從得知感染初期階段的否認與樂觀，伴隨反覆檢測、疑慮與幻想，進而轉為不滿與憤怒，衍生為徹夜難眠、吸菸酗酒，甚至藥物濫用及對社會與他人的復仇念頭與行動。最終走向接納與悔恨，深陷被家人社會孤立遺棄的恐懼，陷入喪失未來希望的憂鬱與絕望。直至最終重拾冷靜、反省、重返社會並接受積極治療，愛滋病患者與HIV感染者經歷著難以估量的痛苦，承受著常人難以想像的精神煎熬。
生命既可能因災難而破碎，亦能在災難中昇華。面對HIV時，我們該如何調整心理狀態？
首要關鍵在於對社會與自身的信任。否則將陷入自我孤立，喪失歸屬感與基本安全感。在政府重視與多元科普活動推動下，社會對愛滋病患、HIV帶原者，尤其醫護人員的接納度日益提升。網路暱稱「T哥」的湯瑪斯感染愛滋病毒後曾陷入低潮，在父親堅決的決策下，他懷抱最後希望赴醫院接受檢測與治療。醫護人員細緻的關懷照護，使他重拾生存的信心。經治療後病情明顯好轉，他更以工作與寫作所得收入購置藥物，使父子倆的生活品質得以提升。當前我國政府投入巨額資金，將攻克愛滋病列為醫療領域首要任務，越來越多患者得以低成本甚至免費接受正規治療。犧牲少數群體的權益，終將損害整體利益。文明社會理應庇護所有成員。怨恨與報復無助消除社會偏見，若不尊重他人，亦無從期待自身獲得尊重。我們以何種姿態示人，將深刻影響周遭對我們的觀感。美國電影《費城故事》講述愛滋病患者直面社會偏見，依法爭取自身權益的故事。觀眾不會因主角身患愛滋而歧視他，反而會由衷敬佩其勇氣。其次是直面現實。否認雖是心理防禦機制，在災後短期內有助維護身心健康，但長期否認將加劇心理衝突，延誤珍貴的早期治療時機。體內存在的HIV病毒不會因你拒絕承認而消失，正因如此更需爭分奪秒積極治療。現今研究已證實：治療越早介入，預後效果越佳。
第三是採取積極行動。唯有行動才能真正改變人。托馬斯曾說：「HIV是契機，愛滋病能成為人轉變的契機」「它會迫使人們立即進行道德層面的徹底自我反省……愛滋病讓你站上更高視野，眺望更遠的未來」「人們會更珍惜生命。事實上，多數人活著時從未思考死亡之日，許多生命就此虛度。愛滋病讓人明白生命有限，必須珍惜」。部分患者與感染者在焦慮憂鬱中度日，有人沉溺於自暴自棄，也有人安然度日。然而，選擇積極抗爭而活的人正日益增加。當下如何抉擇，直接決定未來走向。這對任何人而言都是正確的選擇。
運動是簡易而有效的自我調節方式。透過鍛鍊提升體能的同時，亦能舒緩並調節緊繃與憂鬱的情緒。
對社會與自身負起責任，採取建設性行動。首要之務是致力推廣安全性行為選擇，確保自身絕不成為感染源，避免加害他人。積極建議曾有性關係的伴侶接受相關檢測。唯有如此，方能使社會更趨健全，逐步消弭對愛滋病患與HIV感染者的恐懼，避免在我們心中掀起新的波瀾。其次，貢獻社會、昇華生命、體現自我價值。宋鵬飛作為中國首位公開HIV陽性者，如今他創辦的藝術工坊「笑看未來」，匯聚逾百名感染者共同繪畫、暢談人生與未來。愛滋病毒感染者朱進中在社會支持下創辦專收愛滋孤兒的「愛之家」。黎家明撰寫《最後的宣戰書》，真實描繪自身感染愛滋後的內心世界與生活歷程。他如此宣告：「我已付出生命的代價。若能藉公開自身生命悲歌，挽回哪怕一個年輕鮮活的生命，我的行動便具價值。願我的話語能守護更多人遠離這場災難。」國內外越來越多心理學家運用各類心理療法協助愛滋病患與HIV感染者。必要時尋求心理諮商師或心理治療師協助，是相當適當的選擇。（以上內容經家庭醫生線上獨家授權使用，禁止擅自轉載。）