A tegnapi földrengés a Szecsuán tartománybeli Wenchuan megyében Pekingben is erősen érezhető volt. Ma reggel a riporterek tartós pszichológiai feszültséget figyeltek meg a közlekedők körében. Hogyan kell ilyen időkben alkalmazkodni a mentális állapotunkhoz? Pszichológiai tanácsadási szakértőkkel konzultáltunk.
„A feszültség teljesen normális” – jegyezte meg nyugodt hangon Bi Shumin, a neves író és pszichológia doktora. „A természeti katasztrófák gyakran figyelmeztetés nélkül csapnak le. Ilyen nagyságú földrengés csak évtizedenként egyszer fordul elő. Teljesen természetes, hogy az emberek sokkot, zavart, pánikot és szorongást éreznek, amikor olyan eseményekkel szembesülnek, amelyekre nincs befolyásuk – ezek ösztönös emberi reakciók.„Miután az első sokk elmúlik és a valódi helyzet világossá válik” – folytatta Bi –, „a legtöbb ember pszichológiai állapota gyorsan visszatér a racionális szintre, és így is kell lennie. Nem szabad hagyni, hogy a negatív érzelmek és érzések elhatalmasodjanak.”
Yang Xia, a Peking Union Medical College Qidi Pszichológiai Tanácsadó Központjának pszichológiai szakértője különböző földrengés utáni forgatókönyveket elemezett.
Yang Xia a riportereknek elmagyarázta, hogy amikor élet- és vagyonveszély fenyeget, az egyének közötti különbség alapvető pszichológiai ellenálló képességükben rejlik. Azok, akiknek erősebb az alapjuk, „rövidebb ideig éreznek tehetetlenséget, félelmet és kedvetlenséget, és gyorsabban és pozitívabban reagálnak a nehézségekre és a veszélyekre”.A katasztrófákat gyakran kísérő pletykák elterjedésével kapcsolatban Yang Xia megjegyezte, hogy ezek a jelenségek gyakran kapcsolódnak egészségtelen pszichológiai állapotokhoz. „Egyesek, akiknek személyes igényei nem teljesülnek, haragot táplálnak és ki akarják adni a sérelmeiket. Szándékosan terjesztenek pletykákat, hogy további zavart keltsenek.”Egy másik kategóriába azok az éretlen személyek tartoznak, akik tréfás viselkedést tanúsítanak. „Néhány ember, bár felnőtt, pszichológiailag gyermekes vagy infantilis állapotban marad. Sok cselekedetük éretlen, gyermeki mintákat mutat.” Yang Xia azt tanácsolja a nyilvánosságnak, hogy elsőbbséget adjon a nyílt információs csatornák fenntartásának és a pontos tények keresésének. A nagyobb átláthatóság és szimmetria az információk terén gyakran csökkenti a pszichológiai nyomást.Másodszor, figyeljünk a szakértői elemzésekre és ítéletekre. Például a közelmúltbeli földrengés kapcsán érdemes meghallgatni a szeizmológusokat, meteorológusokat és építőmérnököket, hogy gyorsan lecsillapítsuk a negatív érzelmeket. Továbbá válsághelyzetekben ápoljuk az önzetlenség érzését azzal, hogy segítünk másoknak elkerülni a veszélyt és leküzdeni a szorongást. „Másoknak segíteni végső soron önmagunknak is segít. Ha másokra koncentrálunk, az jelentősen enyhíti a saját szorongásunkat.”