Regulaarne templite masseerimine võib avada meridiaane ja ennetada peavalu. Templid asuvad kõrva ees, otsaesise mõlemal pool, silmade välisservadest väljuvate joonte kohal.
Meetod: Iga hommik pärast ärkamist ja iga õhtu enne magamaminekut masseerige mõlema käe keskmise sõrmega templite piirkonda ringjate liigutustega. Esmalt masseerige 7–8 korda päripäeva, seejärel 7–8 korda vastupäeva. Korrake seda mitu korda päevas mitu päeva järjest, et oluliselt leevendada migreeni.
Seedehäired: Sìfèng-punktide surumine
Sìfèng-punktid on spetsiaalsed akupunktuuripunktid, mis aitavad eemaldada vana toidu jääke ja lahendada seedehäireid. Need asuvad teise, kolmanda, neljanda ja viienda sõrme peopesade esimese ja teise ristisuunalise kortsu keskel.
Meetod: Alguses kasutati Sìfèng-punktide masseerimist laste seedehäirete raviks, kuid see on efektiivne ka täiskasvanutele. Need punktid pakuvad mõningast abistavat terapeutilist kasu kergete seedehäirete puhul.Kõige märkimisväärsemad tulemused saavutatakse pöidlasurvega.
Külmad jäsemed: hõõruge Yongquani punkti
Traditsiooniline hiina meditsiin väidab, et paljud meridiaani joonid kohtuvad taldadel, ühendades kõiki siseorganeid, kudesid ja süsteeme. Yongquani stimuleerimine on eriti kasulik neerude toniseerimiseks, yangi tugevdamiseks ning kõõluste ja luude tugevdamiseks.
Meetod: Sõrmeotsaga masseerige Yongquani punkti kiiresti, kuni tunnete soojust. Tehke igal hommikul ja õhtul 100 masseerivat liigutust sellele punktile, seejärel 100 liigutust igale varbaotsale. Järjepidev kasutamine leevendab külmetavaid jäsemeid.
Kurguvalu: suruge Futu ja Tianding punkte
Futu ja Tianding punktide blokeerumine või stagnatsioon võib põhjustada kurguvalu, köha või vilistamist. Nende punktide regulaarne masseerimine kaelal aitab meridiaani takistusi eemaldada ja leevendada kurgu ebamugavustunnet.
Meetod: Suruge iga punkti 5–10 minutit korraga, tehes 15–20 survet minutis.
Kaelapiirkonna ebamugavustunne: Suruge neid punkte
Kaelapiirkonna spondüloosiga inimesed võivad leevendada ebamugavustunnet enesemassaažiga, kuigi selleks on vaja järjepidevat pikaajalist harjutamist.Valige järgmised punktid (Fengchi, Wangu, Tianchu, Jianjing ja Wanzhu) ja kasutage pöidla või nimetissõrme otsa.
Meetod: alustage punktist Wanzhu, seejärel suruge järjest punktid Jianjing, Fengchi, Wangu ja Tianchu.Suruge 3–5 minutit järk-järgult intensiivsust suurendades, seejärel masseerige punkte 3–5 minutit kellosuunas ringjalt. Tehke seda üks kord päevas hommikul ja õhtul, iga seanss kestab 10 minutit, püsivalt ja pikaajaliselt. Nina ummistus: stimuleerige Yingxiang punkti Lihtsa nina ummistuse puhul võib enesemassaaž leevendada sümptomeid, stimuleerides ninaõõne punkti. See punkt, mida tuntakse ka nimega Shangyingxiang, asub ninasõõrme ülemises otsas mõlemal pool ninasõõrmeid.Selle punkti surumisel peaks tekkima selge valulikkuse ja täitunnetus. Meetod: Esmalt hõõruge mõlema nimetissõrme padjanditega 200 korda edasi-tagasi nina külgedel ninasõõrmetest ninakõrgendikuni, kiirusega 90–100 korda minutis. Seejärel suruge ja sõtkuge mõlema nimetissõrmega mõlemal pool Yingxiang või Bitong punkte 300 korda, kiirusega umbes 120–160 korda minutis.Yingxiang punkt asub umbes 1,5–2,0 cm ninasõõrme välisserva keskpunktist küljele, otse nasolabiaalse kurru keskpunktis. Selle tehnika 1–2 korda päevas kasutamine aitab ka ennetada haigusi ja säilitada tervist.
Günekoloogilised häired: Sanyinjiao stimuleerimine
Günekoloogilised häired on tihedalt seotud maksa, põrna ja neerudega. Seetõttu on Sanyinjiao punkt, mis ühendab kolme meridiaani, väga efektiivne günekoloogiliste probleemide, nagu düsmenorröa, tupest eritis ja metrorraagia, ravimisel.