Pijatan rutin pada pelipis dapat membuka meridian dan mencegah sakit kepala. Pelipis terletak di depan telinga, di kedua sisi dahi, di atas garis yang membentang dari sudut luar mata. Metode: Setiap pagi setelah bangun tidur dan setiap malam sebelum tidur, gunakan jari tengah kedua tangan untuk memijat pelipis dengan gerakan melingkar. Pertama, pijat searah jarum jam selama 7-8 putaran, lalu berlawanan arah jarum jam selama 7-8 putaran. Ulangi ini beberapa kali sehari selama beberapa hari berturut-turut untuk secara signifikan meredakan migrain.
Gangguan pencernaan: Memijat Titik Sìfèng
Titik Sìfèng secara khusus ditunjuk untuk menghilangkan sisa makanan dan mengatasi stagnasi. Titik-titik ini terletak di titik tengah lipatan melintang pertama dan kedua pada telapak jari kedua, ketiga, keempat, dan kelima.
Metode: Awalnya digunakan untuk mengobati masalah pencernaan pada anak-anak, memijat titik Sìfèng juga efektif untuk dewasa. Titik-titik ini memberikan manfaat terapeutik tambahan untuk gangguan pencernaan ringan.Tekanan jempol memberikan hasil yang paling signifikan.
Anggota tubuh yang dingin: Gosok titik Yongquan
Medis tradisional Tiongkok menyatakan bahwa banyak meridian berkumpul di telapak kaki, terhubung dengan semua organ dalam, jaringan, dan sistem. Merangsang titik Yongquan secara khusus bermanfaat untuk penguatan ginjal, peningkatan yang, dan penguatan tendon dan tulang.
Metode: Gosok titik Yongquan dengan telapak tangan secara cepat hingga terasa hangat. Gosok titik ini 100 kali sehari, pagi dan sore, diikuti dengan menggosok setiap jari kaki 100 kali. Gosokan yang konsisten meredakan kaki dan tangan yang dingin.
Sakit Tenggorokan: Tekan Titik Futu dan Tianding
Sumbatan atau stagnasi di titik Futu dan Tianding dapat menyebabkan sakit tenggorokan, batuk, atau sesak napas. Memijat titik-titik ini secara teratur di leher membantu membersihkan sumbatan meridian dan meredakan ketidaknyamanan tenggorokan.
Metode: Tekan setiap titik selama 5–10 menit per sesi, dengan 15–20 tekanan per menit.
Ketidaknyamanan leher: Tekan titik-titik ini
Orang dengan spondilosis servikal dapat meredakan ketidaknyamanan melalui pijat sendiri, meskipun praktik yang konsisten dan jangka panjang sangat penting.Pilih titik-titik berikut (Fengchi, Wangu, Tianchu, Jianjing, dan Wanzhu) dan gunakan ujung jari telunjuk atau ibu jari.
Metode: Mulai dari Wanzhu, lalu tekan secara berurutan Jianjing, Fengchi, Wangu, dan Tianchu.Tekan dengan intensitas yang meningkat secara bertahap selama 3–5 menit, diikuti dengan pijatan melingkar searah jarum jam pada titik-titik tersebut selama 3–5 menit. Lakukan sekali sehari pada pagi dan sore hari, setiap sesi berlangsung 10 menit, dan dijaga secara konsisten dalam jangka panjang. Hidung Tersumbat: Stimulasi Titik Yingxiang Untuk hidung tersumbat ringan, pijat sendiri dapat membersihkan saluran hidung dengan merangsang titik Yingxiang. Titik ini juga dikenal sebagai Shangyingxiang, terletak di ujung atas alur nasolabial di kedua sisi lubang hidung.Menekan titik ini seharusnya menimbulkan sensasi nyeri dan penuh yang khas.
Metode: Pertama, gunakan ujung jari telunjuk kedua tangan untuk menggosok bolak-balik di sisi hidung dari lubang hidung hingga jembatan hidung sebanyak 200 kali, dengan kecepatan 90–100 kali per menit. Kemudian gunakan jari telunjuk kedua tangan untuk menekan dan memijat titik Yingxiang atau Bitong di kedua sisi sebanyak 300 kali, dengan kecepatan sekitar 120–160 kali per menit.Titik Yingxiang terletak sekitar 1,5–2,0 cm lateral dari tengah tepi luar lubang hidung, tepat di tengah lipatan nasolabial. Melakukan teknik ini 1–2 kali sehari juga berfungsi sebagai pencegahan dan pemeliharaan kesehatan.
Gangguan Ginekologi: Merangsang Titik Sanyinjiao
Gangguan ginekologi erat kaitannya dengan hati, limpa, dan ginjal. Oleh karena itu, titik Sanyinjiao—yang menghubungkan tiga meridian—terbukti sangat efektif dalam mengobati masalah ginekologi seperti dismenore, keputihan, dan metroragia.