Il vero amore duraturo non consiste in gesti grandiosi, ma in un'attenzione costante e duratura. È proprio in questa costanza che i dettagli assumono un significato particolare. Gli psicologi hanno proposto dieci piccoli suggerimenti; se riuscirete ad apprezzarli, la vostra relazione diventerà più romantica.
Dieci semplici tecniche per approfondire il vostro legame
Gli psicologi Nathaniel Brandon e Robert Sternberg, entrambi rinomati per le loro ricerche sulle relazioni romantiche, sottolineano che queste sottili espressioni di affetto hanno un significato maggiore rispetto a tecniche come l'"ascolto attivo" o i "giochi di fiducia". Di seguito sono riportati dieci consigli derivati dai loro studi, pensati per aiutare le coppie a raggiungere la reciproca soddisfazione e una felicità duratura.
1. Dite al vostro partner che lo amate
Sebbene le azioni spesso parlino più delle parole, le espressioni verbali possono essere più dirette e di maggiore impatto. Dovremmo esprimere regolarmente il nostro affetto ai nostri partner. Un semplice "Ti amo" o "Sei tutto per me" può essere profondamente efficace, facendo sentire il vostro partner amato, apprezzato e sicuro all'interno della relazione.
II. Esprimete spontaneamente il vostro affetto
Piccoli gesti di intimità - una leggera pacca sulla schiena mentre vi incrociate nel corridoio, un braccio gentilmente intorno alle spalle sul divano, una mano appoggiata sulla coscia quando siete seduti vicini, tenersi per mano mentre fate shopping - trasmettono profondo affetto e sentimenti sinceri.I piccoli gesti contano molto più di una notte di sesso appassionato. III. Apprezzarsi a vicenda Dite regolarmente al vostro partner cosa apprezzate di più di lui/lei: cosa ammirate, cosa vi rende orgogliosi e quali sono le sue virtù ai vostri occhi. Fategli capire che il vostro apprezzamento non si limita alle prime fasi della relazione, ma abbraccia tutta la vostra vita insieme. Incoraggiatevi e sostenetevi a vicenda continuamente. Solo così potrete aiutarlo/a a realizzare il suo pieno potenziale.
IV. Aprire il proprio cuore
Non chiudersi in se stessi, nascondendo ciò che ci piace, ciò che non ci piace, le nostre aspirazioni, le nostre paure, i nostri successi o i nostri errori. Condividere le questioni importanti con il proprio partner. Inoltre, assicurarsi che il proprio partner rimanga il principale confidente dei propri segreti, piuttosto che altre persone. Anche se mantenere uno spazio personale è naturale anche con i confidenti più intimi, sforzarsi di ritagliarsi ampio tempo per conversazioni sincere con il proprio partner.
V. Sii un sostegno incondizionato per il tuo partner
Quando affrontiamo le difficoltà della vita, che si tratti di disoccupazione o della perdita di una persona cara, sappiamo come offrire conforto e incoraggiamento. Allo stesso modo, quando il tuo partner è turbato da piccoli fastidi, come litigi con i colleghi, frustrazioni sul posto di lavoro o aver dimenticato dove si trova il libretto degli assegni, il tuo sostegno e la tua rassicurazione diventano ancora più importanti.Naturalmente, questo non significa che dobbiamo essere passivi o tollerare gli abusi. Tuttavia, durante le discussioni, dobbiamo essere insensibili, rimanere calmi e razionali, ascoltare le loro preoccupazioni, mostrare comprensione quando possibile e, come minimo, offrire conforto.
VI. Fare regali
Cogli ogni occasione per fare regali al tuo partner come segno di affetto.I regali potrebbero essere un libro scelto secondo i loro gusti in una libreria, un dolce speciale, un gioiello o un capo di abbigliamento, indipendentemente dalle dimensioni, purché trasmettano il messaggio che state pensando a loro. Potremmo anche lasciare un biglietto d'amore o inviare un messaggio di testo che dice "Ti amo". Questi gesti dimostrano che siamo costantemente attenti l'uno all'altro, il che a sua volta rafforza la loro fiducia e il loro senso di sicurezza.
VII. Perdonate i difetti e le mancanze del vostro partner
Aspettative irrealistiche l'uno verso l'altro possono facilmente portare alla rottura della relazione. A meno che non stiamo sposando un robot, non possiamo pretendere la perfezione. Tutti hanno dei punti deboli e delle imperfezioni: questi sono tratti caratteriali, non difetti. Dobbiamo imparare a comprendere e ad accettare le idiosincrasie l'uno dell'altro; è naturale che una persona normale abbia alcune peculiarità.Sappiamo tutti che le nostre debolezze possono metterci a disagio, quindi non criticate mai i difetti del vostro partner né mettete deliberatamente in evidenza i suoi limiti. Otto. Trovate il tempo per stare solo voi due insieme. Non importa quanto siate impegnati, assicuratevi di trascorrere una serata insieme ogni settimana o due. Potete creare nuovi ricordi, condividere storie o semplicemente godervi la reciproca compagnia. Nove.Evita di dare le cose per scontate
Ogni giorno, esprimi gratitudine per ciò che il tuo partner fa per te, riconoscendo l'immensa felicità che porta nella tua vita. Ricorda che le gioie quotidiane della tua relazione derivano dalle piccole cose che la tua dolce metà fa per te (e, si spera, che tu fai per lei). Non dare mai nulla per scontato. L'amore si coltiva nel tempo e richiede un'attenta cura; una volta che inizi a rallentare, l'affetto svanisce gradualmente.
Dieci. Impegnatevi per raggiungere l'uguaglianza
Dobbiamo aderire alla regola d'oro delle relazioni: fate agli altri ciò che vorreste fosse fatto a voi. I partner dovrebbero condividere equamente le faccende domestiche e le responsabilità. Se non siete particolarmente premurosi nei confronti degli altri, non aspettatevi né pretendete in cambio una premura eccezionale.