Včerajšnji potres v okrožju Wenchuan v provinci Sichuan je bil močno čutiti tudi v Pekingu. Danes zjutraj so novinarji opazili vztrajno psihološko napetost med potniki. Kako naj se v takih časih prilagodimo psihično? Posvetovali smo se s strokovnjaki za psihološko svetovanje.
„Občutek napetosti je povsem normalen,“ je mirno pripomnila znana avtorica in doktorica psihologije Bi Shumin. „Naravne nesreče pogosto udarijo brez opozorila. Potres takšne moči se zgodi le enkrat v desetletjih. Povsem naravno je, da ljudje doživljajo šok, zmedo, paniko in tesnobo, ko se soočajo z dogodki, nad katerimi nimajo nadzora – to so instinktivne človeške reakcije.„Ko se prvotni šok polegne in se razjasni resnična situacija,“ je nadaljeval Bi, „se bo in bi se moralo psihično stanje večine ljudi hitro vrniti na racionalno raven. Negativnih čustev in občutkov ne smemo dopustiti, da prevladajo.“
Yang Xia, psihološki strokovnjak iz Centra za psihološko svetovanje Qidi na Peking Union Medical College, je analiziral različne scenarije po potresu.
Yang Xia je novinarjem pojasnil, da se v primeru ogroženosti življenja in premoženja posamezniki razlikujejo po svoji osnovni psihološki odpornosti. Tisti z močnejšimi temelji »doživljajo krajša obdobja nemoči, strahu in slabe volje ter se hitreje in pozitivneje odzivajo na težave in nevarnosti«.Glede širjenja govoric, ki pogosto spremljajo nesreče, je Yang Xia opozoril, da so taki pojavi pogosto povezani z nezdravimi psihološkimi stanji. »Nekateri posamezniki, razočarani zaradi neizpolnjenih osebnih zahtev, gojijo zamero in skušajo izraziti svoje nezadovoljstvo. Namerno širijo govorice, da bi povzročili še večje motnje.«Druga kategorija vključuje nezrele posameznike, ki se ukvarjajo z nagajivim vedenjem. »Nekateri ljudje, čeprav so odrasli, psihološko ostajajo v otroškem ali infantilnem stanju. Mnoge njihove dejavnosti se kažejo kot nezrele, otročje vzorce.« Yang Xia javnosti svetuje tri stvari: prvič, prizadevajte si za odprte informacijske kanale in poskušajte razumeti dejansko situacijo. Bolj kot so informacije pregledne in simetrične, manj pritiska ustvarjajo v notranjosti.Drugič, upoštevajte analize in sodbe strokovnjakov. Na primer, v zvezi z nedavnim potresom je treba prisluhniti seizmologom, meteorologom in gradbenim inženirjem, da se hitro pomirijo negativna čustva. Poleg tega v kriznih situacijah gojite nesebičnost, tako da pomagate drugim izogniti se nevarnosti in premagati stisko. »Pomoč drugim na koncu pomaga tudi sebi. Osredotočenost na druge znatno lajša lastno tesnobo.«