Masajear regularmente las sienes puede desbloquear los meridianos y prevenir los dolores de cabeza. Las sienes se encuentran delante de las orejas, a ambos lados de la frente, por encima de la línea que se extiende desde las comisuras externas de los ojos. Método: cada mañana al despertarse y cada noche antes de acostarse, utilice los dedos medios de ambas manos para masajear las sienes con movimientos circulares. Primero, masajee en el sentido de las agujas del reloj durante 7-8 rotaciones, luego en sentido contrario a las agujas del reloj durante 7-8 rotaciones. Repita esto varias veces al día durante días consecutivos para aliviar significativamente las migrañas.
Indigestión: presionar los puntos Sìfèng
Los puntos Sìfèng están específicamente designados para eliminar los alimentos viejos y resolver el estancamiento. Se encuentran en el punto central de los pliegues transversales primero y segundo de las palmas de los dedos segundo, tercero, cuarto y quinto.
Método: originalmente utilizado para tratar problemas digestivos en niños, el masaje de los puntos Sìfèng también es eficaz para los adultos. Estos puntos ofrecen algunos beneficios terapéuticos auxiliares para la indigestión leve.La presión con los pulgares produce los resultados más pronunciados. Extremidades frías: frotar el punto Yongquan. La medicina tradicional china postula que numerosos meridianos convergen en las plantas de los pies, conectándose con todos los órganos, tejidos y sistemas internos. La estimulación de Yongquan beneficia específicamente la tonificación de los riñones, la mejora del yang y el fortalecimiento de los tendones y los huesos.
Método: Amasar rápidamente Yongquan con la palma de la mano hasta sentir calor. Realizar 100 movimientos de amasamiento en este punto cada mañana y cada noche, seguidos de 100 movimientos en cada dedo del pie. La aplicación constante alivia el frío en las extremidades.
Dolor de garganta: presione los puntos Futu y Tianding
Los bloqueos o el estancamiento en los puntos Futu y Tianding pueden causar dolor de garganta, tos o sibilancias. Masajear regularmente estos puntos del cuello ayuda a despejar las obstrucciones de los meridianos y a aliviar las molestias de garganta.
Método: presione cada punto durante 5-10 minutos por sesión, aplicando 15-20 presiones por minuto.
Molestias cervicales: presione estos puntos
Las personas con espondilosis cervical pueden aliviar las molestias mediante el automasaje, aunque es esencial una práctica constante a largo plazo.Seleccione los siguientes puntos (Fengchi, Wangu, Tianchu, Jianjing y Wanzhu) y utilice la punta del pulgar o el índice. Método: Comience por Wanzhu y, a continuación, presione secuencialmente Jianjing, Fengchi, Wangu y Tianchu.Aplique presión aumentando gradualmente la intensidad durante 3-5 minutos, seguido de un masaje circular en el sentido de las agujas del reloj en los puntos durante 3-5 minutos. Realícelo una vez al día por la mañana y por la noche, con una duración de 10 minutos cada sesión, y manténgalo de forma constante a largo plazo. Congestión nasal: estimule el punto Yingxiang Para la congestión nasal simple, el automasaje puede aliviar los síntomas estimulando el punto del paso nasal. También conocido como Shangyingxiang, este punto se encuentra en el extremo superior del surco nasolabial a ambos lados de las fosas nasales.Al presionar este punto se debe producir una sensación clara de dolor y plenitud. Método: En primer lugar, utilice las yemas de ambos dedos índices para frotar hacia adelante y hacia atrás a lo largo de los lados de la nariz, desde las fosas nasales hasta el puente, 200 veces, a un ritmo de 90-100 veces por minuto. A continuación, utilice ambos dedos índices para presionar y amasar los puntos Yingxiang o Bitong a ambos lados 300 veces, a un ritmo de aproximadamente 120-160 veces por minuto.El punto Yingxiang se encuentra aproximadamente a 1,5-2,0 cm lateral al punto medio del borde exterior de la fosa nasal, justo en el centro del pliegue nasolabial. Realizar esta técnica 1-2 veces al día también tiene una función preventiva y de preservación de la salud.
Trastornos ginecológicos: estimulación de Sanyinjiao
Las dolencias ginecológicas están estrechamente relacionadas con el hígado, el bazo y los riñones. Por consiguiente, el punto Sanyinjiao, que conecta tres meridianos, resulta muy eficaz para tratar problemas ginecológicos como la dismenorrea, el flujo vaginal y la metrorragia.