Інструкція з використання:
1. Додайте до гарячої води, щоб наповнити ваш дім ароматом
Вибравши улюблену ефірну олію, як її використовувати?
Найпростіший спосіб — додати кілька крапель до чашки гарячої води. Миттєво приємний аромат наповнить всю кімнату. Цей спосіб поширення аромату в приміщенні називається «ароматерапевтична пара».
Ефірні олії за своєю природою є летючими, тому просто відкривши кришку пляшки, ви можете розповсюдити аромат. Якщо у вас закладений ніс, відкрита пляшка ефірної олії м'яти може допомогти полегшити симптоми.
Щоб ширше використовувати ефірні олії в повсякденному житті, спробуйте швидкий метод «ароматерапевтичної пари», при якому аромат випаровується разом з парою. Всього 15 хвилин перебування в цьому приємному ароматі можуть дати чудові результати — варто спробувати.
2. Насолоджуйтесь ароматерапією і вночі
Крім використання гарячої води для випаровування ароматів, ви також можете нанести кілька крапель ефірної олії на теплу поверхню для поступового розповсюдження. Спробуйте додати краплі на абажур (бажано тканинний), щоб тепло лампочки вивільнило аромат.
3. Насолоджуйтесь заспокійливою ванною з ароматом
Додайте кілька крапель ефірної олії у воду для ванни, температура якої трохи вища за температуру тіла, щоб насолодитися ароматичним купанням. Крім занурення всього тіла, можна на короткий час занурити руки або ноги під час роботи або домашніх справ, щоб миттєво підняти настрій.Виберіть ароматерапевтичні олії, що відповідають вашому поточному фізичному та психічному стану; поєднання цього з масажем підсилює релаксацію.
Парова ванна для обличчя: додайте гарячу воду в таз, а потім додайте 1-3 краплі ароматерапевтичної олії. Дозвольте піднімаючомуся пару огорнути ваше обличчя (переконайтеся, що макіяж знятий, а шкіра очищена заздалегідь). Щоб запобігти розсіюванню пари, накрийте всю голову великим рушником.Продовжуйте процедуру приблизно 10 хвилин, щоб властивості ефірної олії проникли в шкіру. 4. Ароматерапевтичний масаж — введення рослинних есенцій в організм за допомогою масажу Масаж знімає м'язову напругу і сприяє розслабленню. У поєднанні з ефірними оліями він стає «ароматерапевтичним масажем».
Ароматерапевтичні олії мають різноманітні лікувальні властивості. Їх аромати проникають з носа до мозку, допомагаючи збалансувати вегетативну нервову систему, ендокринну систему, імунну систему та нервову систему. Окрім аромату, ці олії містять лікувальні компоненти. Під час масажу вони проникають у поверхню шкіри, всмоктуються кров'ю та лімфатичною рідиною і циркулюють по всьому тілу, досягаючи різних тканин.
5. Ароматерапевтичні теплові компреси — зняття напруги та полегшення дискомфорту
Окрім прямого застосування як масажних олій, зручним та ефективним методом є застосування теплових компресів з використанням рушників або марлі, просочених різними ефірними оліями.
Гарячі компреси є чудовою ароматерапевтичною технікою, яка зігріває втомлене тіло та заспокоює фізичну і психічну напругу. Накладення нагрітого рушника розширює кровоносні судини та покращує поглинання шкірою. Ефірні олії, такі як лаванда, римська ромашка та календула, відомі своїми знеболювальними властивостями, виявляються особливо ефективними для полегшення болю в плечах, дискомфорту в попереку, головного болю, менструальних спазмів та інших болів.
Поради щодо ароматерапії в домашніх умовах (Ефірні олії необхідно розбавляти до концентрації приблизно 1-1,5%)
1. Потужна суміш ефірних олій для освітлення та зволоження шкіри
2 краплі ефірної олії лимона (освітлення) + 1 крапля ефірної олії іланг-ілангу (зволоження).
Процедура:
1. Ретельно очистіть обличчя за допомогою засобу для вмивання, що підходить для вашого типу шкіри.
2. Рівномірно змішайте обидві ефірні олії в долонях, потріть руки, а потім масажуйте обличчя протягом 3 хвилин.
3. Змийте обличчя теплою водою.
2. Суміш ефірних олій для лікування акне та звуження пор
1 крапля ефірної олії троянди, 1 крапля ефірної олії чайного дерева, 10 мл олії примули вечірньої.
Інструменти: невеликий посуд з порцеляни або нержавіючої сталі.
Етапи:
1. Почніть з очищення обличчя водою.
2. Налийте всі три ефірні олії в посуд, ретельно змішайте пальцями, а потім рівномірно нанесіть на обличчя, як маску.
3. Через 10-15 хвилин змийте теплою водою.