Eilinen maanjäristys Wenchuanin piirikunnassa Sichuanin maakunnassa tuntui voimakkaasti Pekingissä. Tänä aamuna toimittajat havaitsivat psykologista jännitystä työmatkalaisten keskuudessa. Miten tulisi sopeuttaa mielentila tällaisina aikoina? Kysyimme neuvoa psykologisilta neuvontapalvelujen asiantuntijoilta.
"Jännittyneisyys on täysin normaalia", totesi tunnettu kirjailija ja psykologian tohtori Bi Shumin rauhallisella äänellä. "Luonnonkatastrofit iskevät usein ilman varoitusta. Tällaisen voimakkuuden maanjäristys tapahtuu vain kerran vuosikymmenissä. On täysin luonnollista, että ihmiset kokevat shokkia, hämmennystä, paniikkia ja ahdistusta kohdatessaan jotain, mitä he eivät voi hallita – nämä ovat ihmisen vaistomaisia reaktioita."Kun alkuperäinen shokki on laantunut ja todellinen tilanne selviää", Bi jatkoi, "useimpien ihmisten psyykkinen tila palaa nopeasti rationaaliselle tasolle, kuten sen myös pitäisi. Negatiivisten tunteiden ja ajatusten ei pidä antaa vallata mieltä."
Yang Xia, psykologinen asiantuntija Peking Union Medical Collegen Tsinghua Qidi -psykologisen neuvontakeskuksesta, analysoi erilaisia maanjäristyksen jälkeisiä skenaarioita.
Yang Xia selitti toimittajille, että kun ihmiset kohtaavat hengen ja omaisuuden uhkaavia tilanteita, yksilöiden välinen ero on heidän perustavanlaatuisessa psykologisessa joustavuudessaan. Ne, joilla on vahvempi perusta, "kokevat lyhyempiä avuttomuuden, pelon ja masennuksen jaksoja ja reagoivat vaikeuksiin ja vaaroihin nopeammin ja positiivisemmin".Yang Xia totesi, että katastrofien yhteydessä usein leviävät huhut liittyvät usein epäterveisiin psykologisiin tiloihin. "Jotkut ihmiset, jotka ovat turhautuneita täyttymättömistä henkilökohtaisista vaatimuksistaan, kantavat kaunaa ja haluavat purkaa katkeruutensa. He levittävät tahallaan huhuja aiheuttaakseen kaaosta."Toinen ryhmä koostuu epäkypsistä yksilöistä, jotka harjoittavat kepposmaista käyttäytymistä. "Jotkut ihmiset ovat aikuisia, mutta pysyvät psykologisesti lapsellisessa tai infantilisessa vaiheessa. Monet heidän toimistaan ilmentävät epäkypsää, lapsellista käyttäytymistä." Yang Xia neuvoo yleisöä pitämään avoimia tiedotuskanavia yllä ja etsimään tarkkoja faktoja. Suurempi läpinäkyvyys ja symmetria tiedottamisessa vähentävät usein psykologista painetta.Toiseksi on otettava huomioon asiantuntijoiden analyysit ja arviot. Esimerkiksi äskettäisen maanjäristyksen yhteydessä olisi kuunneltava seismologeja, meteorologeja ja rakennesuunnittelijoita, jotta negatiiviset tunteet saataisiin nopeasti rauhoitettua. Lisäksi kriisitilanteissa on kehitettävä epäitsekkyyttä auttamalla muita pakenemaan vaarasta ja selviytymään ahdistuksesta. "Toisten auttaminen auttaa viime kädessä itseäkin. Keskittyminen muihin lievittää merkittävästi omaa ahdistusta."