中醫觀點認為，人體內存在大量毒素。凡未能排出體外、對身心造成不良影響的物質皆稱為「毒」，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火等。當這些毒素積聚於五臟（心臟、肝臟、脾臟、腎臟、肺臟）時，將加速五臟老化，進而連帶影響五臟所滋養的皮膚、筋骨、肌肉與神經系統。毒素雖潛藏深層，卻會在身體表面留下痕跡。
心臟毒素症狀與排毒法
1．舌潰瘍。中醫認為舌與心臟關係最為密切，舌生潰瘍通常源於心臟內火（熱毒）。
2．額頭痤瘡。額部屬心臟管轄區域，心火旺盛形成火毒時，此區域亦會沸騰，接連冒出痤瘡。
3．失眠、心悸。心臟持續運作時，若火毒滯留無法排出，便會導致睡眠不安穩。
4．胸悶或刺痛感。心臟內的瘀血亦屬毒素，猶如道路壅塞之狀。輕度則現胸悶，重度則生刺痛。
更順暢的解毒方法
1．苦味解毒。蓮心為最佳選擇。其苦味能疏散心火，雖具寒性卻不損人體陽氣，歷來被視為消除心臟熱毒的首選食材。以蓮心泡茶，佐以竹葉或生甘草，解毒功效更佳。
2．按壓心臟解毒穴位。即少府穴，位於手掌第四、第五掌骨間，握拳時小指與無名指指尖之間。此穴位需用力按壓方能見效，建議左右交替施壓。
3．綠豆的利尿解毒功效。綠豆藉由利尿清熱作用分解並排出心臟毒素。需注意攝取時以液態形式（如綠豆漿、綠豆湯）效果最佳，綠豆糕效果較差。
肝臟毒素堆積徵兆與解毒法
1．指甲表面出現隆起的筋線或凹陷。中醫理論「肝主筋」，指甲屬「筋」之分支，故肝臟毒素積聚時，指甲會顯現明顯徵兆。
2．乳腺增生，經前乳房脹痛明顯加劇。乳腺位於肝經行經要道，肝經積存「毒」質即引發乳腺增生。尤其經血即將排出時，因氣血充盈而使脹痛感加劇。
3．情緒易低落。肝臟為調節體內情緒之臟器，若肝內毒素未排出導致氣機鬱滯，將引發明顯情緒不穩。
4．偏頭痛、臉部兩側長痘痘，並伴隨生理痛。臉部兩側與下腹部屬肝經及其配經膽經的「管轄區域」，當肝臟解毒功能下降時，症狀首先在此區域顯現。
更順暢的解毒方法
1．攝取藍色食物。依中醫五行理論，青色食物能疏肝理氣，有效調節肝機能、消鬱解悶、舒緩情緒，歸類為輔助肝臟解毒之品。中醫專家建議選用青橘或青檸檬，連皮榨取青橘汁或青檸檬水直接飲用為佳。
2．以枸杞強化肝臟抗毒力。除解毒外，更應強化肝臟抗毒能力。最推薦的食材當屬枸杞，其卓越的護肝功效能提升毒素耐受性。食用時宜充分咀嚼，每日攝取約一撮量即可。
3．按壓護肝穴位。此處指「太衝穴」，位於足背第一、二蹠骨關節前方凹陷處。以拇指按壓3至5分鐘，力度以產生輕微酸脹感為宜。避免過度用力，並交替按壓雙腳。
4．淚液排毒法。相較於不常落淚的男性，女性壽命較長的現象，與淚液機能密不可分。此觀點不僅源於中醫古籍，亦獲西方醫學實證。作為排泄液體的淚水，與汗液、尿液相同，能帶走體內有害的生化毒素。因此遭遇痛苦、委屈或壓抑時，請盡情釋放淚水。對樂觀主義者而言，週末午後觀賞悲劇電影，隨劇情潸然淚下亦是積極的排毒方式。
脾臟毒素積聚徵兆與排毒法
1．臉部出現斑點。易生斑點的女性通常消化機能稍弱。
2．白帶過多。脾臟主管體內濕氣代謝。當濕氣過盛超出脾臟處理能力時，濕氣便會滯留體內，白帶增多即為其中一項徵兆。
3．脂肪堆積。中醫稱脂肪為「痰濕」，源於脾臟消化功能減弱，導致廢物與毒素無法排出體外。有效的減重必須以恢復脾胃正常代謝痰濕的功能為核心，否則將導致復胖。
4．口臭明顯、唇周長痘或潰瘍。口唇周邊皆屬脾臟管轄範圍，當脾臟毒素無法排出體外時，積聚的毒素便會伺機從這些部位噴發。
更順暢的排毒方法
1．以酸味食物促進脾臟排毒。例如梅乾、醋等屬分解食物毒素的優選食材，能強化腸胃消化功能，將食物毒素最短時間排出體外。同時酸味食物亦具健脾功效，充分發揮「抗毒素食物」作用。
2．按壓脾臟解毒穴位。此處指商丘穴，位於內踝骨前下方凹陷處。以指腹揉按此穴，維持輕微刺痛感即可。每次約三分鐘，雙腳交替進行。
3．飯後散步。運動有助脾胃消化並促進毒素排出，但需長期持續方能見效。
肺部毒素積聚徵兆與排毒法
1．膚色黯沉如鏽。中醫認為肺主皮毛，肌膚潤澤白皙取決於肺機能健全。肺部毒素積聚時，會透過肺氣作用沉澱於皮膚，導致膚色失去光澤。
2．便秘。中醫理論認為肺與大腸屬相連系統，肺部毒素積聚將導致腸道異常滯留，引發便秘現象。
3．情緒易感傷、悲傷。肺部毒素堆積會阻礙氣血運行，使胸悶鬱結無法正常疏散，壓抑的情緒遂以感傷氣質形式顯現。
更順暢的排毒方法
1．白蘿蔔是肺部解毒食品。中醫認為大腸與肺部關係最密切，肺部解毒能力取決於大腸通暢度。白蘿蔔有助排出宿便，適合生食或拌作涼菜。
2．百合能增強肺部解毒機能。肺臟畏懼乾燥，乾燥狀態易導致毒素積聚。菌菇與百合具優異滋養肺部、補益陰液之效，可輔助肺部解毒。需注意烹煮時間宜短，若百合水分過度流失將大幅降低解毒功效。
3．按壓肺部解毒穴位。對肺部最有效的穴位是合谷穴，位於手背第一、第二掌骨間，第二掌骨橈側中央。請以拇指與食指夾住此部位，用力按壓。
4．透過發汗解毒。肺主皮毛，因此盡情流汗排出體內毒素後，肺部便能獲得舒暢。除運動外，溫浴亦是促汗良法。沐浴前加入少量生薑與薄荷精油，可加速排汗，將深層毒素排出體外。
5．深呼吸。每次呼吸時滯留肺部的陳舊空氣，相較於富含氧氣的新鮮空氣更具毒性。透過數次深呼吸可減少體內陳舊空氣殘留。
腎臟毒素堆積徵兆與排毒方法
1．經血量稀少、週期縮短且色澤暗沉。月經的生發與消退是腎臟機能活躍的指標，腎臟毒素堆積將導致經血量減少。
2．浮腫。腎臟主管體內水分循環。毒素堆積會降低排出多餘水分的能力，導致水腫。
3．下巴長痘痘。臉部下巴區域屬腎臟管轄範圍，腎臟解毒功能下降時，多餘毒素會顯現在下巴部位。
4．容易疲倦。體內毒素消耗腎臟能量，當腎臟供能減少時，便會產生倦怠感、疲勞感、嗜睡及四肢無力等症狀。
更順暢的排毒方法
1．助腎排毒食物：冬瓜。冬瓜富含水分，攝入體內後能刺激腎臟促進排泄功能。