Wczorajsze trzęsienie ziemi w powiecie Wenchuan w prowincji Syczuan było silnie odczuwalne w Pekinie. Dziś rano reporterzy zaobserwowali utrzymujące się napięcie psychiczne wśród osób dojeżdżających do pracy. Jak należy dostosować swój stan psychiczny w takich sytuacjach? Skonsultowaliśmy się z ekspertami ds. poradnictwa psychologicznego.„Napięcie jest całkowicie normalne” – zauważył spokojnym tonem znany autor i doktor psychologii Bi Shumin. „Klęski żywiołowe często pojawiają się nieoczekiwanie. Trzęsienie ziemi o takiej sile zdarza się raz na kilkadziesiąt lat. To całkowicie naturalne, że ludzie doświadczają szoku, dezorientacji, paniki i niepokoju w obliczu czegoś, nad czym nie mają kontroli – są to instynktowne reakcje ludzkie.„Po ustąpieniu początkowego szoku i wyjaśnieniu się rzeczywistej sytuacji” – kontynuował Bi – „stan psychiczny większości ludzi szybko powróci do poziomu racjonalnego i tak powinno być. Nie można pozwolić, aby negatywne emocje i uczucia wzięły górę”.
Yang Xia, ekspert psychologiczny z Centrum Poradnictwa Psychologicznego Qidi przy Peking Union Medical College, przeanalizował różne scenariusze po trzęsieniu ziemi.
Yang Xia wyjaśnił dziennikarzom, że w obliczu zagrożenia życia i mienia różnica między poszczególnymi osobami polega na ich podstawowej odporności psychicznej. Osoby o silniejszych podstawach „doświadczają krótszych okresów bezradności, strachu i przygnębienia oraz szybciej i bardziej pozytywnie reagują na przeciwności losu i niebezpieczeństwa”.Jeśli chodzi o rozprzestrzenianie się plotek, które często towarzyszą katastrofom, Yang Xia zauważył, że zjawiska te są często związane z niezdrowym stanem psychicznym. „Niektóre osoby, sfrustrowane niespełnionymi osobistymi oczekiwaniami, żywią urazę i starają się dać upust swoim żalom. Celowo rozpowszechniają plotki, aby spowodować dalsze zakłócenia”.Inna kategoria obejmuje niedojrzałe osoby angażujące się w zachowania przypominające psoty. „Niektóre osoby, mimo że są dorosłe, pozostają psychicznie na etapie dziecięcym lub niemowlęcym. Wiele z ich działań przejawia się jako niedojrzałe, dziecięce wzorce”. Yang Xia radzi społeczeństwu, aby priorytetowo traktowało utrzymywanie otwartych kanałów informacyjnych i poszukiwanie dokładnych faktów. Większa przejrzystość i symetria informacji często zmniejszają presję psychiczną.Po drugie, należy zwrócić uwagę na analizy i opinie ekspertów. Na przykład w przypadku niedawnego trzęsienia ziemi należy słuchać sejsmologów, meteorologów i inżynierów budowlanych, aby szybko uspokoić negatywne emocje. Ponadto w sytuacjach kryzysowych należy kultywować poczucie bezinteresowności, pomagając innym uniknąć niebezpieczeństwa i przezwyciężyć cierpienie. „Pomaganie innym ostatecznie pomaga nam samym. Skupienie się na innych znacznie łagodzi nasz własny niepokój”.