O amor verdadeiro e duradouro não se resume a grandes gestos, mas sim a cuidados constantes e duradouros. É nessa constância que os detalhes se tornam particularmente significativos. Os psicólogos propuseram dez pequenas sugestões; se as valorizar, a sua relação tornar-se-á mais romântica.
Dez técnicas simples para aprofundar o seu vínculo
Os psicólogos Nathaniel Brandon e Robert Sternberg, ambos renomados por suas pesquisas sobre relacionamentos românticos, enfatizam que essas expressões sutis de afeto têm um significado maior do que técnicas como "escuta ativa" ou "jogos de confiança". Abaixo estão dez recomendações derivadas de seus estudos, destinadas a ajudar os casais a alcançar satisfação mútua e felicidade duradoura.
1. Diga ao seu parceiro que o ama
Embora as ações muitas vezes falem mais alto do que as palavras, as expressões verbais podem ser mais diretas e impactantes. Devemos expressar regularmente o nosso afeto aos nossos parceiros. Um simples «amo-te» ou «tu és tudo para mim» pode ser profundamente eficaz, fazendo com que o seu parceiro se sinta querido, amado e seguro no relacionamento.
II. Expresse afeto espontaneamente
Pequenos gestos de intimidade — uma leve palmada nas costas ao passar pelo corredor, um braço gentilmente em volta dos ombros no sofá, uma mão apoiada na coxa ao sentar-se perto, dar as mãos enquanto faz compras — transmitem afeto profundo e seus sentimentos genuínos.Pequenos toques são muito mais importantes do que uma noite de sexo apaixonado. III. Apreciem-se mutuamente Digam regularmente ao seu parceiro o que mais apreciam nele — o que admiram, o que os deixa orgulhosos e os pontos fortes dele aos seus olhos. Deixem claro que a sua apreciação não se limita aos estágios iniciais do romance, mas abrange toda a sua vida juntos. Incentivem-se e apoiem-se mutuamente de forma contínua. Só assim poderão ajudá-lo a realizar todo o seu potencial.
IV. Abrir o coração
Não se feche, escondendo os seus gostos, desgostos, aspirações, medos, conquistas ou erros. Partilhe assuntos importantes com o seu parceiro. Além disso, certifique-se de que o seu parceiro continua a ser o principal confidente dos seus segredos, em vez de outras pessoas. Embora seja natural manter um espaço pessoal, mesmo com os confidentes mais próximos, esforce-se por reservar tempo suficiente para conversas sinceras com o seu parceiro.
V. Seja o apoio incondicional do seu parceiro
Ao enfrentar as dificuldades da vida — seja o desemprego ou a perda de um ente querido —, sabemos como oferecer conforto e encorajamento. Da mesma forma, quando o seu parceiro está preocupado com pequenas irritações — discussões com colegas, frustrações no trabalho ou esquecer onde está o livro de cheques —, o seu apoio e confiança tornam-se ainda mais vitais.Naturalmente, isso não significa que devemos ser passivos ou tolerar abusos. No entanto, durante discussões, devemos ser resistentes, manter a calma e a racionalidade, ouvir as preocupações deles, mostrar compreensão sempre que possível e, no mínimo, oferecer conforto.
VI. Dar presentes
Aproveite todas as oportunidades para dar presentes ao seu parceiro como demonstração de afeto.Os presentes podem ser um livro escolhido de acordo com o gosto deles numa livraria, uma sobremesa especial, uma joia ou uma peça de roupa — independentemente do tamanho, desde que transmita que você está a pensar neles. Também podemos deixar um bilhete de amor ou enviar uma mensagem de texto a dizer «amo-te». Esses gestos demonstram que estamos constantemente atentos um ao outro, o que, por sua vez, aumenta a confiança e a sensação de segurança deles.
VII. Perdoe as falhas e deficiências do seu parceiro
Expectativas irrealistas um do outro podem facilmente levar ao fim do relacionamento. A menos que estejamos a casar com um robô, não podemos exigir perfeição. Todos têm fraquezas e imperfeições — essas são características de personalidade, não falhas. Devemos aprender a compreender e aceitar as idiossincrasias um do outro; é natural que uma pessoa normal tenha algumas peculiaridades.Todos sabemos que as nossas próprias fraquezas podem fazer-nos sentir desconfortáveis, por isso nunca critique as falhas do seu parceiro nem exponha deliberadamente as suas deficiências. Oito. Reserve tempo apenas para vocês dois. Não importa o quão ocupados vocês estejam, certifique-se de passar uma noite juntos a cada semana ou duas. Vocês podem criar novas memórias, partilhar histórias ou simplesmente desfrutar da companhia um do outro. Nove.Evite tomar as coisas como garantidas
Todos os dias, expresse gratidão pelo que o seu parceiro faz por si, reconhecendo a imensa felicidade que ele traz à sua vida. Lembre-se de que as alegrias diárias do seu relacionamento vêm das pequenas coisas que a sua cara-metade faz por si (e, com sorte, você faz por ela). Nunca presuma que algo é merecido. O amor é cultivado ao longo do tempo e requer cuidados; quando você começa a relaxar, o afeto gradualmente desaparece.
Dez. Esforce-se pela igualdade
Devemos seguir a regra de ouro dos relacionamentos: faça aos outros o que gostaria que fizessem a si. Os parceiros devem dividir as tarefas domésticas e as responsabilidades igualmente. Se você não é particularmente atencioso com os outros, não espere nem exija consideração excepcional em troca.