondylozę szyjną mogą złagodzić dyskomfort poprzez samodzielny masaż, jednak konieczna jest konsekwentna, długotrwała praktyka.Wybierz następujące punkty (Fengchi, Wangu, Tianchu, Jianjing i Wanzhu) i użyj czubka kciuka lub palca wskazującego.
Metoda: Zacznij od punktu Wanzhu, a następnie kolejno naciskaj punkty Jianjing, Fengchi, Wangu i Tianchu.Naciskaj stopniowo zwiększając intensywność przez 3–5 minut, a następnie masuj punkty okrężnymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara przez 3–5 minut. Wykonuj raz dziennie rano i wieczorem, każda sesja powinna trwać 10 minut, utrzymuj regularność przez długi czas. Zatkany nos: stymuluj punkt Yingxiang W przypadku zwykłego zatkanego nosa, samodzielny masaż może oczyścić przewody nosowe poprzez stymulację punktu Yingxiang. Punkt ten, znany również jako Shangyingxiang, znajduje się w górnej części bruzdy nosowo-wargowej po obu stronach nozdrzy.Ucisk tego punktu powinien wywołać wyraźne uczucie bólu i pełności.
Metoda: Najpierw opuszkami obu palców wskazujących pocieraj wzdłuż boków nosa od nozdrzy do grzbietu 200 razy, z częstotliwością 90–100 razy na minutę. Następnie obiema palcami wskazującymi uciskaj i ugniataj punkty Yingxiang lub Bitong po obu stronach 300 razy, z częstotliwością około 120–160 razy na minutę.Punkt Yingxiang znajduje się około 1,5–2,0 cm na zewnątrz od środka zewnętrznej krawędzi nozdrza, bezpośrednio w środku bruzdy nosowo-wargowej. Wykonywanie tej techniki 1–2 razy dziennie pełni również funkcję profilaktyczną i zdrowotną.
Zaburzenia ginekologiczne: stymulacja punktu Sanyinjiao
Dolegliwości ginekologiczne są ściśle związane z wątrobą, śledzioną i nerkami. W związku z tym punkt Sanyinjiao — łączący trzy meridiany — okazuje się bardzo skuteczny w leczeniu problemów ginekologicznych, takich jak bolesne miesiączki, upławy i krwawienia międzymiesiączkowe.