Skutečná, trvalá láska nespočívá v grandiózních gestech, ale v neustálé, trvalé péči. Právě v této stálosti nabývají detaily na významu. Psychologové navrhli deset malých rad; pokud je budete dodržovat, váš vztah bude romantičtější.
Deset jednoduchých technik, jak prohloubit vaše pouto
Psychologové Nathaniel Brandon a Robert Sternberg, oba známí svým výzkumem romantických vztahů, zdůrazňují, že tyto jemné projevy náklonnosti mají větší význam než techniky jako „aktivní naslouchání“ nebo „hry na důvěru“. Níže uvádíme deset doporučení vycházejících z jejich studií, která mají párům pomoci dosáhnout vzájemné spokojenosti a trvalého štěstí.
1. Řekněte svému partnerovi, že ho milujete
Ačkoli činy často mluví hlasitěji než slova, verbální projevy mohou být přímější a působivější. Měli bychom pravidelně vyjadřovat svou náklonnost svým partnerům. Jednoduché „Miluji tě“ nebo „Jsi pro mě všechno“ může být velmi účinné a váš partner se bude cítit milován, vážený a v bezpečí ve vašem vztahu.
II. Spontánně projevujte náklonnost
Malá gesta intimity – lehké poplácání po zádech, když se míjíte na chodbě, jemné objetí kolem ramen na pohovce, ruka položená na stehně, když sedíte blízko sebe, držení se za ruce při nakupování – vyjadřují hlubokou náklonnost a vaše upřímné city.Malé dotyky mají mnohem větší význam než noc vášnivého milování. III. Vzájemně se oceňujte Pravidelně svému partnerovi říkejte, co na něm nejvíce oceňujete – co obdivujete, na co jste pyšní a jaké jsou podle vás jeho přednosti. Dejte mu najevo, že vaše ocenění se neomezuje pouze na počáteční fázi vztahu, ale trvá po celý váš společný život. Neustále se navzájem povzbuzujte a podporujte. Jen tak mu pomůžete realizovat jeho plný potenciál.
IV. Otevřete své srdce
Neuzavírejte se do sebe a neskrývejte své sympatie, antipatie, touhy, obavy, úspěchy nebo chyby. Sdílejte důležité věci se svým partnerem. Dbejte také na to, aby váš partner zůstal hlavním důvěrníkem vašich tajemství, a ne někdo jiný. I když je přirozené udržovat si osobní prostor i s nejbližšími důvěrníky, snažte se vyhradit si dostatek času na upřímné rozhovory se svým partnerem.
V. Buďte svému partnerovi pevnou oporou
Když čelíme životním těžkostem – ať už je to nezaměstnanost nebo ztráta milované osoby – víme, jak nabídnout útěchu a povzbuzení. Stejně tak, když vašeho partnera trápí drobné nepříjemnosti – hádky s kolegy, frustrace v práci nebo zapomenutí, kde je šeková knížka – vaše podpora a ujištění jsou ještě důležitější.To samozřejmě neznamená, že bychom měli být pasivní nebo tolerovat urážky. Během hádek bychom však měli být odolní, zůstat klidní a racionální, naslouchat jejich obavám, projevovat porozumění, kde je to možné, a přinejmenším jim nabídnout útěchu.
VI. Dárky
Využijte každou příležitost, abyste svému partnerovi dali dárek jako projev náklonnosti.Dárkem může být kniha vybraná podle jejich vkusu v knihkupectví, speciální dezert, šperk nebo kus oblečení – bez ohledu na velikost, pokud dárkem vyjádříte, že na ně myslíte. Můžeme také nechat milostný vzkaz nebo poslat textovou zprávu s nápisem „Miluji tě“. Tyto gesty ukazují, že na sebe neustále myslíme, což zase buduje jejich sebevědomí a pocit bezpečí.
VII. Odpouštějte partnerovi jeho chyby a nedostatky
Nereálná očekávání od sebe navzájem mohou snadno vést k rozpadu vztahu. Pokud si nebereme robota, nemůžeme požadovat dokonalost. Každý má slabosti a nedokonalosti – to jsou rysy charakteru, ne chyby. Musíme se naučit rozumět a přijímat vzájemné zvláštnosti; je přirozené, že normální člověk má nějaké zvláštnosti.Všichni víme, že naše vlastní slabosti nám mohou způsobit nepříjemné pocity, proto nikdy nekritizujte nedostatky svého partnera ani záměrně nevystavujte na odiv jeho slabosti.
Osm. Udělejte si čas jen pro vás dva
Ať jste jakkoli zaneprázdněni, zajistěte, abyste spolu strávili jeden večer za týden nebo za dva. Můžete vytvořit nové vzpomínky, sdílet příběhy nebo si prostě užít společné chvíle.
Devět.Nevnímejte věci jako samozřejmost
Každý den vyjadřujte vděčnost za to, co pro vás váš partner dělá, a uvědomujte si, jaké obrovské štěstí vám přináší do života. Pamatujte, že každodenní radosti ve vašem vztahu pramení z maličkostí, které pro vás vaše druhá polovina dělá (a doufejme, že vy pro ni také). Nikdy nepředpokládejte, že si něco zasloužíte. Láska se pěstuje v průběhu času a vyžaduje pečlivou péči; jakmile začnete polevovat, náklonnost postupně slábne.
Deset. Usilujte o rovnost
Musíme dodržovat zlaté pravidlo vztahů: chovejte se k ostatním tak, jak chcete, aby se oni chovali k vám. Partneři by se měli rovnoměrně dělit o domácí práce a povinnosti. Pokud nejste k ostatním zvlášť ohleduplní, neočekávejte ani nepožadujte výjimečnou ohleduplnost na oplátku.