Reguliarus smilkinių masažas gali atblokuoti meridianus ir užkirsti kelią galvos skausmams. Smilkinių taškai yra priešais ausis, abiejose kaktos pusėse, virš linijos, einančios nuo išorinių akių kampų. Metodas: kiekvieną rytą pabudus ir kiekvieną vakarą prieš miegą abiejų rankų viduriniais pirštais masažuokite smilkinius sukamaisiais judesiais. Pirmiausia masažuokite pagal laikrodžio rodyklę 7–8 kartus, tada prieš laikrodžio rodyklę 7–8 kartus. Kartokite tai keletą kartų per dieną keletą dienų iš eilės, kad žymiai sumažintumėte migreną.
Virškinimo sutrikimai: spaudimas Sìfèng taškams
Sìfèng taškai yra specialiai skirti senam maistui pašalinti ir stagnacijai išspręsti. Jie yra ant delnų pirmojo ir antrojo skersinių raukšlių viduriniame taške, ant antrojo, trečiojo, ketvirtojo ir penktojo pirštų.
Metodas: iš pradžių naudojamas vaikų virškinimo problemoms gydyti, Sìfèng taškų masažas taip pat veiksmingas suaugusiems. Šie taškai suteikia papildomą terapinį poveikį lengviems virškinimo sutrikimams.Didžiausi rezultatai pasiekiami spaudžiant nykščiu.
Šaltos galūnės: trinkite Yongquan tašką
Tradicinė kinų medicina teigia, kad pėdose susikerta daugybė meridianų, jungiančių visus vidaus organus, audinius ir sistemas. Yongquan taško stimuliavimas ypač naudingas inkstų tonizavimui, yang stiprinimui ir sausgyslių bei kaulų stiprinimui.
Metodas: greitai trinkite Yongquan delnu, kol pajusite šilumą. Trinkite šį tašką 100 kartų per dieną, ryte ir vakare, po to 100 kartų patrinkite kiekvieną pirštą. Nuolatinis trynimas palengvina šaltas galūnes.
Gerklės skausmas: spauskite Futu ir Tianding taškus
Futu ir Tianding taškų užsikimšimas ar stagnacija gali sukelti gerklės skausmą, kosulį ar švokštimą. Reguliarus šių taškų ant kaklo masažas padeda pašalinti meridianų užsikimšimus ir sumažinti gerklės diskomfortą.
Metodas: Spauskite kiekvieną tašką 5–10 minučių per seansą, 15–20 kartų per minutę.
Nugaros skausmas: Spauskite šiuos taškus
Asmenys, sergantys kaklo spondilozė, gali sumažinti skausmą savimasažu, tačiau būtina nuosekliai tai daryti ilgą laiką.Pasirinkite šiuos taškus (Fengchi, Wangu, Tianchu, Jianjing ir Wanzhu) ir naudokite nykščio ar rodomojo piršto galiuką.
Metodas: pradėkite nuo Wanzhu, tada paeiliui spauskite Jianjing, Fengchi, Wangu ir Tianchu.3–5 minutes spauskite vis stipriau, po to 3–5 minutes masažuokite taškus pagal laikrodžio rodyklę. Atlikite vieną kartą per dieną ryte ir vakare, kiekvieną seansą trukdamas 10 minučių, nuosekliai ir ilgą laiką. Nosies užgulimas: stimuliuokite Yingxiang tašką Esant paprastam nosies užgulimui, savimasažas gali išvalyti nosies ertmes stimuliuojant Yingxiang tašką. Šis taškas, taip pat žinomas kaip Shangyingxiang, yra viršutinėje nosies ir lūpų raukšlės dalyje abiejose nosies ertmės pusėse.Paspausdami šį tašką turėtumėte pajusti aiškų skausmą ir pilnumo jausmą.
Metodas: Pirmiausia abiejų rodomųjų pirštų pagalvėlėmis 200 kartų per minutę (90–100 kartų per minutę) trinkite nosies šonus nuo šnervių iki nosies tiltelio. Tada abiem rodomaisiais pirštais 300 kartų per minutę (maždaug 120–160 kartų per minutę) spauskite ir minkykite Yingxiang arba Bitong taškus abiejose pusėse.Yingxiang taškas yra maždaug 1,5–2,0 cm į šoną nuo išorinio nosies krašto vidurio, tiesiai nosies ir lūpų raukšlės centre. Atliekant šią techniką 1–2 kartus per dieną, taip pat atliekama prevencinė ir sveikatos išsaugojimo funkcija.
Ginekologiniai sutrikimai: Sanyinjiao taško stimuliavimas
Ginekologiniai sutrikimai yra glaudžiai susiję su kepenimis, blužniu ir inkstais. Todėl Sanyinjiao taškas, jungiantis tris meridianus, yra labai veiksmingas gydant ginekologines problemas, pvz., dismenorėją, makšties išskyras ir metroragiją.