恋愛の幸福と甘さはいつも二人で味わうものですが、失恋の痛みと苦さは一人で舐めなければならないものです。失恋が人に与えるダメージは甚大で、中には精神が崩壊寸前になり、死を選ぶ者さえいます。心理療法は失恋者の心の傷を癒せるのでしょうか？以下の記事を読めば、その答えがわかるでしょう。
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失恋の第一段階：衝撃と不信仰
この段階の人間はまず信じられず、別れの事実を受け入れられない。愛がまだ存在することを証明する証拠を必死に探す。しかし地面に這いつくばっても、最終的に掴み取れるのは過去の愛が脱ぎ捨てた殻ばかりだ。
失恋第一段階の心理療法における助言：即断即決で情の糸を断ち切ることが、別れを処理する最善の方法である。もちろん剣の刃が通った場所には必ず血が流れるが、動作が速く利落であればあるほど、傷口は小さくなる。時間には全てを癒す力があると信じてほしい。
失恋第二段階：怒りと中傷
この段階では、裏切られた怒りが胸中で燃え上がり、その人を心底憎み、恨みを晴らすために引き裂いてやりたいとさえ思うほどに自分を解き放つ。
失恋第二段階の心理療法における助言：「別れを告げられた」時の怒りは正常な感情だ。この感情を胸に秘めず、手紙に書き出そう。相手の欠点や過ちを可能な限り書き尽くし、書き終えたらその手紙を細かく破り、ゴミ箱の奥深くに捨て去れ。
失恋第三段階：取り戻しと哀願
怒りが過ぎ去ると、心に残るのはただ悲しみだけだ。愛を育むのは容易ではない。自尊心も全て捨てて取り戻そうと思うかもしれないが、結局は自分をより憂鬱で苦痛に満ちた状態に陥らせるだけだ。
失恋第三段階における心理療法の助言：相手（彼／彼女）の去り方は、この感情に対する態度を事実で示している。もはやあなたが労力を費やして何かを変えようとする価値などない。関係を続ければ、泥沼に足を取られ、抜け出せなくなるだけだ。
失恋第四段階：恋愛ゲーム
この段階のあなたは過去の恋愛観を軽蔑し、積極的に代替品を探し求めるようになる。見知らぬ人と恋に落ち、別れの影から抜け出したことを証明したくなる。そして……落ち着きを取り戻し、生活を続け、次の人を愛するのだ。
失恋第四段階における心理療法の助言：代替品を急いで探すことは、かえって心を疲れさせるだけだ。失恋後すぐに環境を変え、恋愛の痛ましい記憶を呼び起こす場所・物・人から一時的に距離を置き、気持ちが落ち着いた後に新たな恋愛に臨む方がよい。
実は心理療法における失恋の治療法は、万変してもその本質は変わらない。一言で言えば、愛は人生の全てではない、ましてや恋愛の一時期などなおさらだ。この点を理解すれば、恋愛でも別れでも、あなたは余裕を持って対応できるだろう。