Pravidelné masírování spánků může uvolnit meridiány a zabránit bolestem hlavy. Spánky se nacházejí před ušima, po obou stranách čela, nad linií vedoucí od vnějších koutků očí. Postup: Každé ráno po probuzení a každý večer před spaním masírujte spánky kruhovými pohyby prostředními prsty obou rukou. Nejprve masírujte 7–8 otáček ve směru hodinových ručiček, poté 7–8 otáček proti směru hodinových ručiček. Opakujte několikrát denně po několik dní, aby se výrazně zmírnily migrény.
Poruchy trávení: Tlak na body Sìfèng
Body Sìfèng jsou speciálně určeny k odstranění starých potravin a vyřešení stagnace. Nacházejí se ve středu první a druhé příčné vrásky na dlaních druhého, třetího, čtvrtého a pátého prstu.
Metoda: Masáž bodů Sìfèng, původně používaná k léčbě zažívacích potíží u dětí, je účinná i u dospělých. Tyto body nabízejí určitý pomocný terapeutický účinek při mírných poruchách trávení.Nejvýraznější výsledky přináší tlak palcem.
Studené končetiny: Třete bod Yongquan
Tradiční čínská medicína předpokládá, že se na chodidlech sbíhá řada meridiánů, které jsou propojeny se všemi vnitřními orgány, tkáněmi a systémy. Stimulace bodu Yongquan má příznivý vliv zejména na tonizaci ledvin, posílení jangu a zpevnění šlach a kostí.
Metoda: Rychle třete Yongquan dlaní, dokud neucítíte teplo. Třete tento bod 100krát denně, ráno a večer, a poté třete každý prst na noze 100krát. Pravidelné tření zmírňuje studené končetiny.
Bolest v krku: Stiskněte body Futu a Tianding
Blokády nebo stagnace v bodech Futu a Tianding mohou způsobit bolest v krku, kašel nebo sípání. Pravidelné masírování těchto bodů na krku pomáhá odstranit blokády meridiánů a zmírnit nepříjemné pocity v krku.
Metoda: Na každý bod tlačíme 5–10 minut, přičemž provádíme 15–20 stisků za minutu.
Nepohodlí v krční oblasti: Stiskněte tyto body
Osoby s krční spondylózou mohou zmírnit nepohodlí pomocí samomasáže, je však nezbytné ji provádět dlouhodobě a pravidelně.Vyberte následující body (Fengchi, Wangu, Tianchu, Jianjing a Wanzhu) a použijte špičku palce nebo ukazováčku.
Metoda: Začněte u bodu Wanzhu, poté postupně stlačte body Jianjing, Fengchi, Wangu a Tianchu.Tlak postupně zvyšujte po dobu 3–5 minut, poté body masírujte po dobu 3–5 minut krouživými pohyby ve směru hodinových ručiček. Provádějte jednou denně ráno a večer, každá sezení trvá 10 minut, udržujte konzistentní frekvenci. Ucpaný nos: Stimulujte bod Yingxiang V případě jednoduchého ucpání nosu může samomasáž uvolnit nosní dírky stimulací bodu Yingxiang. Tento bod, známý také jako Shangyingxiang, se nachází na horním konci nosolabiální rýhy na obou stranách nosních dírek.Při stlačení tohoto bodu byste měli pocítit výraznou bolestivost a plnost.
Postup: Nejprve oběma ukazováčky 200krát třete po stranách nosu od křídel k nosu, a to rychlostí 90–100krát za minutu. Poté oběma ukazováčky 300krát stlačte a prohněťte body Yingxiang nebo Bitong na obou stranách, a to rychlostí přibližně 120–160krát za minutu.Bod Yingxiang se nachází přibližně 1,5–2,0 cm od středu vnějšího okraje nosní dírky, přímo uprostřed nosolabiálního záhybu. Provádění této techniky 1–2krát denně má také preventivní a zdraví prospěšnou funkci.
Gynekologické poruchy: Stimulace Sanyinjiao
Gynekologické potíže úzce souvisejí s játry, slezinou a ledvinami. Proto se bod Sanyinjiao, který spojuje tři meridiány, ukazuje jako velmi účinný při léčbě gynekologických potíží, jako jsou dysmenorea, vaginální výtok a metroragie.