Regelmäßiges Massieren der Schläfen kann Meridiane freimachen und Kopfschmerzen vorbeugen. Die Schläfen befinden sich vor den Ohren, auf beiden Seiten der Stirn, oberhalb der Linie, die sich von den äußeren Augenwinkeln aus erstreckt. Methode: Massieren Sie jeden Morgen nach dem Aufwachen und jeden Abend vor dem Schlafengehen mit den Mittelfingern beider Hände die Schläfen in kreisenden Bewegungen. Massieren Sie zunächst 7–8 Mal im Uhrzeigersinn und dann 7–8 Mal gegen den Uhrzeigersinn. Wiederholen Sie dies mehrmals täglich an aufeinanderfolgenden Tagen, um Migräne deutlich zu lindern.
Verdauungsstörungen: Drücken Sie die Sìfèng-Punkte
Die Sìfèng-Punkte sind speziell dafür vorgesehen, alte Nahrungsreste zu beseitigen und Stagnationen zu lösen. Sie befinden sich am Mittelpunkt der ersten und zweiten Querfalte auf den Handflächen des zweiten, dritten, vierten und fünften Fingers.
Methode: Ursprünglich zur Behandlung von Verdauungsproblemen bei Kindern verwendet, ist das Massieren der Sìfèng-Punkte auch bei Erwachsenen wirksam. Diese Punkte bieten einen zusätzlichen therapeutischen Nutzen bei leichten Verdauungsstörungen.Daumendruck erzielt die deutlichsten Ergebnisse.
Kalte Extremitäten: Yongquan-Punkt reiben
Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass zahlreiche Meridiane an den Fußsohlen zusammenlaufen und mit allen inneren Organen, Geweben und Systemen verbunden sind. Die Stimulation des Yongquan-Punktes wirkt sich besonders positiv auf die Stärkung der Nieren, die Förderung des Yang und die Kräftigung von Sehnen und Knochen aus.
Methode: Reiben Sie Yongquan schnell mit der Handfläche, bis Sie Wärme spüren. Reiben Sie diesen Punkt täglich 100 Mal, morgens und abends, und reiben Sie anschließend jeden Zeh 100 Mal. Durch regelmäßiges Reiben werden kalte Hände und Füße gelindert.
Halsschmerzen: Futu- und Tianding-Punkte drücken
Blockaden oder Stagnationen in den Futu- und Tianding-Punkten können Halsschmerzen, Husten oder Keuchen verursachen. Regelmäßiges Massieren dieser Punkte am Hals hilft, Meridianblockaden zu lösen und Halsschmerzen zu lindern.
Methode: Drücken Sie jeden Punkt 5–10 Minuten lang pro Sitzung und üben Sie dabei 15–20 Druckstöße pro Minute aus.
Beschwerden im Halswirbelbereich: Drücken Sie diese Punkte
Personen mit Halswirbelsäulenspondylose können ihre Beschwerden durch Selbstmassage lindern, wobei jedoch eine konsequente, langfristige Anwendung unerlässlich ist.Wählen Sie die folgenden Punkte (Fengchi, Wangu, Tianchu, Jianjing und Wanzhu) und verwenden Sie die Spitze Ihres Daumens oder Zeigefingers. Methode: Beginnen Sie bei Wanzhu und drücken Sie dann nacheinander auf Jianjing, Fengchi, Wangu und Tianchu.Üben Sie 3–5 Minuten lang allmählich zunehmenden Druck aus und massieren Sie anschließend 3–5 Minuten lang im Uhrzeigersinn kreisförmig auf den Punkten. Führen Sie dies einmal täglich morgens und abends durch, wobei jede Sitzung 10 Minuten dauert, und halten Sie dies langfristig konsequent ein. Verstopfte Nase: Stimulieren Sie den Yingxiang-Punkt Bei einer einfachen Nasenverstopfung kann eine Selbstmassage die Nasenwege durch Stimulierung des Yingxiang-Punktes befreien. Dieser Punkt, auch bekannt als Shangyingxiang, befindet sich am oberen Ende der Nasolabialfalte auf beiden Seiten der Nasenlöcher.Das Drücken dieses Punktes sollte ein deutliches Gefühl von Schmerzen und Völlegefühl hervorrufen. Methode: Reiben Sie zunächst mit den Fingerkuppen beider Zeigefinger 200 Mal mit einer Geschwindigkeit von 90 bis 100 Mal pro Minute entlang der Nasenflügel bis zum Nasenrücken hin und her. Drücken und kneten Sie dann mit beiden Zeigefingern 300 Mal mit einer Geschwindigkeit von etwa 120 bis 160 Mal pro Minute die Yingxiang- oder Bitong-Punkte auf beiden Seiten.Der Yingxiang-Punkt befindet sich etwa 1,5 bis 2,0 Zentimeter seitlich vom Mittelpunkt des äußeren Randes der Nasenlöcher, direkt in der Mitte der Nasolabialfalte. Die 1- bis 2-mal tägliche Anwendung dieser Technik dient auch der Vorbeugung und Erhaltung der Gesundheit.
Gynäkologische Beschwerden: Stimulation von Sanyinjiao
Gynäkologische Beschwerden stehen in engem Zusammenhang mit Leber, Milz und Nieren. Daher erweist sich der Sanyinjiao-Punkt, der drei Meridiane verbindet, als äußerst wirksam bei der Behandlung gynäkologischer Probleme wie Dysmenorrhoe, vaginalem Ausfluss und Metrorrhagie.