Regelmæssig massage af tindingerne kan fjerne blokeringer i meridianerne og forebygge hovedpine. Tindingerne er placeret foran ørerne, på hver side af panden, over linjen, der strækker sig fra de ydre øjenkroge. Metode: Hver morgen efter vågnen og hver aften før sengetid skal du bruge langfingrene på begge hænder til at massere tindingerne med cirkulære bevægelser. Massér først med uret i 7-8 omgange, derefter mod uret i 7-8 omgange. Gentag dette flere gange dagligt i flere dage i træk for at lindre migræne betydeligt.
Fordøjelsesbesvær: Tryk på Sìfèng-punkterne
Sìfèng-punkterne er specielt beregnet til at fjerne gammel mad og løse stagnation. De er placeret i midten af den første og anden tværgående fold på håndfladen af anden, tredje, fjerde og femte finger.
Metode: Oprindeligt brugt til at behandle fordøjelsesproblemer hos børn, er massage af Sìfèng-punkterne også effektivt for voksne. Disse punkter har en vis terapeutisk virkning ved mildt fordøjelsesbesvær.Tryk med tommelfingeren giver de mest markante resultater. Kolde ekstremiteter: Gnid Yongquan-punktet. Traditionel kinesisk medicin går ud fra, at adskillige meridianer konvergerer ved fodsålerne og forbinder alle indre organer, væv og systemer. Stimulering af Yongquan er særligt gavnligt for tonificering af nyrerne, styrkelse af yang og styrkelse af sener og knogler.
Metode: Ælt hurtigt Yongquan med håndfladen, indtil du mærker varme. Udfør 100 æltende bevægelser på dette punkt hver morgen og aften, efterfulgt af 100 bevægelser på hver tå. Konsekvent anvendelse lindrer kolde ekstremiteter.
Ondt i halsen: Tryk på Futu- og Tianding-punkterne
Blokeringer eller stagnation i Futu- og Tianding-punkterne kan forårsage ondt i halsen, hoste eller hvæsende vejrtrækning. Regelmæssig massage af disse punkter på halsen hjælper med at fjerne blokeringer i meridianerne og lindre ubehag i halsen.
Metode: Tryk på hvert punkt i 5-10 minutter pr. session med 15-20 tryk pr. minut.
Ubehag i nakken: Tryk på disse punkter
Personer med cervikal spondylose kan lindre ubehag gennem selvmassage, men det er vigtigt at gøre det konsekvent og over længere tid.Vælg følgende punkter (Fengchi, Wangu, Tianchu, Jianjing og Wanzhu) og brug spidsen af tommelfingeren eller pegefingeren.
Metode: Begynd ved Wanzhu, og tryk derefter sekventielt på Jianjing, Fengchi, Wangu og Tianchu.Tryk gradvist med stigende intensitet i 3-5 minutter, efterfulgt af cirkulær massage med uret på punkterne i 3-5 minutter. Udfør en gang dagligt om morgenen og om aftenen, hver session varer 10 minutter, og hold det vedlige over en længere periode. Næsetilstopning: Stimuler Yingxiang-punktet Ved simpel næsetilstopning kan selvmassage lindre symptomerne ved at stimulere næsepassagepunktet. Dette punkt, også kendt som Shangyingxiang, er placeret i den øverste ende af nasolabialfuren på hver side af næseborene.Når du trykker på dette punkt, bør du mærke en tydelig følelse af ømhed og fylde. Metode: Brug først begge pegefingers spidser til at gnide frem og tilbage langs siderne af næsen fra næseborene til næsebroen 200 gange med en hastighed på 90-100 gange i minuttet. Brug derefter begge pegefingre til at trykke og ælte Yingxiang- eller Bitong-punkterne på begge sider 300 gange med en hastighed på ca. 120-160 gange i minuttet.Yingxiang-punktet er placeret ca. 1,5-2,0 cm lateralt fra midten af næseborets yderkant, direkte i midten af nasolabialfolden. At udføre denne teknik 1-2 gange dagligt har også en forebyggende og sundhedsfremmende funktion.
Gynækologiske lidelser: Stimulering af Sanyinjiao
Gynækologiske lidelser er tæt forbundet med leveren, milten og nyrerne. Derfor er Sanyinjiao-punktet, der forbinder tre meridianer, meget effektivt til behandling af gynækologiske problemer såsom dysmenoré, vaginal udflåd og metroragi.