Regulāra pieres masāža var atbloķēt meridiānus un novērst galvassāpes. Pieres atrodas priekšā ausīm, abās pusēs pieres, virs līnijas, kas stiepjas no acu ārējiem stūriem. Metode: Katru rītu pēc pamošanās un katru vakaru pirms gulētiešanas ar abu roku vidējiem pirkstiem masējiet pieres ar apļveida kustībām. Vispirms masējiet pulksteņrādītāja virzienā 7–8 apgriezienus, tad pret pulksteņrādītāja virzienā 7–8 apgriezienus. Atkārtojiet šo darbību vairākas reizes dienā vairākas dienas pēc kārtas, lai ievērojami mazinātu migrēnu.
Slikta gremošana: Sìfèng punktu nospiešana
Sìfèng punkti ir īpaši paredzēti vecas pārtikas izvadīšanai un stagnācijas novēršanai. Tie atrodas otrā, trešā, ceturtā un piektā pirksta plaukstas centrālajā punktā starp pirmo un otro šķērsvirziena krokām.
Metode: Sìfèng punktu masāža sākotnēji tika izmantota bērnu gremošanas problēmu ārstēšanai, bet tā ir efektīva arī pieaugušajiem. Šie punkti sniedz papildu terapeitisku labumu vieglas gremošanas traucējumu gadījumā.Spiediens ar īkšķi dod visizteiktākos rezultātus. Aukstās ekstremitātes: berzējiet Yongquan punktu. Tradicionālā ķīniešu medicīna uzskata, ka daudzi meridiāni saplūst pēdās, savienojoties ar visiem iekšējiem orgāniem, audiem un sistēmām. Yongquan stimulēšana īpaši labvēlīgi ietekmē nieru tonizēšanu, janga pastiprināšanu un cīpslu un kaulu stiprināšanu.
Metode: Ātri berzējiet Yongquan punktu ar plaukstu, līdz jūtat siltumu. Berzējiet šo punktu 100 reizes dienā, no rīta un vakarā, pēc tam 100 reizes berzējiet katru pirkstu. Regulāra berzēšana mazina aukstas ekstremitātes.
Sāpes rīklē: nospiediet Futu un Tianding punktus
Bloķējumi vai stagnācija Futu un Tianding punktos var izraisīt rīkles sāpes, klepu vai šķaudīšanu. Regulāra šo punktu masāža uz kakla palīdz atbrīvot meridiānu bloķējumus un mazināt diskomfortu rīklē.
Metode: Spiediet katru punktu 5–10 minūtes vienā sesijā, veicot 15–20 spiedienus minūtē.
Discomfort kaklā: Spiediet šos punktus
Personas ar kakla spondilozi var mazināt diskomfortu, veicot pašmasāžu, tomēr ir svarīgi to darīt regulāri un ilgtermiņā.Izvēlieties šādus punktus (Fengchi, Wangu, Tianchu, Jianjing un Wanzhu) un izmantojiet īkšķa vai rādītājpirksta galu.
Metode: sāciet ar Wanzhu, pēc tam secīgi nospiediet Jianjing, Fengchi, Wangu un Tianchu.Piespiediet, pakāpeniski palielinot intensitāti, 3–5 minūtes, pēc tam 3–5 minūtes veiciet apļveida masāžu punktos pulksteņrādītāja virzienā. Veiciet vienu reizi dienā no rīta un vakarā, katra sesija ilgst 10 minūtes, ilgtermiņā to veiciet regulāri. Deguna aizlikums: stimulējiet Yingxiang punktu Vienkārša deguna aizlikuma gadījumā pašmasāža var mazināt simptomus, stimulējot deguna eju punktu. Šis punkts, kas pazīstams arī kā Shangyingxiang, atrodas deguna un lūpu rievas augšējā galā abās deguna atveru pusēs.Spiežot uz šo punktu, jūtama izteikta sāpīguma un pilnuma sajūta. Metode: vispirms ar abu rādītājpirkstu spilventiņiem 200 reizes berzējiet uz priekšu un atpakaļ gar deguna malām no spārniem līdz tiltiņam, ar ātrumu 90–100 reizes minūtē. Tad ar abiem rādītājpirkstiem 300 reizes spiediet un mīciet Yingxiang vai Bitong punktus abās pusēs, ar ātrumu aptuveni 120–160 reizes minūtē.Yingxiang punkts atrodas aptuveni 1,5–2,0 cm sānos no ārējās nāsīm malas viduspunktā, tieši nasolabialās krokas centrā. Šīs metodes veikšana 1–2 reizes dienā kalpo arī kā profilakse un veselības saglabāšanas līdzeklis.
Ginekoloģiskas saslimšanas: Sanyinjiao stimulēšana
Ginekoloģiskas saslimšanas ir cieši saistītas ar aknām, liesu un nierēm. Tāpēc Sanyinjiao punkts, kas savieno trīs meridiānus, ir ļoti efektīvs ginekoloģisku problēmu, piemēram, dismenorejas, maksts izdalījumu un metrorāģijas, ārstēšanā.