Il terremoto di ieri nella contea di Wenchuan, nella provincia del Sichuan, è stato avvertito con forza a Pechino. Questa mattina, i giornalisti hanno osservato una tensione psicologica persistente tra i pendolari. Come si dovrebbe regolare il proprio stato mentale in questi momenti? Abbiamo consultato esperti di consulenza psicologica.
"È perfettamente normale sentirsi tesi", ha osservato con tono calmo la famosa autrice e dottoressa in psicologia Bi Shumin. "I disastri naturali spesso colpiscono senza preavviso. Un terremoto di questa magnitudo si verifica una volta ogni decenni. È del tutto naturale che le persone provino shock, smarrimento, panico e ansia quando si trovano di fronte a qualcosa che sfugge al loro controllo: si tratta di reazioni umane istintive."Dopo le reazioni iniziali come lo smarrimento, una volta compresa la situazione reale, lo stato psicologico della maggior parte delle persone tornerà rapidamente a un livello razionale, come è giusto che sia. Non bisogna permettere che certe emozioni e sentimenti negativi prendano il sopravvento".
Yang Xia, esperto di psicologia presso il Centro di consulenza psicologica Qidi del Peking Union Medical College, ha analizzato vari scenari post-terremoto.
Yang Xia ha spiegato ai giornalisti che, di fronte a minacce alla vita e alla proprietà, la differenza tra gli individui risiede nella loro fondamentale resilienza psicologica. Coloro che hanno basi più solide "vivono periodi più brevi di impotenza, paura e sconforto e reagiscono in modo più rapido e positivo alle avversità e al pericolo".Per quanto riguarda la proliferazione di voci che spesso accompagnano i disastri, Yang Xia ha osservato che tali fenomeni sono spesso legati a stati psicologici malsani. "Alcuni individui, frustrati da esigenze personali insoddisfatte, nutrono risentimento e cercano di sfogare le loro lamentele. Diffondono deliberatamente voci per causare ulteriori disordini".Un'altra categoria riguarda individui immaturi che si comportano in modo burlone. "Alcune persone, sebbene adulte, rimangono psicologicamente in una fase infantile o infantile. Molte delle loro azioni si manifestano come modelli immaturi e infantili". Yang Xia consiglia al pubblico di dare priorità al mantenimento di canali di informazione aperti e alla ricerca di fatti accurati. Una maggiore trasparenza e simmetria nelle informazioni spesso riducono la pressione psicologica.In secondo luogo, prestare attenzione alle analisi e ai giudizi degli esperti. Ad esempio, per quanto riguarda il recente terremoto, si dovrebbe ascoltare i sismologi, i meteorologi e gli ingegneri strutturali per calmare rapidamente le emozioni negative. Inoltre, nelle situazioni di crisi, coltivare un senso di altruismo aiutando gli altri a sfuggire al pericolo e a superare l'angoscia. "Aiutare gli altri alla fine aiuta se stessi. Concentrarsi sugli altri allevia significativamente la propria ansia".