Prawdziwa, trwała miłość nie polega na wielkich gestach, ale na stałej, konsekwentnej trosce. To właśnie w tym stałym przepływie szczegóły nabierają szczególnego znaczenia. Psychologowie zaproponowali dziesięć małych sugestii; jeśli potrafisz je docenić, Twój związek stanie się bardziej romantyczny.
Dziesięć prostych technik pogłębiających więź
Psychologowie Nathaniel Brandon i Robert Sternberg, znani ze swoich badań nad związkami romantycznymi, podkreślają, że te subtelne wyrazy uczucia mają większe znaczenie niż techniki takie jak „aktywne słuchanie” czy „gry zaufania”. Poniżej znajduje się dziesięć zaleceń wynikających z ich badań, mających na celu pomóc parom osiągnąć wzajemną satysfakcję i trwałe szczęście.
1. Powiedz partnerowi, że go kochasz
Chociaż czyny często mówią więcej niż słowa, werbalne wyrazy uczuć mogą być bardziej bezpośrednie i mieć większy wpływ. Powinniśmy regularnie wyrażać nasze uczucia wobec partnerów. Proste „kocham cię” lub „jesteś dla mnie całym światem” może być niezwykle skuteczne, sprawiając, że partner poczuje się doceniony, kochany i bezpieczny w związku.
II. Spontanicznie okazuj uczucia
Małe gesty intymności – lekkie poklepanie po plecach, gdy mijacie się w korytarzu, delikatne objęcie ramion na kanapie, dłoń spoczywająca na udzie, gdy siedzicie blisko siebie, trzymanie się za ręce podczas zakupów – przekazują głębokie uczucia i Twoje prawdziwe emocje.Małe gesty mają znacznie większe znaczenie niż noc namiętnego kochania się. III. Doceniajcie się nawzajem Regularnie mów partnerowi, co najbardziej cenisz w nim – co podziwiasz, z czego jesteś dumny i jakie zalety dostrzegasz w jego osobie. Pokaż mu, że Twoje uznanie nie ogranicza się do początkowego etapu romansu, ale obejmuje całe Wasze wspólne życie. Nieustannie zachęcajcie się i wspierajcie nawzajem. Tylko wtedy pomożecie sobie w pełni zrealizować swój potencjał.
IV. Otwarcie serca
Nie zamykaj się w sobie, ukrywając swoje upodobania, niechęci, aspiracje, obawy, osiągnięcia lub błędy. Dziel się ważnymi sprawami ze swoim partnerem. Ponadto upewnij się, że to właśnie on pozostaje głównym powiernikiem twoich sekretów, a nie inne osoby. Chociaż zachowanie przestrzeni osobistej jest naturalne nawet w przypadku najbliższych powierników, staraj się znaleźć wystarczająco dużo czasu na szczere rozmowy ze swoim partnerem.
V. Bądź niezachwianym wsparciem dla swojego partnera
Kiedy zmagamy się z trudnościami życiowymi – czy to bezrobociem, czy utratą bliskiej osoby – wiemy, jak zapewnić pocieszenie i otuchę. Podobnie, gdy twój partner zmaga się z drobnymi irytacjami – kłótniami z kolegami, frustracjami w miejscu pracy lub zapomnieniem, gdzie jest książeczka czekowa – twoje wsparcie i zapewnienie stają się jeszcze ważniejsze.Oczywiście nie oznacza to, że powinniśmy być bierni lub tolerować znęcanie się. Jednak podczas kłótni powinniśmy być odporni, zachować spokój i racjonalne podejście, najpierw wysłuchać ich obaw, spróbować zrozumieć ich punkt widzenia i przynajmniej zapewnić im pocieszenie.
VI. Wręczanie prezentów
Wykorzystuj każdą okazję, aby podarować partnerowi prezenty jako dowód uczucia.Prezentem może być książka wybrana zgodnie z ich gustem w księgarni, specjalny deser, biżuteria lub ubranie – niezależnie od wielkości, o ile pokazuje, że o nich myślisz. Możemy również zostawić miłosną wiadomość lub wysłać SMS-a z napisem „Kocham cię”. Takie gesty pokazują, że nieustannie o sobie myślimy, co z kolei buduje ich pewność siebie i poczucie bezpieczeństwa.
VII. Wybaczaj partnerowi jego wady i niedoskonałości
Nierozsądne oczekiwania wobec siebie nawzajem mogą łatwo doprowadzić do rozpadu związku. Jeśli nie poślubiamy robota, nie możemy wymagać od partnera doskonałości. Każdy ma słabości i niedoskonałości – są to cechy charakteru, a nie wady. Musimy nauczyć się rozumieć i akceptować swoje dziwactwa; to naturalne, że normalny człowiek ma pewne osobliwości.Wszyscy wiemy, że nasze własne słabości mogą sprawiać, że czujemy się niepewnie, więc nigdy nie krytykuj wad swojego partnera ani celowo nie ujawniaj jego niedoskonałości. 8. Znajdźcie czas tylko dla siebie. Niezależnie od tego, jak bardzo jesteście zajęci, postarajcie się spędzać razem jeden wieczór w tygodniu lub co dwa tygodnie. Możecie tworzyć nowe wspomnienia, dzielić się historiami lub po prostu cieszyć się swoim towarzystwem. 9.Nie traktujcie rzeczy jako coś oczywistego
Każdego dnia wyrażajcie wdzięczność za to, co robi dla was partner, doceniając ogromne szczęście, jakie wnosi do waszego życia. Pamiętajcie, że codzienne radości w waszym związku wynikają z drobnych rzeczy, które robi dla was druga połowa (i miejmy nadzieję, że wy robicie dla niej). Nigdy nie zakładajcie, że coś jest wam się należało. Miłość pielęgnuje się poprzez codzienne wysiłki i wymaga starannej troski. Gdy zaczniecie się rozluźniać, uczucie stopniowo zanika.
Dziesięć. Dąż do równości
Musimy przestrzegać złotej zasady związków: traktuj innych tak, jak chcesz, aby oni traktowali ciebie. Partnerzy powinni dzielić się obowiązkami domowymi i odpowiedzialnością w równym stopniu. Jeśli nie jesteś szczególnie wyrozumiały wobec innych, nie oczekuj ani nie wymagaj w zamian wyjątkowej wyrozumiałości.