Το τακτικό μασάζ των κροτάφων μπορεί να αποσυμφορήσει τους μεσημβρινούς και να αποτρέψει τους πονοκεφάλους. Οι κροτάφοι βρίσκονται μπροστά από τα αυτιά, στις δύο πλευρές του μετώπου, πάνω από τη γραμμή που εκτείνεται από τις εξωτερικές γωνίες των ματιών. Μέθοδος: Κάθε πρωί μετά το ξύπνημα και κάθε βράδυ πριν τον ύπνο, χρησιμοποιήστε τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών για να κάνετε μασάζ στους κροτάφους με κυκλικές κινήσεις. Πρώτα, κάντε μασάζ δεξιόστροφα για 7-8 περιστροφές και μετά αριστερόστροφα για 7-8 περιστροφές. Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές την ημέρα για συνεχόμενες ημέρες για να ανακουφίσετε σημαντικά τις ημικρανίες.
Δυσπεψία: Πίεση στα σημεία Sìfèng
Τα σημεία Sìfèng είναι ειδικά σημεία βελονισμού για την αποβολή παλαιών τροφών και την εξάλειψη της στασιμότητας. Βρίσκονται στο κέντρο της πρώτης και της δεύτερης εγκάρσιας πτυχής στις παλάμες του δεύτερου, τρίτου, τέταρτου και πέμπτου δακτύλου.
Μέθοδος: Αρχικά χρησιμοποιούνταν για τη θεραπεία πεπτικών προβλημάτων σε παιδιά, αλλά το μασάζ στα σημεία Sìfèng είναι αποτελεσματικό και για ενήλικες. Αυτά τα σημεία προσφέρουν κάποια βοηθητική θεραπευτική ωφέλεια για ήπια δυσπεψία.Η πίεση με τον αντίχειρα αποδίδει τα πιο έντονα αποτελέσματα. Κρύα άκρα: Τρίψτε το σημείο Yongquan. Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική υποστηρίζει ότι πολλοί μεσημβρινοί συγκλίνουν στα πέλματα, συνδέοντας όλα τα εσωτερικά όργανα, τους ιστούς και τα συστήματα. Η διέγερση του Yongquan ωφελεί συγκεκριμένα την τόνωση των νεφρών, την ενίσχυση του yang και την ενδυνάμωση των τενόντων και των οστών.
Μέθοδος: Ζυμώστε γρήγορα το Yongquan με την παλάμη μέχρι να νιώσετε ζεστασιά. Κάντε 100 κινήσεις ζύμωσης σε αυτό το σημείο καθημερινά, πρωί και βράδυ, ακολουθούμενες από 100 κινήσεις σε κάθε δάχτυλο του ποδιού. Η συνεπής εφαρμογή ανακουφίζει από τα κρύα άκρα.
Πονόλαιμος: Πιέστε τα σημεία Futu και Tianding
Η απόφραξη ή η στασιμότητα στα σημεία Futu και Tianding μπορεί να προκαλέσει πονόλαιμο, βήχα ή συριγμό. Το τακτικό μασάζ αυτών των σημείων στο λαιμό βοηθά στην απομάκρυνση των εμποδίων των μεσημβρινών και στην ανακούφιση της δυσφορίας στο λαιμό.
Μέθοδος: Πιέστε κάθε σημείο για 5-10 λεπτά ανά συνεδρία, εφαρμόζοντας 15-20 πιέσεις ανά λεπτό.
Δυσφορία στον αυχένα: Πιέστε αυτά τα σημεία
Τα άτομα με αυχενική σπονδύλωση μπορούν να ανακουφίσουν τη δυσφορία μέσω του αυτομασάζ, αν και είναι απαραίτητη η συνεπής μακροχρόνια πρακτική.Επιλέξτε τα ακόλουθα σημεία (Fengchi, Wangu, Tianchu, Jianjing και Wanzhu) και χρησιμοποιήστε την άκρη του αντίχειρα ή του δείκτη σας. Μέθοδος: Ξεκινήστε από το Wanzhu και στη συνέχεια πιέστε διαδοχικά τα Jianjing, Fengchi, Wangu και Tianchu.Ασκείστε πίεση αυξάνοντας σταδιακά την ένταση για 3-5 λεπτά και, στη συνέχεια, κάντε κυκλικό μασάζ με τη φορά των δεικτών του ρολογιού στα σημεία για 3-5 λεπτά. Εκτελέστε μία φορά την ημέρα το πρωί και το βράδυ, με κάθε συνεδρία να διαρκεί 10 λεπτά, και διατηρήστε τη θεραπεία με συνέπεια μακροπρόθεσμα. Ρινική συμφόρηση: Διεγείρετε το σημείο Yingxiang Για απλή ρινική συμφόρηση, το αυτομασάζ μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα διεγείροντας το σημείο της ρινικής διόδου. Γνωστό και ως Shangyingxiang, αυτό το σημείο βρίσκεται στο άνω άκρο της ρινοχειλικής αύλακας και στις δύο πλευρές των ρουθουνιών.Η πίεση αυτού του σημείου θα πρέπει να προκαλέσει μια ξεκάθαρη αίσθηση πόνου και πληρότητας. Μέθοδος: Πρώτα, χρησιμοποιήστε τις άκρες των δύο δείκτη σας για να τρίψετε 200 φορές εμπρός-πίσω κατά μήκος των πλευρών της μύτης, από τα ρουθούνια μέχρι τη γέφυρα, με ρυθμό 90-100 φορές το λεπτό. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τους δύο δείκτες σας για να πιέσετε και να ζυμώσετε τα σημεία Yingxiang ή Bitong και στις δύο πλευρές 300 φορές, με ρυθμό περίπου 120-160 φορές το λεπτό.Το σημείο Yingxiang βρίσκεται περίπου 1,5-2,0 cm πλάγια από το μέσο του εξωτερικού άκρου του ρουθουνιού, ακριβώς στο κέντρο της ρινοχειλικής πτυχής. Η εκτέλεση αυτής της τεχνικής 1-2 φορές την ημέρα έχει επίσης προληπτική και υγιεινή λειτουργία.
Γυναικολογικές διαταραχές: Διέγερση του Sanyinjiao
Οι γυναικολογικές παθήσεις συνδέονται στενά με το συκώτι, τον σπλήνα και τα νεφρά. Κατά συνέπεια, το σημείο Sanyinjiao, που συνδέει τρεις μεσημβρινούς, αποδεικνύεται ιδιαίτερα αποτελεσματικό για τη θεραπεία γυναικολογικών προβλημάτων, όπως δυσμηνόρροια, κολπικές εκκρίσεις και μητρορραγία.