Massaggiare regolarmente le tempie può sbloccare i meridiani e prevenire il mal di testa. Le tempie si trovano davanti alle orecchie, su entrambi i lati della fronte, sopra la linea che si estende dagli angoli esterni degli occhi. Metodo: ogni mattina al risveglio e ogni sera prima di andare a letto, usa il dito medio di entrambe le mani per massaggiare le tempie con movimenti circolari. Prima massaggia in senso orario per 7-8 rotazioni, poi in senso antiorario per 7-8 rotazioni. Ripeti questo movimento più volte al giorno per giorni consecutivi per alleviare significativamente l'emicrania.
Indigestione: premere i punti Sìfèng
I punti Sìfèng sono punti di agopuntura specializzati per eliminare il cibo vecchio e risolvere il ristagno. Si trovano al centro della prima e della seconda piega trasversale sui palmi del secondo, terzo, quarto e quinto dito.
Metodo: originariamente utilizzati per trattare i problemi digestivi nei bambini, il massaggio dei punti Sìfèng è efficace anche per gli adulti. Questi punti offrono alcuni benefici terapeutici ausiliari per l'indigestione lieve.La pressione con il pollice produce i risultati più evidenti. Estremità fredde: strofinare il punto Yongquan La medicina tradizionale cinese sostiene che numerosi meridiani convergono nelle piante dei piedi, collegandosi a tutti gli organi interni, i tessuti e i sistemi. La stimolazione dello Yongquan apporta benefici specifici alla tonificazione dei reni, al potenziamento dello yang e al rafforzamento dei tendini e delle ossa.
Metodo: strofinare rapidamente Yongquan con il palmo della mano fino a sentire calore. Strofinare questo punto 100 volte al giorno, mattina e sera, seguito da 100 strofinamenti su ciascuna dita dei piedi. Uno strofinamento costante allevia il freddo alle estremità.
Mal di gola: premere i punti Futu e Tianding
Blocchi o ristagni nei punti Futu e Tianding possono causare mal di gola, tosse o respiro sibilante. Massaggiare regolarmente questi punti sul collo aiuta a liberare le ostruzioni dei meridiani e ad alleviare il fastidio alla gola.
Metodo: premere ciascun punto per 5-10 minuti per sessione, applicando 15-20 pressioni al minuto.
Fastidio cervicale: premere questi punti
Le persone affette da spondilosi cervicale possono alleviare il fastidio attraverso l'automassaggio, anche se è essenziale una pratica costante a lungo termine.Selezionare i seguenti punti (Fengchi, Wangu, Tianchu, Jianjing e Wanzhu) e utilizzare la punta del pollice o dell'indice. Metodo: iniziare da Wanzhu, quindi premere in sequenza Jianjing, Fengchi, Wangu e Tianchu.Applicare una pressione aumentando gradualmente l'intensità per 3-5 minuti, seguita da un massaggio circolare in senso orario sui punti per 3-5 minuti. Eseguire una volta al giorno al mattino e alla sera, ogni sessione della durata di 10 minuti, mantenendo la costanza nel lungo periodo. Congestione nasale: stimolare il punto Yingxiang Per la semplice congestione nasale, l'automassaggio può liberare le vie nasali stimolando il punto Yingxiang. Conosciuto anche come Shangyingxiang, questo punto si trova all'estremità superiore del solco naso-labiale su entrambi i lati delle narici.Premendo questo punto si dovrebbe avvertire una sensazione distinta di indolenzimento e pienezza. Metodo: per prima cosa, utilizzando i polpastrelli di entrambi gli indici, strofinare avanti e indietro lungo i lati del naso dalle narici al ponte 200 volte, a una velocità di 90-100 volte al minuto. Quindi, utilizzando entrambi gli indici, premere e massaggiare i punti Yingxiang o Bitong su entrambi i lati 300 volte, a una velocità di circa 120-160 volte al minuto.Il punto Yingxiang si trova a circa 1,5-2,0 cm lateralmente al punto medio del bordo esterno della narice, direttamente al centro della piega naso-labiale. Eseguire questa tecnica 1-2 volte al giorno ha anche una funzione preventiva e di mantenimento della salute.
Disturbi ginecologici: stimolazione del Sanyinjiao
I disturbi ginecologici sono strettamente legati al fegato, alla milza e ai reni. Di conseguenza, il punto Sanyinjiao, che collega tre meridiani, si rivela molto efficace per il trattamento di problemi ginecologici come dismenorrea, perdite vaginali e metrorragia.