Säännöllinen ohimoiden hieronta voi avata meridiaaneja ja ehkäistä päänsärkyä. Ohimot sijaitsevat korvien edessä, otsan molemmin puolin, silmien ulkokulmista ulottuvan linjan yläpuolella. Menetelmä: Hiero ohimoita pyöreillä liikkeillä molempien käsien keskisormilla joka aamu herätessäsi ja joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Hiero ensin 7–8 kierrosta myötäpäivään ja sitten 7–8 kierrosta vastapäivään. Toista tämä useita kertoja päivittäin peräkkäisinä päivinä, jotta migreeni lievittyy merkittävästi.
Ruoansulatushäiriöt: Sìfèng-pisteiden painaminen
Sìfèng-pisteet ovat erityisiä akupisteitä, jotka poistavat vanhoja ruoansulatushäiriöitä ja ratkaisevat ruoansulatuksen pysähtyneisyyttä. Ne sijaitsevat toisen, kolmannen, neljännen ja viidennen sormen kämmenen ensimmäisen ja toisen poikittaisen poimun keskellä.
Menetelmä: Alun perin lasten ruoansulatushäiriöiden hoitoon käytetty Sìfèng-pisteiden hieronta on tehokas myös aikuisille. Nämä pisteet tarjoavat apua lievien ruoansulatushäiriöiden hoitoon.Peukalolla painamalla saadaan selkein tulos. Kylmät raajat: Hiero Yongquan-pistettä Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan lukuisat meridiaani-energiakanavat yhtyvät jalkapohjissa ja yhdistävät kaikki sisäelimet, kudokset ja järjestelmät. Yongquan-pisteen stimuloiminen edistää erityisesti munuaisten vahvistumista, yang-energian lisäämistä sekä jänteiden ja luiden vahvistumista.
Menetelmä: Hiero Yongquan-pistettä nopeasti kämmenellä, kunnes tunnet lämmön. Hiero tätä pistettä 100 kertaa päivittäin, aamulla ja illalla, ja hiero sen jälkeen jokaista varvasta 100 kertaa. Säännöllinen hieronta lievittää kylmiä raajoja.
Kurkkukipu: Painele Futu- ja Tianding-pisteitä
Futu- ja Tianding-pisteiden tukkeutuminen tai pysähtyminen voi aiheuttaa kurkkukipua, yskää tai hengityksen vinkumista. Näiden pisteiden säännöllinen hierominen kaulassa auttaa poistamaan meridiaaneiden tukoksia ja lievittämään kurkun epämukavuutta.
Menetelmä: Painele kutakin pistettä 5–10 minuuttia kerrallaan, 15–20 painallusta minuutissa.
Kaulan epämukavuus: Painele näitä pisteitä
Kaulan spondyloosista kärsivät henkilöt voivat lievittää epämukavuutta itsehieronnalla, mutta pitkäjänteinen harjoittelu on välttämätöntä.Valitse seuraavat pisteet (Fengchi, Wangu, Tianchu, Jianjing ja Wanzhu) ja käytä peukalon tai etusormen kärkeä.
Menetelmä: Aloita Wanzhusta ja paina sitten peräkkäin Jianjingia, Fengchia, Wangua ja Tianchua.Lisää painetta asteittain 3–5 minuutin ajan, minkä jälkeen hiero pisteitä myötäpäivään 3–5 minuutin ajan. Toista kerran päivässä aamulla ja illalla, kukin istunto kestää 10 minuuttia, ja jatka säännöllisesti pitkällä aikavälillä. Nenän tukkoisuus: Stimuloi Yingxiang-pistettä Yksinkertaisessa nenän tukkoisuudessa itsehieronta voi lievittää oireita stimuloimalla nenäkäytävän pistettä. Tämä piste, joka tunnetaan myös nimellä Shangyingxiang, sijaitsee nenän ja huulen välisen uran yläpäässä nenän sieraimien kummallakin puolella.Tämän pisteen painaminen tuottaa selvästikin kipua ja täyteläisyyttä.
Menetelmä: Hiero ensin molempien etusormien tyynyillä nenän sivuja edestakaisin sieraimista nenän siltaan 200 kertaa, nopeudella 90–100 kertaa minuutissa. Painele ja hiero sitten molempien etusormien avulla Yingxiang- tai Bitong-pisteitä molemmilla puolilla 300 kertaa, nopeudella noin 120–160 kertaa minuutissa.Yingxiang-piste sijaitsee noin 1,5–2,0 cm sivusuunnassa nenänielun ulkoreunan keskipisteestä, suoraan nenän ja huulen välisen poimun keskellä. Tämän tekniikan suorittaminen 1–2 kertaa päivässä toimii myös ennaltaehkäisevästi ja terveyttä ylläpitävästi.
Gynekologiset häiriöt: Sanyinjiao-pisteen stimuloiminen
Gynekologiset vaivat liittyvät läheisesti maksaan, pernaan ja munuaisiin. Siksi kolme meridiaania yhdistävä Sanyinjiao-piste on erittäin tehokas gynekologisten ongelmien, kuten dysmenorrean, emätinvuodon ja metrorragian, hoidossa.